{"id":8117,"date":"2017-07-07T06:58:50","date_gmt":"2017-07-07T06:58:50","guid":{"rendered":"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/?p=8117"},"modified":"2017-07-07T06:58:50","modified_gmt":"2017-07-07T06:58:50","slug":"cytrynowe-kostki-vegan-lemon-bars","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/2017\/07\/07\/cytrynowe-kostki-vegan-lemon-bars\/","title":{"rendered":"Cytrynowe kostki (vegan lemon bars)"},"content":{"rendered":"<p class=\"western\" align=\"justify\"><a href=\"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/strefa-sweet-fit\/\"><strong>Strefa Sweet Fit<\/strong><\/a> proponuje dzi\u015b do\u015b\u0107 ciekaw\u0105 pozycj\u0119 deserow\u0105. Mamy lato i moc sezonowych owoc\u00f3w, ale ja chc\u0119 podzieli\u0107 si\u0119 z Wami przepisem na cytrynowe batony, kt\u00f3re smakuj\u0105 jak puszyste serniczki. Czemu one? Poniewa\u017c to genialna propozycja na letni deser na zimno. My\u015bl\u0119, \u017ce z powodzeniem zast\u0105pi\u0107 mog\u0105 wszelkie \u015bmietanowe ciasta lub lody.<\/p>\n<p class=\"western\" align=\"justify\">Poza tym spo\u017cywanie cytryn o ka\u017cdej porze roku niesie ze sob\u0105 same pozytywy.<\/p>\n<p class=\"western\" align=\"justify\">Przede wszystkim jeste\u015bmy w Strefie Sweet Fit, a tutaj dbamy o to, by s\u0142odycze by\u0142y dietetyczne. Cytryny zawieraj\u0105 bardzo du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 terpen\u00f3w, czyli zwi\u0105zk\u00f3w pobudzaj\u0105cych wydzielanie \u015bliny. Proces ten zwi\u0119ksza wydzielanie enzym\u00f3w trawiennych i pobudza trawienie, a tym samym przy\u015bpiesza odchudzanie.<\/p>\n<p class=\"western\" align=\"justify\">Kolejna istotna kwestia! Cytryna stanowi cenne \u017ar\u00f3d\u0142o beta-karotenu , witamin B oraz E, a tak\u017ce mikro- i makroelement\u00f3w takich jak potas, \u017celazo i magnez.<\/p>\n<div align=\"center\"><script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script><!-- Gotuj --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 336px; height: 280px;\" data-ad-client=\"ca-pub-8912980118656055\" data-ad-slot=\"3925085236\"><\/ins><script>\/\/ <![CDATA[ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ ]]><\/script><\/div>\n<p class=\"western\" align=\"justify\">A kwestia s\u0142ynnej witaminy C? Kr\u0105\u017c\u0105 legendy jakoby cytryna by\u0142a jej kr\u00f3low\u0105. Nie jest to do ko\u0144ca zgodne z prawd\u0105, bo jej zawarto\u015b\u0107 to tylko oko\u0142o 53mg\/100g owocu. Ale tym, co na pewno sprawia, \u017ce dzia\u0142anie zapobiegaj\u0105ce infekcjom i zwi\u0119kszaj\u0105ce odporno\u015b\u0107 witaminy C jest tu nasilone jest obecno\u015b\u0107 rutyny, kt\u00f3ra zapobiega utracie tej cennej witaminy z organizmu, a dodatkowo uszczelnia naczynia krwiono\u015bne.<\/p>\n<p class=\"western\" align=\"justify\">A teraz do kuchni marsz! Bierzemy si\u0119 za pieczenie!<\/p>\n<figure id=\"attachment_8119\" aria-describedby=\"caption-attachment-8119\" style=\"width: 1274px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Cytrynowe-kostki-vegan-lemon-bars-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-8119\" src=\"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Cytrynowe-kostki-vegan-lemon-bars-1.jpg\" alt=\"Cytrynowe kostki (vegan lemon bars)\" width=\"1274\" height=\"1920\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-8119\" class=\"wp-caption-text\">Cytrynowe kostki (vegan lemon bars)<\/figcaption><\/figure>\n<p class=\"western\" align=\"justify\"><strong>SK\u0141ADNIKI:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p align=\"justify\"><span style=\"text-decoration: underline;\">NADZIENIE:<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"justify\">1 szklanka nerkowc\u00f3w,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"justify\">1 szklanka \u015bmietanki kokosowej (b\u0105d\u017a sztywnej cz\u0119\u015bci mleczka kokosowego),<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"justify\">2 \u0142y\u017cki skrobi kukurydzianej,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"justify\">\u00bd szklanki soku z cytryny,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"justify\">Sk\u00f3rka otarta z jednej cytryny,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"justify\">Szczypta soli,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"justify\">\u00bc szklanki syropu klonowego\/syropu z agawy (ilo\u015b\u0107 zale\u017cy od preferencji <span style=\"font-family: Wingdings,serif;\">\ud83d\ude42<\/span>),<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"justify\"><span style=\"text-decoration: underline;\">SP\u00d3D:<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"justify\">1 szklanka p\u0142atk\u00f3w owsianych,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"justify\">1 szklanka migda\u0142\u00f3w,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"justify\">szczypta soli,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"justify\">2 \u0142y\u017cki cukru kokosowego,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"justify\">1 \u0142y\u017cka syropu klonowego,<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p