{"id":40114,"date":"2025-07-12T14:30:20","date_gmt":"2025-07-12T14:30:20","guid":{"rendered":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/?p=40114"},"modified":"2025-07-12T14:30:20","modified_gmt":"2025-07-12T14:30:20","slug":"fit-jagodzianki-czyli-buleczki-twarogowe-z-jagodami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/2025\/07\/12\/fit-jagodzianki-czyli-buleczki-twarogowe-z-jagodami\/","title":{"rendered":"FIT jagodzianki czyli bu\u0142eczki twarogowe z jagodami"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Dro\u017cd\u017c\u00f3wki twarogowe to mo\u017cna powiedzie\u0107 fit wersja dro\u017cd\u017c\u00f3wek. Zamiast du\u017cej ilo\u015bci mas\u0142a w cie\u015bcie wykorzystujemy twar\u00f3g. Dzi\u0119ki tej zamianie bu\u0142eczki s\u0105 bogatsze w bia\u0142ko i mniej kaloryczne. Bu\u0142eczki przygotowujemy z proszkiem do pieczenia. Nie u\u017cywamy dro\u017cd\u017cy. Nie musimy czeka\u0107 wi\u0119c na wyrastanie. Po zrobieniu ciasta od razu przechodzimy do formowania bu\u0142ek. Oczywi\u015bcie w tym przepisie mo\u017cecie zast\u0105pi\u0107 ksylitol cukrem, a m\u0105k\u0119 pszenn\u0105 &#8211; m\u0105k\u0105 orkiszow\u0105 czy pe\u0142noziarnist\u0105.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Do bu\u0142eczek u\u017cy\u0142am jag\u00f3d mro\u017conych. Nie rozmra\u017ca\u0142am ich wcze\u015bniej. Sprawdz\u0105 si\u0119 tu ka\u017cde inne owoce: czy to truskawki, morele, jab\u0142ka. Mo\u017cecie je upiec bez kruszonki. Zamiast owoc\u00f3w mo\u017cna da\u0107 ugotowany budy\u0144. Dla mnie te bu\u0142eczki s\u0105 super opcj\u0105 na zdrowsze, s\u0142odkie drugie \u015bniadanie. Bu\u0142eczki nie s\u0105 co prawda tak puszyste jak bu\u0142ki na dro\u017cd\u017cach, ale s\u0105 smacznym urozmaiceniem.<\/p>\n<h3>Wi\u0119cej przepis\u00f3w z twarogiem<\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/sniadania\/omlet-twarogowy\/\"><strong><span style=\"text-decoration: underline; color: #993300;\">Omlet twarogowy<\/span><\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/pieczywo\/buleczki-twarogowe\/\"><strong><span style=\"text-decoration: underline; color: #993300;\">Bu\u0142eczki twarogowe<\/span><\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/placuszki\/placki-owsiano-twarogowe\/\"><strong><span style=\"text-decoration: underline; color: #993300;\">Placki owsiano-twarogowe<\/span><\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/ciasteczka\/orkiszowe-caluski-z-jablkami\/\"><strong><span style=\"text-decoration: underline; color: #993300;\">Orkiszowe ciastka z jab\u0142kami<\/span><\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_40138\" aria-describedby=\"caption-attachment-40138\" style=\"width: 1698px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-40138\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/FIT-jagodzianki-czyli-buleczki-twarogowe-z-jagodami-scaled-1.jpg\" alt=\"FIT jagodzianki czyli bu\u0142eczki twarogowe z jagodami\" width=\"1698\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/FIT-jagodzianki-czyli-buleczki-twarogowe-z-jagodami-scaled-1.jpg 1698w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/FIT-jagodzianki-czyli-buleczki-twarogowe-z-jagodami-scaled-1-199x300.jpg 199w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/FIT-jagodzianki-czyli-buleczki-twarogowe-z-jagodami-scaled-1-679x1024.jpg 679w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/FIT-jagodzianki-czyli-buleczki-twarogowe-z-jagodami-scaled-1-768x1158.jpg 