Bardzo lubię koktajle owocowe. Przygotowuję je często, zwłaszcza latem, gdy mam dostęp do świeżych owoców i warzyw. Koktajl szarlotkowy to pomysł na pyszny i zdrowy koktajl, który możemy pić przez okrągły rok. Ale czyż jabłka nie smakują najlepiej właśnie teraz, jesienią? Koktajl przygotujecie dosłownie w 5 minut. Zabierzcie go do pracy lub szkoły na drugie śniadanie 🙂
Koktajl jogurtowy o smaku szarlotki
SKŁADNIKI (1 porcja):
- 1 jabłko (165g),
- 200g jogurtu naturalnego,
- 2 łyżeczki miodu (10g),
- Szczypta cynamonu
PRZYGOTOWANIE:
Jabłko obieramy ze skórki. Usuwamy z niego gniazda nasienne. Jabłko kroimy na mniejsze kawałki u umieszczamy w naczyniu blendera. Dodajemy pozostałe składniki i miksujemy na gładki koktajl.
Jeśli koktajl wyda nam się za gęsty to dodajemy odrobinę zimnej wody lub kostki lodu.
Życzę smacznego 🙂
Uwaga:
1) Jedna porcja koktajlu będzie zawierała około 229kcal, w tym:
- węglowodany – 39,4g,
- białko – 9,3g,
- tłuszcz – 4,7g,
- błonnik – 3,3g.
Koktajl proponuję podać na drugie śniadanie lub kolację.
