Koktajl z winogronem, gruszką i szpinakiem

Pyszny, słodki, zdrowy i niskokaloryczny. Wybierzmy dojrzałe winogrono i gruszkę to koktajl będzie bardzo słodki 😀

Koktajl z winogronem, gruszką i szpinakiem

SKŁADNIKI (1 porcja):

• 100g szpinaku,
• ½ gruszki (80g),
• 70g winogron,
• Sok z cytryny,
• 150g jogurtu naturalnego

PRZYGOTOWANIE:

Szpinak płuczemy. Gruszkę obieramy i usuwany z niej gniazda nasienne. Winogrona płuczemy, kroimy je na pół i usuwamy z nich pestki. Wszystkie składniki umieszczamy w pojemniku blendera i miksujemy na gładki koktajl. Dodajemy odrobinę soku z cytryny.

Życzę smacznego 🙂

Uwaga:

1) Jedna porcja koktajlu będzie zawierała około 198kcal, w tym:

• węglowodany – 36,1g,
• białko – 9,9g,
• tłuszcz – 3,7g,
• błonnik – 5,3g.

Koktajl proponuję podać na drugie śniadanie lub kolację.

Wydrukuj