cukiereczekTo pyszny i kremowy koktajl z nietypowym składnikiem jakim jest awokado. SKŁADNIKI (3 porcje) : 1,5 szklanki mleka, 2 szklanki malin, 1 dojrzałe awokado, 1 banan, 2 łyżki miodu, PRZYGOTOWANIE: Maliny płuczemy i zostawiamy na …
Śniadaniowe ciastka jaglane z jabłkiem
Śniadaniowe ciastka jaglane robiłam już na wytrawnie: z papryką i cukinią oraz z dynią, fetą i suszonymi pomidorami. Postanowiłam przygotować je także na słodko. Takie ciastka to pomysł na pełnowartościowe śniadanie na słodko. Możemy do …
Malinowy budyń jaglany
Budyń jaglany to dużo zdrowsza wersja znanego od dziecka deseru. Proponuję budyń o smaku malinowym, który powstaje przez zmiksowanie ugotowanej na mleku kaszy z musem malinowym. Aby uzyskać delikatny, kremowy i gładki budyń należy długo …
Fit piernik
JustynaŚwięta Bożego Narodzenia to niezwykle piękny i smaczny czas 🙂 Zjadamy wtedy ogromne ilości ciast, ciasteczek i innych słodkości. Ja oczywiście również wpisuję się w tę „tradycję” i nie rezygnuję z łakoci wypełnionych po brzegi …
Kotleciki z kaszy jaglanej i twarogu z surówką z selera
Dzięki panierce z płatków owsianych kotlety są bardziej dietetyczne. W połączeniu z surówką z selera tworzą sycący, zdrowy obiad. SKŁADNIKI (4 porcje): KOTLETY: 104g kaszy jaglanej (8 łyżek), 200g twarogu półtłustego, 2 jajka, 2 pory …
Dynia z soczewicą, papryką i pomidorami
Dzisiaj na blogu pojawia się kolejna propozycja dla osób dbających o linię. Jest to bardzo szybkie i zdrowe danie z jednego garnka, którego głównymi składnikami są: soczewica, dynia, papryka i pomidory. Potrawę przygotowuję się bardzo …
’la ratatuj
Ratatuj to pyszne danie warzywne, którego głównymi składnikami są cukinia, bakłażan, papryka i pomidor. W klasycznym ratatuj warzywa najpierw obsmażamy, następnie dusimy je, a na końcu zapiekamy w piekarniku. Danie ratatuj zyskało popularność dzięki bajce …
Koktajl z winogronem, gruszką i szpinakiem
Pyszny, słodki, zdrowy i niskokaloryczny. Wybierzmy dojrzałe winogrono i gruszkę to koktajl będzie bardzo słodki 😀 SKŁADNIKI (1 porcja): 100g szpinaku, ½ gruszki (80g), 70g winogron, Sok z cytryny, 150g jogurtu naturalnego PRZYGOTOWANIE: Szpinak płuczemy. …
Wytrawne ciastka jaglane z dynią, fetą i suszonymi pomidorami
Pokochałam pieczone wytrawne ciastka jaglane. Przygotowuję je w różnych wariacjach. Tym razem przygotowałam ich jesienną wersję – z dynią. Dynia świetnie komponuję się z przyprawą curry. A smaczku dodają tutaj suszone pomidory i feta. To …
Koktajl pomarańczowy z mango i bananem
Koktajle goszczą u mnie na drugie śniadanie lub kolacje. Zazwyczaj głównym składnikiem koktajli jest jogurt naturalny lub mleko. Ale świetne koktajle wychodzą również na sokach owocowych. Mango jest teraz coraz tańsze więc zachęcam do przygotowania …