{"id":40134,"date":"2025-07-12T16:11:56","date_gmt":"2025-07-12T16:11:56","guid":{"rendered":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/?p=40134"},"modified":"2025-07-12T16:11:56","modified_gmt":"2025-07-12T16:11:56","slug":"zdrowe-ciasteczka-z-ziaren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/2025\/07\/12\/zdrowe-ciasteczka-z-ziaren\/","title":{"rendered":"Zdrowe ciasteczka z ziaren"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Zapraszam na pyszne s\u0142odko\u015bci w ramach &#8222;Weekendowej Cukierenki&#8221;. Dzisiaj dziel\u0119 si\u0119 z Wami przepisem na chrupi\u0105ce i s\u0142odziutkie ciastka przygotowane praktycznie z samych ziaren. Robi si\u0119 je ekspresowo. Do ich przygotowania mo\u017cecie u\u017cy\u0107 ulubionych orzech\u00f3w i ziaren, a zamiast rodzynek np. \u017curawiny.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wszystkie sk\u0142adniki na ciastka umieszczamy w misce i tylko mieszamy. Nast\u0119pnie \u0142y\u017ck\u0105 nak\u0142adamy kopczyki i je rozp\u0142aszczamy. Kilka minut pieczenia i gotowe!<\/p>\n<figure id=\"attachment_40155\" aria-describedby=\"caption-attachment-40155\" style=\"width: 1707px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-40155\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Zdrowe-ciasteczka-z-ziaren-2-scaled-1-1.jpg\" alt=\"Zdrowe ciasteczka z ziaren\" width=\"1707\" height=\"2560\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-40155\" class=\"wp-caption-text\">Zdrowe ciasteczka z ziaren<\/figcaption><\/figure>\n<h3>Wi\u0119cej przepis\u00f3w na zdrowsze s\u0142odko\u015bci:<\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/ciasteczka\/kruche-orkiszowe-ciasteczka-z-orzechami\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #993300; text-decoration: underline;\"><strong>Kruche orkiszowe ciastka z bakaliami<\/strong><\/span><\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/ciastka\/fit-ciasto-bananowo-marchewkowe\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #993300; text-decoration: underline;\"><strong>Ciasto bananowo-marchewkowe<\/strong><\/span><\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/ciasteczka\/orzechowe-ciastka-owsiane-bez-pieczenia\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #993300; text-decoration: underline;\"><strong>Orzechowe ciastka owsiane bez pieczenia<\/strong><\/span><\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/ciasteczka\/batoniki-z-kaszy-jaglanej-z-maslem-orzechowym-i-czekolada\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #993300; text-decoration: underline;\"><strong>Batoniki z kaszy jaglanej z mas\u0142em orzechowym<\/strong><\/span><\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_40147\" aria-describedby=\"caption-attachment-40147\" style=\"width: 1707px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-40147\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Zdrowe-ciasteczka-z-ziaren-scaled-1-1.jpg\" alt=\"Zdrowe ciasteczka z ziaren\" width=\"1707\" height=\"2560\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-40147\" class=\"wp-caption-text\">Zdrowe ciasteczka z ziaren<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">Te ciasteczka to prawdziwa bakaliowa uczta dla podniebienia. S\u0105 chrupi\u0105ce, s\u0142odkie i przepyszne. A przy tym proste do przygotowania.<\/p>\n<h3>Zdrowe ciasteczka z ziaren<\/h3>\n<h3>Sk\u0142adniki(25 sztuk):<\/h3>\n<ul>\n<li>50g pestek s\u0142onecznika,<\/li>\n<li>50g pestek dyni,<\/li>\n<li>50g po\u0142amanych p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych,<\/li>\n<li>30g p\u0142atk\u00f3w owsianych,<\/li>\n<li>20g sezamu,<\/li>\n<li>30g rodzynek,<\/li>\n<li>1 \u015brednie jajko,<\/li>\n<li>35-50g cukru trzcinowego,<\/li>\n<li>1 \u0142y\u017cka miodu (20g)<\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_40148\" aria-describedby=\"caption-attachment-40148\" style=\"width: 2560px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-40148\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Zdrowe-ciasteczka-z-ziaren-skladniki-scaled-1.jpg\" alt=\"Zdrowe ciasteczka z ziaren - sk\u0142adniki\" width=\"2560\" height=\"1698\" srcset=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Zdrowe-ciasteczka-z-ziaren-skladniki-scaled-1.jpg 2560w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Zdrowe-ciasteczka-z-ziaren-skladniki-scaled-1-300x199.jpg 300w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Zdrowe-ciasteczka-z-ziaren-skladniki-scaled-1-1024x679.jpg 1024w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Zdrowe-ciasteczka-z-ziaren-skladniki-scaled-1-768x509.jpg 768w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Zdrowe-ciasteczka-z-ziaren-skladniki-scaled-1-1536x1019.jpg 1536w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Zdrowe-ciasteczka-z-ziaren-skladniki-scaled-1-2048x1358.