768w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/FIT-jagodzianki-czyli-buleczki-twarogowe-z-jagodami-scaled-1-1019x1536.jpg 1019w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/FIT-jagodzianki-czyli-buleczki-twarogowe-z-jagodami-scaled-1-1358x2048.jpg 1358w\" sizes=\"auto, (max-width: 1698px) 100vw, 1698px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-40138\" class=\"wp-caption-text\">FIT jagodzianki czyli bu\u0142eczki twarogowe z jagodami<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">To bu\u0142eczki, kt\u00f3re nie musz\u0105 wyrasta\u0107. Zrobisz je szybko. Jagody mo\u017cesz wymieni\u0107 na dowolne owoce np. truskawki, morele.<\/p>\n<h3>Dro\u017cd\u017c\u00f3wki twarogowe z jagodami<\/h3>\n<h3>Sk\u0142adniki (5 sztuk):<\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">CIASTO:<\/span><\/li>\n<li>250g twarogu p\u00f3\u0142t\u0142ustego,<\/li>\n<li>1 \u0142y\u017cka ksylitolu lub cukru (15g),<\/li>\n<li>2 jajka,<\/li>\n<li>1 szklanka m\u0105ki pszennej (160g),<\/li>\n<li>1 \u0142y\u017ceczka proszku do pieczenia (4g),<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">KRUSZONKA:<\/span><\/li>\n<li>25g mas\u0142a,<\/li>\n<li>35g ksylitolu (lub cukru),<\/li>\n<li>35g m\u0105ki pszennej,<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">DODATKOWO:<\/span><\/li>\n<li>oko\u0142o 150g jag\u00f3d<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Przygotowanie:<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\">KRUSZONKA:<\/span> Do miski wk\u0142adamy m\u0105k\u0119 pszenn\u0105 i ksylitol. Mieszamy. Dodajemy pokrojone, zimne mas\u0142o i rozcieramy mi\u0119dzy palcami do powstania kruszonki. Na czas przygotowania bu\u0142ek kruszonk\u0119 mo\u017cemy schowa\u0107 do lod\u00f3wki.<\/p>\n<div align=\"center\"><script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script><!-- Gotuj --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 336px; height: 280px;\" data-ad-client=\"ca-pub-8912980118656055\" data-ad-slot=\"3925085236\"><\/ins><script>\/\/ <![CDATA[ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ ]]><\/script><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\">CIASTO:<\/span> Do miski wk\u0142adamy twar\u00f3g i dodajemy ksylitol. Rozgniatamy razem chwilk\u0119 widelcem. Nast\u0119pnie dodajemy jajka, mieszamy. Stopniowo wsypujemy m\u0105k\u0119 wymieszan\u0105 z proszkiem do pieczenia i zagniatamy g\u0142adkie ciasto. Ciasto b\u0119dzie klej\u0105ce. Dzielimy je na <strong>5<\/strong> r\u00f3wnych cz\u0119\u015bci (po oko\u0142o 106g) i formujemy 5 okr\u0105g\u0142ych bu\u0142eczek. Dnem szklanki lub palcami robimy w bu\u0142eczkach wg\u0142\u0119bienie w \u015brodku. Do wg\u0142\u0119bienia wk\u0142adamy porcje jag\u00f3d. Wierzch posypujemy kruszonk\u0105. Bu\u0142eczki pieczemy oko\u0142o <strong>30 minut<\/strong> w temperaturze <strong>180 stopni, g\u00f3ra-d\u00f3\u0142<\/strong>.<\/p>\n<p>1 bu\u0142eczka zawiera oko\u0142o <span style=\"color: #ff0000;\"><strong>297kcal<\/strong><\/span>.w tym:<\/p>\n<ul>\n<li>w\u0119glowodany \u2013 <span style=\"color: #008000;\">44g<\/span>,<\/li>\n<li>bia\u0142ko \u2013 <span style=\"color: #008000;\">15g<\/span>,<\/li>\n<li>t\u0142uszcz \u2013 <span style=\"color: #008000;\">9g<\/span>,<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bu\u0142eczki proponuj\u0119 poda\u0107 na <strong>\u015bniadanie<\/strong> lub <strong>drugie \u015bniadanie<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>* M\u0105k\u0119 pszenn\u0105 zast\u0105p m\u0105k\u0105 pszenn\u0105 pe\u0142noziarnist\u0105 i w\u00f3wczas ten przepis b\u0119dzie odpowiedni dla cukrzycy ci\u0105\u017cowej.