{"id":4046,"date":"2015-12-15T22:04:28","date_gmt":"2015-12-15T22:04:28","guid":{"rendered":"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/?p=4046"},"modified":"2015-12-15T22:04:28","modified_gmt":"2015-12-15T22:04:28","slug":"owsiane-placuszki-bananowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/2015\/12\/15\/owsiane-placuszki-bananowe\/","title":{"rendered":"Owsiane placuszki bananowe"},"content":{"rendered":"<div style=\"text-align: justify;\">Tymi placuszkami pierwszy raz pocz\u0119stowa\u0142a mnie moja siostra Justyna. Zaskoczy\u0142o mnie, \u017ce s\u0105 tak s\u0142odkie, a nie zawieraj\u0105 cukru. Placki s\u0105 lekkie i syc\u0105ce, zdrowe, dietetyczne, sma\u017cone bez t\u0142uszczu. Jak to m\u00f3wi moja siostra &#8211; zawieraj\u0105 przede wszystkim zdrowe w\u0119glowodany wi\u0119c warto je zje\u015b\u0107 na \u015bniadanie &#8211; b\u0119dziemy d\u0142ugo syci. Placki najlepiej smakuj\u0105 ciep\u0142e, dobrze si\u0119 te\u017c odgrzewaj\u0105. Polecam \ud83d\ude42<\/div>\n<div align=\"center\"><script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script><!-- Gotuj --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 336px; height: 280px;\" data-ad-client=\"ca-pub-8912980118656055\" data-ad-slot=\"3925085236\"><\/ins><script>\/\/ <![CDATA[ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ ]]><\/script><\/div>\n<div class=\"separator\" style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-P0BcVRSXUaw\/Ve6wljV9JWI\/AAAAAAAAGFo\/h3sSnUPy1vo\/s1600\/g%25C5%2582%25C3%25B3wne%2B1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-P0BcVRSXUaw\/Ve6wljV9JWI\/AAAAAAAAGFo\/h3sSnUPy1vo\/s640\/g%25C5%2582%25C3%25B3wne%2B1.jpg\" alt=\"\" width=\"494\" height=\"640\" border=\"0\" \/><\/a><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b><br \/>\nSK\u0141ADNIKI: <\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>1 szklanka p\u0142atk\u00f3w owsianych,<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>1 szklanka mleka,<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>2 banany,<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>1 jajko,<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u00bd szklanki m\u0105ki,<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>1 \u0142y\u017ceczka sody,<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Szczypta cynamonu<\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_30087\" aria-describedby=\"caption-attachment-30087\" style=\"width: 2560px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-30087 size-full\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Skladniki-na-placki-owsiane-z-bananem-scaled-1.jpg\" alt=\"Sk\u0142adniki na owsiane placuszki bananowe\" width=\"2560\" height=\"1698\" srcset=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Skladniki-na-placki-owsiane-z-bananem-scaled-1.jpg 2560w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Skladniki-na-placki-owsiane-z-bananem-scaled-1-300x199.jpg 300w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Skladniki-na-placki-owsiane-z-bananem-scaled-1-1024x679.jpg 1024w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Skladniki-na-placki-owsiane-z-bananem-scaled-1-768x509.jpg 768w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Skladniki-na-placki-owsiane-z-bananem-scaled-1-1536x1019.jpg 1536w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Skladniki-na-placki-owsiane-z-bananem-scaled-1-2048x1358.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-30087\" class=\"wp-caption-text\">Sk\u0142adniki na owsiane placuszki bananowe<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>PRZYGOTOWANIE: <\/b><\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\">P\u0142atki owsiane zalewamy ciep\u0142ym mlekiem i odstawiamy na co najmniej 1 godzin\u0119. Po tym czasie dodajemy jajko, m\u0105k\u0119, cynamon i sod\u0119 i dok\u0142adnie mieszamy. Banany obieramy i \u015bcieramy na grubych oczkach tarki (b\u0105d\u017a rozgniatamy widelcem) i dodajemy do reszty sk\u0142adnik\u00f3w i mieszamy do po\u0142\u0105czenia.