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-40148\" class=\"wp-caption-text\">Zdrowe ciasteczka z ziaren &#8211; sk\u0142adniki<\/figcaption><\/figure>\n<h3>Przygotowanie:<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Do miski wbijamy jajko. Dodajemy cukier i mi\u00f3d. Mieszamy do po\u0142\u0105czenia. Nast\u0119pnie dodajemy wszystkie pozosta\u0142e sk\u0142adniki i mieszamy do dobrego po\u0142\u0105czenia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Piekarnik nagrzewamy do <strong>180 stopni, g\u00f3ra-d\u00f3\u0142<\/strong>. Blaszk\u0119 z wyposa\u017cenia piekarnika wyk\u0142adamy papierem do pieczenia. Za pomoc\u0105 \u0142y\u017cki nak\u0142adamy ciasteczka i lekko je rozp\u0142aszczamy. Moje jedno ciastko wa\u017cy\u0142o oko\u0142o 13g. Ciastka pieczemy oko\u0142o <strong>10-12 minut<\/strong>.Pilnujemy, \u017ceby ciastka za mocno si\u0119 nie zarumieni\u0142y, bo w\u00f3wczas mog\u0105 by\u0107 gorzkie.<\/p>\n<figure id=\"attachment_40152\" aria-describedby=\"caption-attachment-40152\" style=\"width: 1810px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-40152\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Zdrowe-ciasteczka-z-ziaren-przed-i-po-upieczeniu-scaled-1-1.jpg\" alt=\"Zdrowe ciasteczka z ziaren - przed i po upieczeniu\" width=\"1810\" height=\"2560\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-40152\" class=\"wp-caption-text\">Zdrowe ciasteczka z ziaren &#8211; przed i po upieczeniu<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ciastka zdejmujemy z blachy dopiero, gdy ca\u0142kowicie wystygn\u0105.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Przechowujemy w szczelnie zamkni\u0119tym pojemniku do 3 tygodni.<\/p>\n<figure id=\"attachment_40157\" aria-describedby=\"caption-attachment-40157\" style=\"width: 1707px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-40157\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Zdrowe-ciasteczka-z-ziaren-3-scaled-1-1.jpg\" alt=\"Zdrowe ciasteczka z ziaren\" width=\"1707\" height=\"2560\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-40157\" class=\"wp-caption-text\">Zdrowe ciasteczka z ziaren<\/figcaption><\/figure>\n<figure id=\"attachment_40153\" aria-describedby=\"caption-attachment-40153\" style=\"width: 1698px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-40153\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Zdrowe-ciasteczka-z-ziaren-1-scaled-1-1.jpg\" alt=\"Zdrowe ciasteczka z ziaren\" width=\"1698\" height=\"2560\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-40153\" class=\"wp-caption-text\">Zdrowe ciasteczka z ziaren<\/figcaption><\/figure>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Je\u015bli przygotujesz zdrowe ciasteczka to konieczne podziel si\u0119 opini\u0105 i zdj\u0119ciem w komentarzu. B\u0119dzie mi bardzo mi\u0142o je\u015bli oznaczysz mnie r\u00f3wnie\u017c na <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/GotujZCukiereczkiem\">Facebooku<\/a> lub <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/gotuj_z_cukiereczkiem\/\">Instagramie<\/a>:<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #008080;\">#GotujZCukiereczkiem<\/span><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zapraszam na pyszne s\u0142odko\u015bci w ramach &#8222;Weekendowej Cukierenki&#8221;. Dzisiaj dziel\u0119 si\u0119 z Wami przepisem na chrupi\u0105ce i s\u0142odziutkie ciastka przygotowane praktycznie z samych ziaren. Robi si\u0119 je ekspresowo. Do ich przygotowania mo\u017cecie u\u017cy\u0107 ulubionych orzech\u00f3w i ziaren, a zamiast rodzynek np. \u017curawiny. Wszystkie sk\u0142adniki na ciastka umieszczamy w misce i tylko mieszamy. Nast\u0119pnie \u0142y\u017ck\u0105 nak\u0142adamy [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":40147,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[129,20],"tags":[262,494,537,547,548,573,599,608,657],"class_list":["post-40134","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciasteczka-ciasteczka","category-ciasteczka","tag-bezglutenowe","tag-miod","tag-pestki-dyni","tag-platki-migdalowe","tag-platki-owsiane","tag-rodzynki","tag-sezam","tag-slonecznik","tag-weekendowa-cukierenka"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40134","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40134"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40134\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40147"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40134"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40134"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40134"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}