<\/em><\/p>\n<figure id=\"attachment_40139\" aria-describedby=\"caption-attachment-40139\" style=\"width: 1698px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-40139\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/FIT-jagodzianki-czyli-buleczki-twarogowe-z-jagodami-1-scaled-1.jpg\" alt=\"FIT jagodzianki czyli bu\u0142eczki twarogowe z jagodami\" width=\"1698\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/FIT-jagodzianki-czyli-buleczki-twarogowe-z-jagodami-1-scaled-1.jpg 1698w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/FIT-jagodzianki-czyli-buleczki-twarogowe-z-jagodami-1-scaled-1-199x300.jpg 199w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/FIT-jagodzianki-czyli-buleczki-twarogowe-z-jagodami-1-scaled-1-679x1024.jpg 679w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/FIT-jagodzianki-czyli-buleczki-twarogowe-z-jagodami-1-scaled-1-768x1158.jpg 768w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/FIT-jagodzianki-czyli-buleczki-twarogowe-z-jagodami-1-scaled-1-1019x1536.jpg 1019w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/FIT-jagodzianki-czyli-buleczki-twarogowe-z-jagodami-1-scaled-1-1358x2048.jpg 1358w\" sizes=\"auto, (max-width: 1698px) 100vw, 1698px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-40139\" class=\"wp-caption-text\">FIT jagodzianki czyli bu\u0142eczki twarogowe z jagodami<\/figcaption><\/figure>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Je\u015bli przygotujesz dro\u017cd\u017c\u00f3wki twarogowe z jagodami to konieczne podziel si\u0119 opini\u0105 i zdj\u0119ciem w komentarzu. B\u0119dzie mi bardzo mi\u0142o je\u015bli oznaczysz mnie r\u00f3wnie\u017c na <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/GotujZCukiereczkiem\">Facebooku<\/a> lub <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/gotuj_z_cukiereczkiem\/\">Instagramie<\/a>:<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #008080;\">#GotujZCukiereczkiem<\/span><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dro\u017cd\u017c\u00f3wki twarogowe to mo\u017cna powiedzie\u0107 fit wersja dro\u017cd\u017c\u00f3wek. Zamiast du\u017cej ilo\u015bci mas\u0142a w cie\u015bcie wykorzystujemy twar\u00f3g. Dzi\u0119ki tej zamianie bu\u0142eczki s\u0105 bogatsze w bia\u0142ko i mniej kaloryczne. Bu\u0142eczki przygotowujemy z proszkiem do pieczenia. Nie u\u017cywamy dro\u017cd\u017cy. Nie musimy czeka\u0107 wi\u0119c na wyrastanie. Po zrobieniu ciasta od razu przechodzimy do formowania bu\u0142ek. Oczywi\u015bcie w tym przepisie [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":40138,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[120,151,43,45],"tags":[323,344,353,437,441,445,591,652,671],"class_list":["post-40114","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bulki-slodkie","category-jagody","category-owoce","category-pieczywo","tag-cukrzyca-ciazowa","tag-drozdzowki","tag-fit","tag-ksylitol","tag-lato","tag-liczymy-kalorie","tag-ser-twarogowy","tag-twarog-poltlusty","tag-wysokobialkowe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40114","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40114"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40114\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40138"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40114"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40114"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}