Koktajl z mango i pomarańczą

Mango czyli egzotyczny owoc o słodkim, żółtym miąższu świetnie sprawdza się w koktajlach. Koktajl z mango z dodatkiem świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy jest pyszny, delikatny, kremowy! To jednym słowem niebo w gębie.

SKŁADNIKI (2 porcje):

• 1 mango,
• 1 banan,
• Sok wyciśnięty z 1 pomarańczy,
• 1/3 szklanki mleka,
• 1/3 szklanki jogurtu naturalnego,
• 1/3 szklanki zimnej wody lub 3-4 kostki lodu,
• Ewentualnie 1 łyżka syropu klonowego lub miodu,

PRZYGOTOWANIE:

Mango obieramy i miąższ umieszczamy w naczyniu blendera. Mango powinno być miękkie, a jego miąższ intensywnie żółty (wówczas jest dojrzałe, słodkie). Dodajemy obranego banana, sok wyciśnięty z pomarańczy, mleko, jogurt naturalny, syrop klonowy i wodę (lub miód).

Miksujemy wszystko blenderem do uzyskania kremowej konsystencji.

Życzę smacznego  🙂

Uwaga:
1) Syrop klonowy dodajmy na samym końcu. Owoce mogą być tak słodkie, że może nie będziemy go już potrzebować.

2) Jedna porcja koktajlu będzie zawierała około 250kcal, w tym:

• węglowodany – 56,2g,
• białko – 5,2g,
• tłuszcz – 2,4g,
• błonnik – 5,0g.

Koktajl proponuję podać na drugie śniadanie lub kolację.

Inspiracja

Może spodoba Ci się także:

KOKTAJL JOGURTOWY Z MANGO

KOKTAJL POMARAŃCZOWY Z MANGO

KOKTAJL Z MANGO, AWOKADO I MELONEM