Uwielbiam jeść zdrowo i uwielbiam, gdy nie muszę się rano martwić i spieszyć z przygotowaniem śniadania. Wieczorem poświęcam 2 minuty na wymieszanie wszystkich składników i rano mam zdrowe, pełnowartościowe śniadanie, które syci na długo. Polecam Wam Kochani! Zamiast malin możecie dać ulubione owoce, a ilość ksylitolu zmienić wedle uznania. Owsiankę można też posłodzić miodem zamiast ksylitolu (czy użyć erytrolu).
Więcej przepisów na owsianki
- Owsianka jogurtowa z truskawkami i mango
- Nocna owsianka migdałowa z jagodami i chia
- Pieczona owsianka jabłko-banan
- Owsianka kokosowa z chia i owocami
Nocna owsianka z chia i malinami
Co powiesz na sniadanie, które czeka na Ciebie gotowe rano w lodówce?
Nocna owsianka z chia i malinami
Składnik (1 porcja):
- 50g płatków owsianych,
- 80ml mleka,
- 120g jogurtu naturalnego,
- 150g skyru,
- 10g ksylitolu,
- 10g nasion chia,
- 150g malin
Przygotowanie:
W dużej misce umieszczamy płatki owsiane, ksylitol, mleko, jogurt naturalny i skyr oraz nasiona chia. Mieszamy i odstawiamy na kilka godzin, a najlepiej na noc do lodówki do napęcznienia.
Po tym czasie owsiankę mieszamy i dodajemy maliny. Smacznego!
1 porcja ma około 510kcal.
Nocna owsianka z chia i malinami
Jeśli przygotujesz nocną owsiankę z chia i malinami to koniecznie podziel się opinią i zdjęciem w komentarzu. Będzie mi bardzo miło jeśli oznaczysz mnie również na Facebooku lub Instagramie:
#GotujZCukiereczkiem