<\/div>\n<div>\n<figure id=\"attachment_30090\" aria-describedby=\"caption-attachment-30090\" style=\"width: 1810px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-30090\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Platki-owsiane-zalewamy-mlekiem-i-odstawiamy-do-napecznienia.-Banana-rozgniatamy-widelcem.-scaled-1.jpg\" alt=\"P\u0142atki owsiane zalewamy mlekiem i odstawiamy do nap\u0119cznienia. Banana rozgniatamy widelcem.\" width=\"1810\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Platki-owsiane-zalewamy-mlekiem-i-odstawiamy-do-napecznienia.-Banana-rozgniatamy-widelcem.-scaled-1.jpg 1810w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Platki-owsiane-zalewamy-mlekiem-i-odstawiamy-do-napecznienia.-Banana-rozgniatamy-widelcem.-scaled-1-212x300.jpg 212w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Platki-owsiane-zalewamy-mlekiem-i-odstawiamy-do-napecznienia.-Banana-rozgniatamy-widelcem.-scaled-1-724x1024.jpg 724w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Platki-owsiane-zalewamy-mlekiem-i-odstawiamy-do-napecznienia.-Banana-rozgniatamy-widelcem.-scaled-1-768x1086.jpg 768w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Platki-owsiane-zalewamy-mlekiem-i-odstawiamy-do-napecznienia.-Banana-rozgniatamy-widelcem.-scaled-1-1086x1536.jpg 1086w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Platki-owsiane-zalewamy-mlekiem-i-odstawiamy-do-napecznienia.-Banana-rozgniatamy-widelcem.-scaled-1-1448x2048.jpg 1448w\" sizes=\"auto, (max-width: 1810px) 100vw, 1810px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-30090\" class=\"wp-caption-text\">P\u0142atki owsiane zalewamy mlekiem i odstawiamy do nap\u0119cznienia. Banana rozgniatamy widelcem.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<div><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Patelnie mocno rozgrzewamy i zmniejszamy ogie\u0144 na najmniejszy. Nak\u0142adamy po \u0142y\u017cce ciasta i rozp\u0142aszczamy formuj\u0105c placuszka. Sma\u017cymy na rumiano z obu stron. Placuszki sma\u017cymy bez t\u0142uszczu (na patelni teflonowej). Podajemy z miodem b\u0105d\u017a jogurtem naturalnym lub zjadamy same.<\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u017bycz\u0119 smacznego \ud83d\ude42<\/p>\n<figure id=\"attachment_30094\" aria-describedby=\"caption-attachment-30094\" style=\"width: 1810px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-30094\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Przygotowanie-plackow-owsianych-z-bananem-scaled-1.jpg\" alt=\"Przygotowanie plack\u00f3w owsianych z bananem\" width=\"1810\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Przygotowanie-plackow-owsianych-z-bananem-scaled-1.jpg 1810w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Przygotowanie-plackow-owsianych-z-bananem-scaled-1-212x300.jpg 212w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Przygotowanie-plackow-owsianych-z-bananem-scaled-1-724x1024.jpg 724w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Przygotowanie-plackow-owsianych-z-bananem-scaled-1-768x1086.jpg 768w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Przygotowanie-plackow-owsianych-z-bananem-scaled-1-1086x1536.jpg 1086w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Przygotowanie-plackow-owsianych-z-bananem-scaled-1-1448x2048.jpg 1448w\" sizes=\"auto, (max-width: 1810px) 100vw, 1810px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-30094\" class=\"wp-caption-text\">Przygotowanie plack\u00f3w owsianych z bananem<\/figcaption><\/figure>\n<hr \/>\n<p><b>Uwaga: <\/b><\/p>\n<p><b>1) <\/b>P\u0142atki mo\u017cemy moczy\u0107 w mleku nawet 2 godziny. <b><\/b><\/p>\n<p><strong>2)<\/strong> Je\u015bli ciasto wyjdzie bardzo g\u0119ste to dodajemy 3 \u0142y\u017cki mleka b\u0105d\u017a