{"id":8668,"date":"2017-10-06T06:59:09","date_gmt":"2017-10-06T06:59:09","guid":{"rendered":"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/?p=8668"},"modified":"2017-10-06T06:59:09","modified_gmt":"2017-10-06T06:59:09","slug":"pieczona-owsianka-z-jablkiem-i-bananem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/2017\/10\/06\/pieczona-owsianka-z-jablkiem-i-bananem\/","title":{"rendered":"Pieczona owsianka z jab\u0142kiem i bananem"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Ostatnio prezentowa\u0142am Wam przepis na <a href=\"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/sniadania\/pieczona-owsianka-z-cukinia\/\">pieczon\u0105 owsiank\u0119 z cukini\u0105<\/a>. Owsianki to moje najcz\u0119stsze \u015bniadania. Jem je ostatnio co najmniej 4 razy w tygodniu \ud83d\ude42 Moj\u0105 ulubion\u0105 jest <a href=\"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/sniadania\/owsianka-z-bananem-i-rodzynkami\/\">owsianka z bananem i rodzynkami<\/a>. A gdy nie mam za du\u017co czasu to przygotowuj\u0119 <a href=\"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/sniadania\/nocna-owsianka-z-nasionami-chia-i-granatem\/\">nocn\u0105 owsiank\u0119 z nasionami chia<\/a>. Pieczona owsianka z jab\u0142kiem i bananem r\u00f3wnie\u017c nale\u017cy do moich ulubionych. Najcz\u0119\u015bciej przygotowuj\u0119 podw\u00f3jn\u0105 porcj\u0119 i nast\u0119pnego dnia j\u0105 odgrzewam. Ta owsianka smakuje pysznie te\u017c na zimno. Mo\u017cemy zabra\u0107 j\u0105 w podr\u00f3\u017c czy do szko\u0142y\/pracy na drugie \u015bniadanie. S\u0142odycz owoc\u00f3w i miodu \u015bwietnie wsp\u00f3\u0142gra z kwaskowatym jogurtem naturalnym. Przygotowanie takiego \u015bniadania to dos\u0142ownie chwilka, a gwarantuj\u0119, \u017ce ta owsianka na pewno Wam zasmakuje !<\/p>\n<div align=\"center\"><script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script><br \/>\n<!-- Gotuj --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 336px; height: 280px;\" data-ad-client=\"ca-pub-8912980118656055\" data-ad-slot=\"3925085236\"><\/ins><br \/>\n<script>\/\/ <![CDATA[ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ ]]><\/script><\/div>\n<figure id=\"attachment_8670\" aria-describedby=\"caption-attachment-8670\" style=\"width: 1920px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Pieczona-owsianka-z-jablkiem-i-bananem.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-8670\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Pieczona-owsianka-z-jablkiem-i-bananem.jpg\" alt=\"Pieczona owsianka z jab\u0142kiem i bananem\" width=\"1920\" height=\"2894\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-8670\" class=\"wp-caption-text\">Pieczona owsianka z jab\u0142kiem i bananem<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>SK\u0141ADNIKI (2 porcje):<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>60g p\u0142atk\u00f3w owsianych (6 \u0142y\u017cek),<\/li>\n<li>1 jab\u0142ko (170g),<\/li>\n<li>1 du\u017cy banan (180g),<\/li>\n<li>2 \u0142y\u017ceczki miodu (10g),<\/li>\n<li>1 szklanka mleka,<\/li>\n<li>Szczypta cynamonu,<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">DO PODANIA:<\/span> 100g jogurtu naturalnego<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Jab\u0142ko obieramy, usuwamy gniazda nasienne. Banana obieramy. Jab\u0142ko i banana \u015bcieramy na grubych oczkach tarki.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">P\u0142atki owsiane zalewamy wrz\u0105cym mlekiem. Przykrywamy je i odstawiamy na 10 minut.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Owoce i mi\u00f3d dodajemy do p\u0142atk\u00f3w, mieszamy do po\u0142\u0105czenia. Owsiank\u0119 przek\u0142adamy do naczynia \u017caroodpornego i zapiekamy 20 minut w temperaturze 180 stopni.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Zapieczon\u0105 owsiank\u0119 (ciep\u0142\u0105) polewamy jogurtem naturalnym.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u017bycz\u0119 smacznego \ud83d\ude42<\/p>\n<p><strong>Uwaga:<\/strong><\/p>\n<p><strong>1)<\/strong> Jedna porcja owsianki b\u0119dzie zawiera\u0142a oko\u0142o <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #ff0000; text-decoration: underline;\"><strong>338<\/strong><\/span><span style=\"color: #ff0000; text-decoration: underline;\"><strong>kcal<\/strong><\/span><\/span>, w tym:<\/p>\n<ul>\n<li>w\u0119glowodany \u2013<span style=\"color: #008000;\"> 64,3g<\/span>,<\/li>\n<li>bia\u0142ko \u2013<span style=\"color: #008000;\"> 10,8g<\/span>,<\/li>\n<li>t\u0142uszcz \u2013 <span style=\"color: #008000;\">6,0g<\/span>,<\/li>\n<li>b\u0142onnik \u2013 <span style=\"color: #008000;\">5,3g<\/span>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Owsiank\u0119 proponuj\u0119 poda\u0107 na <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #99cc00; text-decoration: underline;\"><strong>\u015bniadanie<\/strong><\/span><\/span>.<\/p>\n<p><strong>2)<\/strong> <em><span style=\"color: #008000;\">Danie to idealnie sprawdzi si\u0119 tak\u017ce przy <a style=\"color: #008000;\" href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/tag\/cukrzyca-ciazowa\/\">cukrzycy ci\u0105\u017cowej<\/a> jako <span style=\"text-decoration: underline;\">drugie \u015bniadanie<\/span>. Oczywi\u015bcie pomijamy mi\u00f3d i mo\u017cna do owsianki doda\u0107 kilka orzech\u00f3w lub migda\u0142\u00f3w.<\/span><br \/>\n<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ostatnio prezentowa\u0142am Wam przepis na pieczon\u0105 owsiank\u0119 z cukini\u0105. Owsianki to moje najcz\u0119stsze \u015bniadania. Jem je ostatnio co najmniej 4 razy w tygodniu \ud83d\ude42 Moj\u0105 ulubion\u0105 jest owsianka z bananem i rodzynkami. A gdy nie mam za du\u017co czasu to przygotowuj\u0119 nocn\u0105 owsiank\u0119 z nasionami chia. Pieczona owsianka z jab\u0142kiem i bananem r\u00f3wnie\u017c nale\u017cy do [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8670,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[110,150,43,76],"tags":[323,327,353,445,530,548,659],"class_list":["post-8668","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-banan","category-ja","category-owoce","category-sniadania","tag-cukrzyca-ciazowa","tag-cynamon","tag-fit","tag-liczymy-kalorie","tag-owsianka","tag-platki-owsiane","tag-wegetarianskie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8668","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8668"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8668\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8670"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8668"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8668"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8668"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}