{"id":6923,"date":"2017-01-20T07:44:21","date_gmt":"2017-01-20T07:44:21","guid":{"rendered":"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/?p=6923"},"modified":"2017-01-20T07:44:21","modified_gmt":"2017-01-20T07:44:21","slug":"koktajl-z-jarmuzem-kiwi-i-bananem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/2017\/01\/20\/koktajl-z-jarmuzem-kiwi-i-bananem\/","title":{"rendered":"Koktajl z jarmu\u017cem, kiwi i bananem"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Ten koktajl mi\u0142o zaskoczy Was swoim smakiem. Dzi\u0119ki dodatkowi banana i soku jab\u0142kowego jest delikatnie s\u0142odki i nie jest cierpki. Jarmu\u017c to bardzo zdrowe warzywo, coraz ch\u0119tniej stosowane w naszej kuchni. Zawiera du\u017co potasu, wapnia, witaminy K i C. Witamina C zawarta w porcji 100g jarmu\u017cu pokrywa niemal 200% zapotrzebowania organizmu na ten sk\u0142adnik. Jego spo\u017cywanie sprzyja przeciwdzia\u0142aniu nowotworom, a tak\u017ce op\u00f3\u017ania procesy starzenia.<\/p>\n<div align=\"center\"><script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script><!-- Gotuj --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 336px; height: 280px;\" data-ad-client=\"ca-pub-8912980118656055\" data-ad-slot=\"3925085236\"><\/ins><script>\/\/ <![CDATA[ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ ]]><\/script><\/div>\n<figure id=\"attachment_6924\" aria-describedby=\"caption-attachment-6924\" style=\"width: 604px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/g\u0142\u00f3wne-22.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-6924\" src=\"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/g\u0142\u00f3wne-22-662x1024.jpg\" alt=\"Koktajl z jarmu\u017cem, kiwi i bananem\" width=\"604\" height=\"934\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-6924\" class=\"wp-caption-text\">Koktajl z jarmu\u017cem, kiwi i bananem<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>SK\u0141ADNIKI (2 porcje po oko\u0142o 175kcal):<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 banan,<\/li>\n<li>1 kiwi,<\/li>\n<li>1 szklanki porwanych li\u015bci jarmu\u017cu,<\/li>\n<li>\u00bd szklanki soku jab\u0142kowego 100%,<\/li>\n<li>\u00bd szklanki jogurtu naturalnego,<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Z li\u015bciu jarmu\u017cu usuwamy twarde nerwy. P\u0142uczemy je i osuszamy. Banana i kiwi obieramy. Wszystkie sk\u0142adniki umieszczamy w naczyniu blendera i miksujemy do uzyskania kremowego koktajlu. Podajemy od razu po przygotowaniu.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u017bycz\u0119 smacznego \ud83d\ude42<\/p>\n<p><strong>Uwaga:<\/strong><\/p>\n<p>1) Koktajl zawiera oko\u0142o <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>350kcal<\/strong><\/span><\/span>. W tym:<\/p>\n<ul>\n<li>w\u0119glowodany \u2013 <span style=\"color: #008000;\">74g<\/span>,<\/li>\n<li>bia\u0142ko \u2013<span style=\"color: #008000;\"> 10g<\/span>,<\/li>\n<li>t\u0142uszcz \u2013 <span style=\"color: #008000;\">4g<\/span>,<\/li>\n<li>b\u0142onnik \u2013 <span style=\"color: #008000;\">7g<\/span>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>2) Proponuj\u0119 podanie <span style=\"text-decoration: underline;\">dw\u00f3ch porcji<\/span>.<\/p>\n<p>3) Jedna porcja b\u0119dzie zawiera\u0142a oko\u0142o <span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\"><strong>175kcal<\/strong><\/span>, w tym:<\/p>\n<ul>\n<li>w\u0119glowodany \u2013<span style=\"color: #008000;\"> 37g<\/span>,<\/li>\n<li>bia\u0142ko \u2013 <span style=\"color: #008000;\">4,91g<\/span>,<\/li>\n<li>t\u0142uszcz \u2013 <span style=\"color: #008000;\">1,95g<\/span>,<\/li>\n<li>b\u0142onnik \u2013 <span style=\"color: #008000;\">73,63g<\/span>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Koktajl\u00a0proponuj\u0119 poda\u0107 na <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #99cc00; text-decoration: underline;\"><strong>drugie \u015bniadanie<\/strong><\/span><\/span>.<\/p>\n<figure id=\"attachment_6926\" aria-describedby=\"caption-attachment-6926\" style=\"width: 604px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/g\u0142\u00f3wne-3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-6926\" src=\"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/g\u0142\u00f3wne-3-683x1024.jpg\" alt=\"Koktajl z jarmu\u017cem, kiwi i bananem\" width=\"604\" height=\"905\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-6926\" class=\"wp-caption-text\">Koktajl z jarmu\u017cem, kiwi i bananem<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ten koktajl mi\u0142o zaskoczy Was swoim smakiem. Dzi\u0119ki dodatkowi banana i soku jab\u0142kowego jest delikatnie s\u0142odki i nie jest cierpki. Jarmu\u017c to bardzo zdrowe warzywo, coraz ch\u0119tniej stosowane w naszej kuchni. Zawiera du\u017co potasu, wapnia, witaminy K i C. Witamina C zawarta w porcji 100g jarmu\u017cu pokrywa niemal 200% zapotrzebowania organizmu na ten sk\u0142adnik. Jego [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6924,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[110,152,165,166,42,43,86],"tags":[353,383,445],"class_list":["post-6923","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-banan","category-jm","category-kiwi","category-koktajle","category-napoje-i-alkohole","category-owoce","category-warzywa","tag-fit","tag-jogurt-naturalny","tag-liczymy-kalorie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6923","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6923"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6923\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6924"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6923"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6923"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6923"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}