wody. <b><\/b><\/p>\n<p><strong>3)<\/strong> Ca\u0142e danie zawiera oko\u0142o <span style=\"color: #ff0000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">1130kcal<\/span><\/strong><\/span>. W tym:<\/p>\n<ul>\n<li>w\u0119glowodany \u2013 <span style=\"color: #008000;\">210g<\/span>,<\/li>\n<li>bia\u0142ko \u2013\u00a0<span style=\"color: #008000;\">38g<\/span>,<\/li>\n<li>t\u0142uszcz \u2013 <span style=\"color: #008000;\">20g<\/span>,<\/li>\n<li>b\u0142onnik &#8211; <span style=\"color: #008000;\">15g<\/span>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Proponuj\u0119<a class=\"z85M7qzyuZal \" style=\"color: #333333; text-decoration: none; outline: none; background-color: transparent;\" title=\"Click to Continue &gt; by Advertise\" href=\"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/ryze-i-kasze\/kaszotto-pomidorowe-z-tunczykiem\/#2148933\"> podanie<\/a>\u00a0plack\u00f3w na <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #99cc00; text-decoration: underline;\">\u015bniadanie<\/span><\/span> &#8211;\u00a0dw\u00f3ch porcji po oko\u0142o <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><span style=\"color: #ff0000; text-decoration: underline;\">565kcal<\/span><\/strong><\/span>.<\/p>\n<p>Proponuj\u0119<a class=\"UGkRLK2Ivb2tS \" title=\"Click to Continue &gt; by Advertise\" href=\"#66905052\"> podanie<img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/cdncache-a.akamaihd.net\/items\/it\/img\/arrow-10x10.png\" alt=\"\" \/><\/a> plack\u00f3w na <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #99cc00; text-decoration: underline;\">lunch do pracy\/szko\u0142y<\/span><\/span> &#8211; trzech porcji po oko\u0142o <strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #ff0000; text-decoration: underline;\">375kcal<\/span><\/span><\/strong>.<\/p>\n<div class=\"separator\" style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-gQRcVVj8osk\/Ve6wpmGHFxI\/AAAAAAAAGFw\/w9lWd0F_KbM\/s1600\/g%25C5%2582%25C3%25B3wne%2B2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-gQRcVVj8osk\/Ve6wpmGHFxI\/AAAAAAAAGFw\/w9lWd0F_KbM\/s640\/g%25C5%2582%25C3%25B3wne%2B2.jpg\" alt=\"\" width=\"448\" height=\"640\" border=\"0\" \/><\/a><\/div>\n<div class=\"separator\" style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-DD5ezuwUESk\/Ve6wtnD0p1I\/AAAAAAAAGF4\/KroFfmzQWys\/s1600\/g%25C5%2582%25C3%25B3wne%2B3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-DD5ezuwUESk\/Ve6wtnD0p1I\/AAAAAAAAGF4\/KroFfmzQWys\/s640\/g%25C5%2582%25C3%25B3wne%2B3.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"484\" border=\"0\" \/><\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tymi placuszkami pierwszy raz pocz\u0119stowa\u0142a mnie moja siostra Justyna. Zaskoczy\u0142o mnie, \u017ce s\u0105 tak s\u0142odkie, a nie zawieraj\u0105 cukru. Placki s\u0105 lekkie i syc\u0105ce, zdrowe, dietetyczne, sma\u017cone bez t\u0142uszczu. Jak to m\u00f3wi moja siostra &#8211; zawieraj\u0105 przede wszystkim zdrowe w\u0119glowodany wi\u0119c warto je zje\u015b\u0107 na \u015bniadanie &#8211; b\u0119dziemy d\u0142ugo syci. Placki najlepiej smakuj\u0105 ciep\u0142e, dobrze [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4047,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[110,226,52,86],"tags":[353,445,548],"class_list":["post-4046","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-banan","category-pns","category-placuszki","category-warzywa","tag-fit","tag-liczymy-kalorie","tag-platki-owsiane"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4046","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4046"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4046\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4047"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4046"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4046"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4046"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}