Koktajl z mango i pomarańczą

Mango czyli egzotyczny owoc o słodkim, żółtym miąższu świetnie sprawdza się w koktajlach. Koktajl z mango z dodatkiem świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy jest pyszny, delikatny, kremowy! To jednym słowem niebo w gębie.

Koktajl z mango i pomarańczą

Koktajl z mango i pomarańczą

SKŁADNIKI (2 porcje):

  • 1 mango,
  • 1 banan,
  • Sok wyciśnięty z 1 pomarańczy,
  • 1/3 szklanki mleka,
  • 1/3 szklanki jogurtu naturalnego,
  • 1/3 szklanki zimnej wody lub 3-4 kostki lodu,
  • Ewentualnie 1 łyżka syropu klonowego lub miodu,

PRZYGOTOWANIE:

Mango obieramy i miąższ umieszczamy w naczyniu blendera. Mango powinno być miękkie, a jego miąższ intensywnie żółty (wówczas jest dojrzałe, słodkie). Dodajemy obranego banana, sok wyciśnięty z pomarańczy, mleko, jogurt naturalny, syrop klonowy i wodę (lub miód).

Miksujemy wszystko blenderem do uzyskania kremowej konsystencji.

Życzę smacznego  🙂

Uwaga:
1) Syrop klonowy dodajmy na samym końcu. Owoce mogą być tak słodkie, że może nie będziemy go już potrzebować.

2) Jedna porcja koktajlu będzie zawierała około 250kcal, w tym:

  • węglowodany – 56,2g,
  • białko – 5,2g,
  • tłuszcz – 2,4g,
  • błonnik – 5,0g.

Koktajl proponuję podać na drugie śniadanie lub kolację.

Koktajl z mango i pomarańczą

Koktajl z mango i pomarańczą

Inspiracja

Może spodoba Ci się także:

KOKTAJL JOGURTOWY Z MANGO

KOKTAJL POMARAŃCZOWY Z MANGO

KOKTAJL Z MANGO, AWOKADO I MELONEM

Brak komentarzy do tej pory

Zostaw odpowiedź

Ta strona wykorzystuje pliki cookie. Używamy informacji zapisanych za pomocą plików cookies w celu zapewnienia maksymalnej wygody w korzystaniu z naszego serwisu. Mogą też korzystać z nich współpracujące z nami firmy badawcze oraz reklamowe. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w cookies kliknij na „akceptuję". Jeśli nie wyrażasz zgody, ustawienia dotyczące plików cookies możesz zmienić w swojej przeglądarce. kliknij po więcej informacji

Niektóre informacje mogą być przesyłane do Użytkownika w postaci tzw. pliku cookie zapisywanego w pamięci urządzenia Użytkownika. Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celu personalizowania serwisu dla Użytkownika, w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujące z nami firmy badawcze. Użytkownik może w każdej chwili zablokować akceptację plików cookie ale może to spowodować utrudnienia w korzystaniu z naszych serwisów internetowych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące akceptacji cookies.

zamknij