{"id":7439,"date":"2017-03-28T06:41:31","date_gmt":"2017-03-28T06:41:31","guid":{"rendered":"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/?p=7439"},"modified":"2017-03-28T06:41:31","modified_gmt":"2017-03-28T06:41:31","slug":"wytrawne-ciastka-jaglane-z-papryka-i-cukinia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/2017\/03\/28\/wytrawne-ciastka-jaglane-z-papryka-i-cukinia\/","title":{"rendered":"Wytrawne ciastka jaglane z papryk\u0105 i cukini\u0105"},"content":{"rendered":"<p class=\"western\" style=\"text-align: justify;\" align=\"justify\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Naprawd\u0119 mo\u017cna si\u0119 oszuka\u0107! Czy\u017c te pieczone placuszki z kaszy jaglanej z warzywami nie wygl\u0105daj\u0105 jak s\u0142odkie ciasteczka? \ud83d\ude42 Cz\u0119sto w prywatnych wiadomo\u015bciach prosicie mnie o pomys\u0142y na obiady bez mi\u0119sa. Dzi\u015b prezentuj\u0119 Wam jeden ze smacznych pomys\u0142\u00f3w na zdrowy jarski obiad. Te ciasteczka s\u0105 bardzo szybkie do przygotowania. Najlepiej kasz\u0119 jaglan\u0105 ugotowa\u0107 dzie\u0144 wcze\u015bniej. \u015awie\u017co ugotowana mo\u017ce si\u0119 za bardzo klei\u0107. Wystarczy doda\u0107 do kaszy jaglanej jajka i pokrojone warzywa, wymiesza\u0107, formowa\u0107 placuszki i je upiec. Ciastka jaglane poda\u0142am z sa\u0142atk\u0105 z roszponki z serem feta i warzywami. Mo\u017cemy poda\u0107 do nich dodatkowo ulubiony sos.<br \/>\n<\/span><\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_7441\" aria-describedby=\"caption-attachment-7441\" style=\"width: 1274px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Ciastka-jaglane-z-cukini\u0105.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-7441\" src=\"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Ciastka-jaglane-z-cukini\u0105.jpg\" alt=\"Wytrawne ciastka jaglane z papryk\u0105 i cukini\u0105\" width=\"1274\" height=\"1920\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-7441\" class=\"wp-caption-text\">Wytrawne ciastka jaglane z papryk\u0105 i cukini\u0105<\/figcaption><\/figure>\n<p class=\"western\" style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"font-size: medium;\">SK\u0141ADNIKI (4 porcje):<\/span><\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">210g kaszy jaglanej (16 \u0142y\u017cek),<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">120g cebuli (1 du\u017ca),<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">2-3 z\u0105bki czosnku,<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">120g papryki (1\/2),<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">120g cukinii (1\/2),<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">3-4 jajka,<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">3-4 \u0142y\u017ceczki oleju do sma\u017cenia,<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">S\u00f3l,<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Pieprz,<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"western\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><b>PRZYGOTOWANIE:<\/b><\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"justify\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Zagotowujemy wod\u0119 w czajniku. Kasz\u0119 jaglan\u0105 wsypujemy na such\u0105 patelni\u0119. Patelni\u0119 wstawiamy na \u015bredni gaz i pra\u017cymy kasz\u0119 kilka minut co jaki\u015b czas mieszaj\u0105c. Gdy poczujemy orzechowy zapach to wy\u0142\u0105czamy gaz. Kasz\u0119 wysypujemy na sitko i przelewamy wrz\u0105tkiem. W rondelku zagotowujemy wod\u0119 (oko\u0142o 600-700ml). Wrzucamy kasz\u0119 na wrz\u0105tek i gotujemy do mi\u0119kko\u015bci (oko\u0142o 15-20 minut). Takie pra\u017cenie kaszy i przelanie jej wrz\u0105tkiem ma na celu pozbycie si\u0119 goryczki. Kasz\u0119 po ugotowaniu studzimy. Najlepiej kasz\u0119 jest ugotowa\u0107 dzie\u0144 wcze\u015bniej.<\/span><\/span><\/p>\n<div align=\"center\"><script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script><!-- Gotuj --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 336px; height: 280px;\" data-ad-client=\"ca-pub-8912980118656055\" data-ad-slot=\"3925085236\"><\/ins><script>\/\/ <![CDATA[ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ ]]><\/script><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"justify\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Cebul\u0119 obieramy i kroimy w kostk\u0119. Rozgrzewamy olej na patelni i podsma\u017camy cebul\u0119. Pod koniec dodajemy do niej czosnek i jeszcze chwilk\u0119 sma\u017cymy. Cebul\u0119 studzimy Cukini\u0119 i papryk\u0119 kroimy w bardzo ma\u0142\u0105 kostk\u0119. Do miski wk\u0142adamy wszystkie sk\u0142adniki i mieszamy do po\u0142\u0105czenia. Doprawiamy do smaku sol\u0105 i pieprzem. Z masy formujemy p\u0142askie placki i uk\u0142adamy je na blaszce do pieczenia wy\u0142o\u017conej papierem do pieczenia. Ciastka pieczemy przez 20 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni. Pieczemy je w 2-3 turach.