Koktajl z winogronem, gruszką i szpinakiem

Pyszny, słodki, zdrowy i niskokaloryczny. Wybierzmy dojrzałe winogrono i gruszkę to koktajl będzie bardzo słodki 😀

Koktajl z winogronem, gruszką i szpinakiem

Koktajl z winogronem, gruszką i szpinakiem

SKŁADNIKI (1 porcja):

  • 100g szpinaku,
  • ½ gruszki (80g),
  • 70g winogron,
  • Sok z cytryny,
  • 150g jogurtu naturalnego

PRZYGOTOWANIE:

Szpinak płuczemy. Gruszkę obieramy i usuwany z niej gniazda nasienne. Winogrona płuczemy, kroimy je na pół i usuwamy z nich pestki. Wszystkie składniki umieszczamy w pojemniku blendera i miksujemy na gładki koktajl. Dodajemy odrobinę soku z cytryny.

Życzę smacznego 🙂

Uwaga:

1) Jedna porcja koktajlu będzie zawierała około 198kcal, w tym:

  • węglowodany – 36,1g,
  • białko – 9,9g,
  • tłuszcz – 3,7g,
  • błonnik – 5,3g.

Koktajl proponuję podać na drugie śniadanie lub kolację.

1 Komentarz

  1. ale ma wspaniały kolorek 🙂

Zostaw odpowiedź

Ta strona wykorzystuje pliki cookie. Używamy informacji zapisanych za pomocą plików cookies w celu zapewnienia maksymalnej wygody w korzystaniu z naszego serwisu. Mogą też korzystać z nich współpracujące z nami firmy badawcze oraz reklamowe. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w cookies kliknij na „akceptuję". Jeśli nie wyrażasz zgody, ustawienia dotyczące plików cookies możesz zmienić w swojej przeglądarce. kliknij po więcej informacji

Niektóre informacje mogą być przesyłane do Użytkownika w postaci tzw. pliku cookie zapisywanego w pamięci urządzenia Użytkownika. Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celu personalizowania serwisu dla Użytkownika, w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujące z nami firmy badawcze. Użytkownik może w każdej chwili zablokować akceptację plików cookie ale może to spowodować utrudnienia w korzystaniu z naszych serwisów internetowych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące akceptacji cookies.

zamknij