Tag: pestki dyni

  • Zdrowe ciasteczka z ziaren

    Zdrowe ciasteczka z ziaren

    Zapraszam na pyszne słodkości w ramach „Weekendowej Cukierenki”. Dzisiaj dzielę się z Wami przepisem na chrupiące i słodziutkie ciastka przygotowane praktycznie z samych ziaren. Robi się je ekspresowo. Do ich przygotowania możecie użyć ulubionych orzechów i ziaren, a zamiast rodzynek np. żurawiny.

    Wszystkie składniki na ciastka umieszczamy w misce i tylko mieszamy. Następnie łyżką nakładamy kopczyki i je rozpłaszczamy. Kilka minut pieczenia i gotowe!

    Zdrowe ciasteczka z ziaren
    Zdrowe ciasteczka z ziaren

    Więcej przepisów na zdrowsze słodkości:

    Zdrowe ciasteczka z ziaren
    Zdrowe ciasteczka z ziaren

    Te ciasteczka to prawdziwa bakaliowa uczta dla podniebienia. Są chrupiące, słodkie i przepyszne. A przy tym proste do przygotowania.

    Zdrowe ciasteczka z ziaren

    Składniki(25 sztuk):

    • 50g pestek słonecznika,
    • 50g pestek dyni,
    • 50g połamanych płatków migdałowych,
    • 30g płatków owsianych,
    • 20g sezamu,
    • 30g rodzynek,
    • 1 średnie jajko,
    • 35-50g cukru trzcinowego,
    • 1 łyżka miodu (20g)
    Zdrowe ciasteczka z ziaren - składniki
    Zdrowe ciasteczka z ziaren – składniki

    Przygotowanie:

    Do miski wbijamy jajko. Dodajemy cukier i miód. Mieszamy do połączenia. Następnie dodajemy wszystkie pozostałe składniki i mieszamy do dobrego połączenia.

     

    Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni, góra-dół. Blaszkę z wyposażenia piekarnika wykładamy papierem do pieczenia. Za pomocą łyżki nakładamy ciasteczka i lekko je rozpłaszczamy. Moje jedno ciastko ważyło około 13g. Ciastka pieczemy około 10-12 minut.Pilnujemy, żeby ciastka za mocno się nie zarumieniły, bo wówczas mogą być gorzkie.

    Zdrowe ciasteczka z ziaren - przed i po upieczeniu
    Zdrowe ciasteczka z ziaren – przed i po upieczeniu

    Ciastka zdejmujemy z blachy dopiero, gdy całkowicie wystygną.

    Przechowujemy w szczelnie zamkniętym pojemniku do 3 tygodni.

    Zdrowe ciasteczka z ziaren
    Zdrowe ciasteczka z ziaren
    Zdrowe ciasteczka z ziaren
    Zdrowe ciasteczka z ziaren

    Jeśli przygotujesz zdrowe ciasteczka to konieczne podziel się opinią i zdjęciem w komentarzu. Będzie mi bardzo miło jeśli oznaczysz mnie również na Facebooku lub Instagramie:

    #GotujZCukiereczkiem

  • Sałatka makaronowa z cieciorką

    Sałatka makaronowa z cieciorką

    Wiecie dobrze, że kocham zdrowe odżywianie. Znajdziecie na blogu mnóstwo przepisów na zdrowe i sycące posiłki. I do bazy tych przepisów dołącza dziś sałatka makaronowa z cieciorką, która ostatnio baaaardzo nam zasmakowała. Robimy ją już kolejny raz. Jest super do zabrania do lunchboxa do pracy. W wersji jeszcze zdrowszej użyj makaronu pełnoziarnistego.

    Więcej przepisów na sałatki z cieciorką

    Sałatka makaronowa z cieciorką
    Sałatka makaronowa z cieciorką

    Pyszna i zdrowa sałatka, idealna do zabrania do pracy na lunch.

    Sałatka makaronowa z cieciorką

    Składniki (3 porcje):

    • 150g makaronu,
    • 1 puszka cieciorki,
    • 30 pomidorków koktajlowych,
    • 30g pestek dyni,
    • 30g czerwonej cebuli,
    • 90g sera feta,
    • 150g ogórka,
    • 3 łyżki oliwy z oliwek

    Przygotowanie:

    Makaron gotujemy według przepisu na opakowaniu. Można użyć makaronu jasnego lub pełnoziarnistego.

    Cieciorkę odsączamy z zalewu. Po odsączeniu powinniśmy uzyskać 240g czyli po 80g na porcję.

    Pomidorki kroimy na pół, a ogórka obieramy i kroimy na mniejsze kawałeczki. Cebulę obieramy i kroimy w kosteczkę.

