To mój ulubiony koktajl. Latem robię go ze świeżych truskawek, a w pozostałe pory roku – z mrożonych. Jest kremowy, delikatnie słodki, po prostu pyszny. Ma bardzo mało kalorii więc nadaje się idealnie na drugie śniadanie, a nawet kolację.
Koktajl mleczno-truskawkowy
SKŁADNIKI (1 porcja):
- 200g truskawek,
- 150g jogurtu naturalnego,
- 100ml mleka,
- 1-2 łyżeczki miodu,
PRZYGOTOWANIE:
Truskawki płuczemy i osuszamy. Przekładamy je do naczynia, dodajemy jogurt, mleko i miód. Miksujemy wszystko blenderem do uzyskania gładkiej konsystencji.
Koktajl podajemy schłodzony.
Życzę smacznego 🙂
Uwaga
1) Jedna porcja koktajlu będzie zawierała około 232kcal, w tym:
- węglowodany – 36,5g,
- białko – 10,9g,
- tłuszcz – 5,6g,
- błonnik – 3,6g.
Koktajl proponuję podać na drugie śniadanie lub kolację.
