Uwielbiam takie śniadanie, które robi się praktycznie samo...i to w jednym naczyniu. Wystarczy włożyć wszystkie składniki do naczynka i dobrze wymieszać. A na górę dać ulubione owocki i zapiec. Jest pysznie, sycąco i szybko. A to już kolejny przepis z wykorzystaniem odżywki białkowej. Taka słodka zapiekanka będzie idealna dla osób trenujących czyli m.in dla mnie 🙂
Więcej przepisów na zdrowe śniadania
- Owsianka kokosowa z chia i owocami
- Smoothie bowl truskawkowe z serkiem wiejskim
- Omlet twarogowy
- Nocna owsianka z chia i malinami
Jednoporcjowy naleśnik z piekarnika
Kolejna propozycja jedzenie po treningowego z duża ilością białka.
Jednoporcjowy naleśnik z owocami z piekarnika
Składniki:
- 1 jajko,
- 50g skyra,
- 70g mleka,
- 35g mąki pszennej,
- 25g odżywki białkowej,
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia (4g),
- owoce n. jagody, borówki, truskawki, brzoskwinie, morele
Przygotowanie:
Piekarnik nagrzewamy do 170 stopni, góra-dół. Przygotowujemy małe naczynie żaroodporne o pojemności ok 600ml. Do naczynia wbijamy jajko, dodajemy mleko i skyr - mieszamy. Następnie dodajemy suche składniki i mieszamy do dobrego połączenia. Na wierzch wykładamy owoce. Pieczemy około 25-30 minut, do suchego patyczka. Podajemy z kleksem jogurtu lub skyru i owocami. Smacznego!
Proteinowy naleśnik z piekarnika