    Do trzech miseczek wkładamy makaron, cieciorkę, ogórki, pomidorki, pestki dyni. Posypujemy pokruszonym (lub pokrojonym) serem feta i polewamy oliwą. Smacznego!

    Inspiracja

    Jeśli przygotujesz sałatkę z cieciorką to koniecznie podziel się opinią i zdjęciem w komentarzu. Będzie mi bardzo miło jeśli oznaczysz mnie również na Facebooku lub Instagramie:

    #GotujZCukiereczkiem

  • Sałatka z kaszą kuskus z bobem i pomidorkami

    Sałatka z kaszą kuskus z bobem i pomidorkami

    Gdy za oknem jest taka piękna i upalna pogoda mam ochotę na lekkie i szybkie obiady. I dziś właśnie chcę Wam zaproponować obiad ekspresowy, tylko z kilku składników. Znajdziecie w nim:

    • kaszę kuskus, której nie trzeba gotować, a jedynie zalać wrzącą wodą.
    • pomidorki koktajlowe, które wystarczy tylko pokroić na połówki.
    • ugotowany bób, który jest źródłem białka.
    • ser feta i pestki dyni, które dodają dodatkowego smaczku i są źródłem zdrowych tłuszczu i białka.
    • a całość skrapiamy tylko odrobiną oliwy z oliwek i posypujemy szczypiorkiem. Jeśli chcesz do sałatki możesz dodać także przeciśnięty przez praskę czosnek.
    Sałatka z kaszą kuskus z bobem i pomidorkami
    Sałatka z kaszą kuskus z bobem i pomidorkami

    Więcej przepisów na lekkie sałatki

    Sałatka z kaszą kuskus z bobem i pomidorkami
    Sałatka z kaszą kuskus z bobem i pomidorkami

    Taka porcja sałatki sprawdzi się jako lekki, letni obiad.

    Sałatka z kaszą kuskus z bobem i pomidorkami

    Składniki:

    • 50g kaszy kuskus,
    • 150g ugotowanego, obranego bobu,
    • 300g pomidorków koktajlowych,
    • 50g sera feta,
    • 10g pestek dyni lub ziaren słonecznika,
    • 2 łyżki posiekanego szczypiorku,
    • 2 łyżeczki oliwy z oliwek

    Przygotowanie:

    Kaszę kuskus przygotowujemy według przepisu na opakowaniu ze szczyptą soli. Następnie studzimy ją. Pomidorki koktajlowe kroimy na połówki. Ser feta kroimy w małą kostkę. Szczypiorek drobno siekamy.

    Wszystkie składniki sałatki umieszczamy w misce i mieszamy. Smacznego!

    Sałatka z kaszą kuskus z bobem i pomidorkami
    Sałatka z kaszą kuskus z bobem i pomidorkami

    Jeśli przygotujesz sałatkę z kuskusem to koniecznie podziel się opinią i zdjęciem w komentarzu. Będzie mi bardzo miło jeśli oznaczysz mnie również na Facebooku lub Instagramie:

    #GotujZCukiereczkiem

  • Serek wiejski z rzodkiewką i ziarnami

    Serek wiejski z rzodkiewką i ziarnami

    Warto mieć w lodówce opakowanie serka wiejskiego, bo można przygotować z niego szybkie i smaczne śniadanie. Proponuje połączyć serek wiejski z rzodkiewkami, świeżym szczypiorkiem i ziarnami. Wystarczy kromka pieczywa i mamy już pełnowartościowe śniadanie.

    Tak podany serek wiejski lubię zjadać na podwieczorek lub lekką kolację. Można podać do niego szklankę soku marchewkowego.

    Więcej pomysłów na serek wiejski

    Serek wiejski z rzodkiewką i ziarnami
    Serek wiejski z rzodkiewką i ziarnami

    Idealny na zdrowy podwieczorek. Pysznie chrupie.

    Serek wiejski z rzodkiewką i ziarnami

    Składniki (1 porcja):

    • 200g serka wiejskiego,
    • 12g pestek dyni,
    • 12g ziaren słonecznika,
    • 100g rzodkiewek,
    • 1 łyżka posiekanego szczypiorku,
    • sól,
    • pieprz

    Przygotowanie:

    Rzodkiewki myjemy i kroimy w kostkę. W misce umieszczamy wszystkie składniki i mieszamy do połączenia. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Smacznego!

    Serek wiejski z rzodkiewką i ziarnami
    Serek wiejski z rzodkiewką i ziarnami

    Jeśli przygotujesz serek wiejski z ziarnami i rzodkiewką to konieczne podziel się opinią i zdjęciem w komentarzu. Będzie mi bardzo miło jeśli oznaczysz mnie również na Facebooku lub Instagramie:

    #GotujZCukiereczkiem