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"justify\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Ciastka podajemy same, z ulubionym sosem lub sur\u00f3wk\u0105\/sa\u0142atk\u0105.<\/span><\/span><\/p>\n<p class=\"western\" style=\"text-align: justify;\" align=\"justify\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">\u017bycz\u0119 smacznego <\/span><\/span><span style=\"font-family: Wingdings;\"><span style=\"font-size: medium;\">\ud83d\ude42<\/span><\/span><\/p>\n<p class=\"western\" style=\"text-align: justify;\" align=\"justify\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><b>Uwaga:<\/b><\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"justify\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><br \/>\n<b>1) <\/b>Je\u015bli masa b\u0119dzie si\u0119 bardzo klei\u0142a to dodajmy 1-2 \u0142y\u017cki bu\u0142ki tartej.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"justify\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><b>2)<\/b> Z podanych porcji wyjdzie oko\u0142o 24-28 ciastek. <strong>1 porcja=6-7 ciastek<\/strong>.<br \/>\n<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Jedna porcja b\u0119dzie zawiera\u0142a oko\u0142o <span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\"><strong>340kcal<\/strong><\/span>, w tym:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>w\u0119glowodany \u2013 <span style=\"color: #008000;\">89,3g<\/span>,<\/li>\n<li>bia\u0142ko \u2013<span style=\"color: #008000;\"> 29,0g<\/span>,<\/li>\n<li>t\u0142uszcz \u2013 <span style=\"color: #008000;\">25,3g<\/span>,<\/li>\n<li>b\u0142onnik \u2013 <span style=\"color: #008000;\">6,6g<\/span>.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ciastka jaglane proponuj\u0119 poda\u0107 na <span style=\"text-decoration: underline; color: #99cc00;\"><strong>\u015bniadanie<\/strong><\/span> lub<span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #99cc00;\"><strong> lunch<\/strong><\/span><\/span>.<\/p>\n<figure id=\"attachment_7443\" aria-describedby=\"caption-attachment-7443\" style=\"width: 1274px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Ciastka-jaglane.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-7443\" src=\"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Ciastka-jaglane.jpg\" alt=\"Wytrawne ciastka jaglane z papryk\u0105 i cukini\u0105\" width=\"1274\" height=\"1920\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-7443\" class=\"wp-caption-text\">Wytrawne ciastka jaglane z papryk\u0105 i cukini\u0105<\/figcaption><\/figure>\n<figure id=\"attachment_7444\" aria-describedby=\"caption-attachment-7444\" style=\"width: 1316px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/placki-z-kaszy-jaglanej.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-7444\" src=\"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/placki-z-kaszy-jaglanej.jpg\" alt=\"Wytrawne ciastka jaglane z papryk\u0105 i cukini\u0105\" width=\"1316\" height=\"1920\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-7444\" class=\"wp-caption-text\">Wytrawne ciastka jaglane z papryk\u0105 i cukini\u0105<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Naprawd\u0119 mo\u017cna si\u0119 oszuka\u0107! Czy\u017c te pieczone placuszki z kaszy jaglanej z warzywami nie wygl\u0105daj\u0105 jak s\u0142odkie ciasteczka? \ud83d\ude42 Cz\u0119sto w prywatnych wiadomo\u015bciach prosicie mnie o pomys\u0142y na obiady bez mi\u0119sa. Dzi\u015b prezentuj\u0119 Wam jeden ze smacznych pomys\u0142\u00f3w na zdrowy jarski obiad. Te ciasteczka s\u0105 bardzo szybkie do przygotowania. Najlepiej kasz\u0119 jaglan\u0105 ugotowa\u0107 dzie\u0144 wcze\u015bniej. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7441,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[132,223,67,76,86],"tags":[353,380,395,445,659],"class_list":["post-7439","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cu","category-papryka","category-ryze-i-kasze","category-sniadania","category-warzywa","tag-fit","tag-jarski-obiad","tag-kasza-jaglana","tag-liczymy-kalorie","tag-wegetarianskie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7439","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7439"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7439\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7441"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7439"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7439"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7439"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}