{"id":6295,"date":"2016-11-28T23:14:15","date_gmt":"2016-11-28T23:14:15","guid":{"rendered":"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/?p=6295"},"modified":"2016-11-28T23:14:15","modified_gmt":"2016-11-28T23:14:15","slug":"krem-ziemniaczano-porowy-ze-szpinakiem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/2016\/11\/28\/krem-ziemniaczano-porowy-ze-szpinakiem\/","title":{"rendered":"Krem ziemniaczano-porowy ze szpinakiem"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Je\u015bli lubicie makaron ze szpinakiem to na pewno zasmakuj\u0119 Wam ta zupa. Wszystkim, kt\u00f3rym da\u0142am jej spr\u00f3bowa\u0107 przypomina\u0142a w\u0142a\u015bnie makaron ze szpinakiem i \u015bmietank\u0105. <\/p>\n<div align=\"center\"><script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script><!-- Gotuj --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 336px; height: 280px;\" data-ad-client=\"ca-pub-8912980118656055\" data-ad-slot=\"3925085236\"><\/ins><script>\/\/ <![CDATA[\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n\/\/ ]]><\/script><\/div>\n<p>Ta pyszna i kremowa zupa jest szybka i prosta do przygotowania. Jest dietetyczna, nie dodajemy do niej \u015bmietany, ale mleko, kt\u00f3re\u00a0nadaje jej delikatno\u015bci.\u00a0Mo\u017cemy oczywi\u015bcie pokombinowa\u0107 z innym rodzajem mleka. Aby zupa by\u0142a bardziej syc\u0105ca poda\u0142am do niej grzanki z pieczywa pe\u0142noziarnistego. Osoby, kt\u00f3re nie licz\u0105 kalorii, mog\u0105 poda\u0107 j\u0105 z groszkiem ptysiowym czy kleksem \u015bmietany. Gor\u0105co polecam \ud83d\ude42<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Przepis dodaje oczywi\u015bcie do naszego cyklu: <strong><a href=\"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/liczymy-kalorie\/\">LICZYMY KALORIE<\/a><\/strong> \ud83d\ude42<\/p>\n<figure id=\"attachment_6297\" aria-describedby=\"caption-attachment-6297\" style=\"width: 1920px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/g\u0142\u00f3wne-17.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-6297\" src=\"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/g\u0142\u00f3wne-17.jpg\" alt=\"Krem ziemniaczano-porowy ze szpinakiem\" width=\"1920\" height=\"2894\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-6297\" class=\"wp-caption-text\">Krem ziemniaczano-porowy ze szpinakiem<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>SK\u0141ADNIKI (4 porcje):<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>100g szpinaku \u015bwie\u017cego,<\/li>\n<li>1 du\u017cy por,<\/li>\n<li>1 cebula,<\/li>\n<li>1 z\u0105bek czosnku,<\/li>\n<li>300g ziemniak\u00f3w,<\/li>\n<li>2 szklanki bulionu warzywnego,<\/li>\n<li>1 szklanka mleka,<\/li>\n<li>2 \u0142y\u017ceczki mas\u0142a,<\/li>\n<li>2 \u0142y\u017ceczki oleju,<\/li>\n<li>S\u0142odka i ostra papryka,<\/li>\n<li>Szczypta ga\u0142ki muszkato\u0142owej,<\/li>\n<li>S\u00f3l,<\/li>\n<li>Pieprz,<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">GRZANKI:<\/span><\/li>\n<li>4 kromki chleba pe\u0142noziarnistego (140g),<\/li>\n<li>2 z\u0105bki czosnku,<\/li>\n<li>2 \u0142y\u017ceczki posiekanej drobno natki pietruszki,<\/li>\n<li>4 \u0142y\u017ceczki oliwy z oliwek<\/li>\n<li>1 \u0142y\u017ceczka oregano lub bazylii,<\/li>\n<li>S\u00f3l,<\/li>\n<li>pieprz<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cebul\u0119 i czosnek obieramy. Cebul\u0119 kroimy w kostk\u0119, a czosnek przeciskamy przez prask\u0119. Z pora zdejmujemy wierzchnie li\u015bcie. Bia\u0142\u0105 i jasnozielon\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 pora kroimy w p\u00f3\u0142plasterki. Ziemniaki obieramy i kroimy w kostk\u0119. Szpinak p\u0142uczemy i odstawiamy na bok.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">W garnku, w kt\u00f3rym b\u0119dziemy gotowa\u0107 zup\u0119, rozgrzewamy olej. Szklimy na nim cebul\u0119. W\u00f3wczas dodajemy mas\u0142o i pora. Sma\u017cymy go przez 3-4 minuty. W\u00f3wczas dodajemy ziemniaki i czosnek i sma\u017cymy jeszcze 1 minut\u0119. Zalewamy ca\u0142o\u015b\u0107 bulionem i gotujemy razem 15-20 minut \u2013 do mi\u0119kko\u015bci ziemniak\u00f3w. W\u00f3wczas dodajemy szpinak w li\u015bciach, zagotowujemy i gotujemy przez1 minut\u0119. Zup\u0119 zdejmujemy z ognia. Po lekkim przestudzeniu zup\u0119 miksujemy blenderem na krem stopniowo dolewaj\u0105c mleko. Zup\u0119 doprawiamy przyprawami.