Koktajl jagodowo-bananowy

Pyszny i zdrowy koktajl idealny na drugie śniadanie. Aby urozmaicić jego smak dodałam mleko migdałowe, ale można też zwykłe.

SKŁADNIKI (2 porcje):

• 1 banan,
• 2/3 szklanki jagód (około 110g),
• 150g jogurtu naturalnego,
• 100ml mleka migdałowego (lub zwykłego),
• 1 łyżka miodu lub syropu klonowego,

PRZYGOTOWANIE:

 

Jagody płuczemy i zostawiamy do obcieknięcia. Banana obieramy i kroimy w mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w pojemniku blendera i miksujemy ma gładki koktajl.

Życzę smacznego  🙂

Uwaga:

1) Jedna porcja koktajlu będzie zawierała około 210kcal, w tym:

• węglowodany – 42g,
• białko – 5g,
• tłuszcz – 3,2g,
• błonnik – 3,3g.

Koktajl proponuję podać na drugie śniadanie lub kolację.