align=\"justify\"><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\">SP\u00d3D:<\/span> Nagrzej piekarnik do <strong>175 \u00b0C<\/strong> i wy\u0142\u00f3\u017c foremk\u0119 o wymiarach <strong>24,5&#215;24,5 cm<\/strong> papierem do pieczenia. W kielichu blendera umie\u015b\u0107 p\u0142atki owsiane, migda\u0142y, s\u00f3l, cukier kokosowy i mieszaj do momentu ca\u0142kowitego rozdrobnienia i po\u0142\u0105czenia sk\u0142adnik\u00f3w. Przenie\u015b ca\u0142o\u015b\u0107 do innej miski, dodaj syrop klonowy, stopiony olej kokosowy (zacznij od 4 \u0142y\u017cek, ilo\u015b\u0107 zwi\u0119ksz, gdy masa b\u0119dzie zbyt sucha). Ca\u0142o\u015b\u0107 wymieszaj dok\u0142adnie \u0142y\u017ck\u0105, a gdy b\u0119dzie klei\u0142a si\u0119 mi\u0119dzy palcami mo\u017cesz swobodnie przenie\u015b\u0107 j\u0105 do wcze\u015bniej przygotowanej foremki. Piecz przez<strong> 15 minut<\/strong>, nast\u0119pnie zwi\u0119ksz temperatur\u0119 do <strong>190\u00b0C<\/strong> i piecz kolejne <strong>5-8 minut<\/strong> (b\u0105d\u017a do momentu, gdy powierzchnia zacznie robi\u0107 si\u0119 lekko z\u0142ota). Wyjmij upieczony sp\u00f3d z piekarnika i zmniejsz temperatur\u0119 ponownie do 175 stopni.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\">NADZIENIE:<\/span> Kolejnym etapem jest przygotowanie nadzienia. Orzechy nerkowca zalej wrz\u0105tkiem i pozostaw na minimum godzin\u0119. Je\u015bli masz mo\u017cliwo\u015b\u0107 mo\u017cesz moczy\u0107 je ca\u0142\u0105 noc. Nast\u0119pnie ods\u0105cz je i dok\u0142adnie osusz. Orzechy nerkowca wrzu\u0107 do kielicha blendera, dodaj \u015bmietank\u0105 kokosow\u0105, skrobi\u0105 kukurydzian\u0105, sok z cytryny, sk\u00f3rk\u0119 cytrynow\u0105, szczypt\u0105 soli oraz syropem klonowym. Mieszaj do momentu osi\u0105gniecia kremowej i zmiksuj do uzyskania g\u0142adkiej konsystencji. Spr\u00f3buj masy i ewentualnie dopasuj jej s\u0142odko\u015b\u0107 dodaj\u0105c wi\u0119cej s\u0142odzid\u0142a b\u0105d\u017a sk\u00f3rki cytrynowej. Gotowe nadzienie wylej na wcze\u015bniej podpieczony sp\u00f3d. Piecz przez <strong>20-25 minut w 175 stopniach<\/strong> (do momentu, gdy rogi b\u0119d\u0105 ju\u017c troszeczk\u0119 podpieczone). Pozostaw na 10 minut, a nast\u0119pnie przenie\u015b ca\u0142o\u015b\u0107 do lod\u00f3wki na minimum 4 godziny.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pokr\u00f3j na kawa\u0142ki. Ja otrzyma\u0142am 9 du\u017cych kostek. Gotowe batoniki mo\u017cna przechowywa\u0107 nawet do 5 dni w lod\u00f3wce. Proponuj\u0119 przechowywanie ich pod przykryciem, by nie poch\u0142on\u0119\u0142y zapach\u00f3w.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Smacznego i na zdrowie!<\/p>\n<figure id=\"attachment_8120\" aria-describedby=\"caption-attachment-8120\" style=\"width: 1274px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Cytrynowe-kostki-vegan-lemon-bars-2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-8120\" src=\"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Cytrynowe-kostki-vegan-lemon-bars-2.jpg\" alt=\"Cytrynowe kostki (vegan lemon bars)\" width=\"1274\" height=\"1920\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-8120\" class=\"wp-caption-text\">Cytrynowe kostki (vegan lemon bars)<\/figcaption><\/figure>\n<figure id=\"attachment_8121\" aria-describedby=\"caption-attachment-8121\" style=\"width: 1274px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Cytrynowe-kostki-vegan-lemon-bars-3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-8121\" src=\"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Cytrynowe-kostki-vegan-lemon-bars-3.jpg\" alt=\"Cytrynowe kostki (vegan lemon bars)\" width=\"1274\" height=\"1920\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-8121\" class=\"wp-caption-text\">Cytrynowe kostki (vegan lemon bars)<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Strefa Sweet Fit proponuje dzi\u015b do\u015b\u0107 ciekaw\u0105 pozycj\u0119 deserow\u0105. Mamy lato i moc sezonowych owoc\u00f3w, ale ja chc\u0119 podzieli\u0107 si\u0119 z Wami przepisem na cytrynowe batony, kt\u00f3re smakuj\u0105 jak puszyste serniczki. Czemu one? Poniewa\u017c to genialna propozycja na letni deser na zimno. My\u015bl\u0119, \u017ce z powodzeniem zast\u0105pi\u0107 mog\u0105 wszelkie \u015bmietanowe ciasta lub lody. Poza tym [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8120,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,6,7,134,43,77,95],"tags":[321,493,510,548,658],"class_list":["post-8117","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciastka","category-ciasta-bez-pieczenia","category-cytrynowe","category-cytryna","category-owoce","category-strefa-sweet-fit","category-zdrowe-ciasta","tag-cukier-kokosowy","tag-migdaly","tag-nerkowce","tag-platki-owsiane","tag-weganskie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8117","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8117"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8117\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8120"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8117"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8117"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8117"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}