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\">GRZANKI:<\/span> Chleb kroimy w kostk\u0119 0,5&#215;0,5cm. Natk\u0119 pietruszki bardzo drobno siekamy. Czosnek obieramy i przeciskamy przez prask\u0119. Do miski wk\u0142adamy chleb, dodajemy oliw\u0119 i zio\u0142a oraz przyprawy. Wszystko dok\u0142adnie mieszamy tak, aby chleb pokry\u0142 si\u0119 przyprawami. Piekarnik nagrzewamy do 160 stopni. Chleb rozk\u0142adamy na papierze do pieczenia i zapiekamy kilka minut (a\u017c stanie si\u0119 chrupi\u0105cy).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u017bycz\u0119 smacznego \u00a0\ud83d\ude42<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Uwaga:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>1) <\/strong>Zup\u0119 podajemy z grzankami lub groszkiem ptysiowym<strong>. <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>2) <\/strong>Do przygotowania grzanek mo\u017cemy u\u017cy\u0107 te\u017c zwyk\u0142ego chleba.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>3)<\/strong> Ca\u0142e danie zawiera oko\u0142o <span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\"><strong>1110kcal<\/strong><\/span>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Proponuj\u0119<a class=\"Fo55jUT27 \" title=\"Click to Continue &gt; by Advertise\" href=\"#36389856\"> podanie<img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/cdncache-a.akamaihd.net\/items\/it\/img\/arrow-10x10.png\" alt=\"\" \/><\/a>\u00a0czterech\u00a0porcji po oko\u0142o <strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #ff0000;\">277kcal<\/span><\/span><\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Jedna porcja zawiera:<\/p>\n<ul>\n<li>w\u0119glowodany \u2013 <span style=\"color: #008000;\">58g<\/span>,<\/li>\n<li>bia\u0142ko \u2013 <span style=\"color: #008000;\">11g<\/span>,<\/li>\n<li>t\u0142uszcz \u2013 <span style=\"color: #008000;\">14g<\/span>,<\/li>\n<li>b\u0142onnik &#8211;<span style=\"color: #008000;\"> 13g<\/span>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>To danie proponuj\u0119 poda\u0107 na <span style=\"text-decoration: underline; color: #99cc00;\">lunch do pracy\/szko\u0142y<\/span> lub <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #99cc00; text-decoration: underline;\">obiad<\/span><\/span>.<\/p>\n<figure id=\"attachment_6298\" aria-describedby=\"caption-attachment-6298\" style=\"width: 1920px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/g\u0142\u00f3wne-2.19.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-6298\" src=\"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/g\u0142\u00f3wne-2.19.jpg\" alt=\"Krem ziemniaczano-porowy ze szpinakiem\" width=\"1920\" height=\"2894\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-6298\" class=\"wp-caption-text\">Krem ziemniaczano-porowy ze szpinakiem<\/figcaption><\/figure>\n<figure id=\"attachment_6299\" aria-describedby=\"caption-attachment-6299\" style=\"width: 1920px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/g\u0142\u00f3wne-2.23.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-6299\" src=\"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/g\u0142\u00f3wne-2.23.jpg\" alt=\"Krem ziemniaczano-porowy ze szpinakiem\" width=\"1920\" height=\"2894\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-6299\" class=\"wp-caption-text\">Krem ziemniaczano-porowy ze szpinakiem<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je\u015bli lubicie makaron ze szpinakiem to na pewno zasmakuj\u0119 Wam ta zupa. Wszystkim, kt\u00f3rym da\u0142am jej spr\u00f3bowa\u0107 przypomina\u0142a w\u0142a\u015bnie makaron ze szpinakiem i \u015bmietank\u0105. Ta pyszna i kremowa zupa jest szybka i prosta do przygotowania. Jest dietetyczna, nie dodajemy do niej \u015bmietany, ale mleko, kt\u00f3re\u00a0nadaje jej delikatno\u015bci.\u00a0Mo\u017cemy oczywi\u015bcie pokombinowa\u0107 z innym rodzajem mleka. Aby zupa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6299,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[230,239,86,97,98],"tags":[353,380,445,680],"class_list":["post-6295","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-por","category-szpinak","category-warzywa","category-ziemniaki","category-zupy","tag-fit","tag-jarski-obiad","tag-liczymy-kalorie","tag-zupa-krem"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6295","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6295"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6295\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6299"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6295"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6295"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}