{"id":39435,"date":"2025-01-22T10:29:52","date_gmt":"2025-01-22T10:29:52","guid":{"rendered":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/?p=39435"},"modified":"2025-01-22T10:29:52","modified_gmt":"2025-01-22T10:29:52","slug":"salatka-z-burakiem-i-feta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/2025\/01\/22\/salatka-z-burakiem-i-feta\/","title":{"rendered":"Sa\u0142atka z burakiem i fet\u0105"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Sa\u0142atka z buraka, na kt\u00f3r\u0105 przepis dzi\u015b Ci pokazuje, to pe\u0142nowarto\u015bciowy posi\u0142ek. Tak\u0105 sa\u0142atk\u0119 mo\u017cesz z powodzeniem zabra\u0107 do pracy. Pami\u0119taj tylko, aby sosem pola\u0107 wszystkie sk\u0142adniki tu\u017c przed jedzeniem.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sa\u0142atka jest pro\u015bciutka i szybka do przygotowania. Du\u017cym uproszczeniem jest u\u017cycie gotowych gotowanych burak\u00f3w, kt\u00f3re z \u0142atwo\u015bci\u0105 kupicie w sklepach. Aby by\u0142a jeszcze szybsza &#8211; u\u017cyj kuskusu. Dzi\u0119ki dodatkowi kaszy mamy w sa\u0142atce wszystko czego trzeba: w\u0119glowodany, bia\u0142ko i t\u0142uszcze.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Gdyby pomin\u0105\u0107 mi\u00f3d w sosie to raz na jaki\u015b czas tak\u0105 sa\u0142atk\u0105 mog\u0105 te\u017c zje\u015b\u0107 osoby z cukrzyc\u0105. Gotowany burak ma \u015bredni indeks glikemiczny wi\u0119c trzeba dobra\u0107 ilo\u015b\u0107 gram\u00f3w buraka, przy kt\u00f3rej nie b\u0119dzie wyrzutu cukru.<\/p>\n<h3>Wi\u0119cej przepis\u00f3w na sa\u0142atki<\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/salatki\/salatka-makaronowa-z-cieciorka\/\"><span style=\"color: #993300;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Sa\u0142atka makaronowa z cieciork\u0105<\/span><\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/zagraniczne\/salatka-satay-z-kurczakiem\/\"><span style=\"color: #993300;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Satay z kurczakiem<\/span><\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/miesa\/salatka-z-prosciutto-melonem-i-burrata\/\"><span style=\"color: #993300;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Sa\u0142atka z prosciutto, melonem i burrat\u0105<\/span><\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/miesa\/salatka-z-pieczonym-kalafiorem-i-sosem-cezar\/\"><span style=\"color: #993300;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Sa\u0142atka z pieczonym kalafiorem<\/span><\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_39445\" aria-describedby=\"caption-attachment-39445\" style=\"width: 1698px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-39445\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Salatka-z-burakiem-i-feta-scaled-1.jpg\" alt=\"Sa\u0142atka z burakiem i fet\u0105\" width=\"1698\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Salatka-z-burakiem-i-feta-scaled-1.jpg 1698w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Salatka-z-burakiem-i-feta-scaled-1-199x300.jpg 199w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Salatka-z-burakiem-i-feta-scaled-1-679x1024.jpg 679w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Salatka-z-burakiem-i-feta-scaled-1-768x1158.jpg 768w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Salatka-z-burakiem-i-feta-scaled-1-1019x1536.jpg 1019w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Salatka-z-burakiem-i-feta-scaled-1-1358x2048.jpg 1358w\" sizes=\"auto, (max-width: 1698px) 100vw, 1698px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-39445\" class=\"wp-caption-text\">Sa\u0142atka z burakiem i fet\u0105<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pyszna i zdrowa sa\u0142atka. Idealna na lunch do pracy.<\/p>\n<h3>Sa\u0142atka z burakiem i fet\u0105<\/h3>\n<h3>Sk\u0142adniki (1 porcja):<\/h3>\n<ul>\n<li>25g rukoli,<\/li>\n<li>1 ugotowany burak,<\/li>\n<li>45g sera feta,<\/li>\n<li>10g pestek dyni lub ziaren s\u0142onecznika,<\/li>\n<li>40g kaszy bulgur (lub jaglanej, kuskusu),<\/li>\n<li>SOS:<\/li>\n<li>10g oliwy z oliwek,<\/li>\n<li>1\/2 \u0142y\u017ceczki miodu,<\/li>\n<li>1\/2 \u0142y\u017ceczki soku z cytryny,<\/li>\n<li>s\u00f3l i pieprz<\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_39447\" aria-describedby=\"caption-attachment-39447\" style=\"width: 2560px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-39447\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Salatka-z-burakiem-i-feta-skladniki-scaled-1.jpg\" alt=\"Sa\u0142atka z burakiem i fet\u0105 - sk\u0142adniki\" width=\"2560\" height=\"1698\" srcset=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Salatka-z-burakiem-i-feta-skladniki-scaled-1.jpg 2560w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Salatka-z-burakiem-i-feta-skladniki-scaled-1-300x199.jpg 300w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Salatka-z-burakiem-i-feta-skladniki-scaled-1-1024x679.jpg 1024w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Salatka-z-burakiem-i-feta-skladniki-scaled-1-768x509.jpg 768w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Salatka-z-burakiem-i-feta-skladniki-scaled-1-1536x1019.jpg 1536w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Salatka-z-burakiem-i-feta-skladniki-scaled-1-2048x1358.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-39447\" class=\"wp-caption-text\">Sa\u0142atka z burakiem i fet\u0105 &#8211; sk\u0142adniki<\/figcaption><\/figure>\n<h3>Przygotowanie:<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Kasz\u0119 gotujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu. Studzimy. Buraka kroimy w kostk\u0119. Ser feta kruszymy lub kroimy w kostk\u0119. Sk\u0142adniki sosu mieszamy ze sob\u0105.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Na talerz wyk\u0142adamy: sa\u0142at\u0119, kasz\u0119, buraka, fet\u0119 i ziarna. Przed jedzeniem polewamy sosem. Smacznego!<\/p>\n<figure id=\"attachment_39449\" aria-describedby=\"caption-attachment-39449\" style=\"width: 1440px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-39449\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Salatka-z-burakiem-i-feta-1-scaled-1.jpg\" alt=\"Sa\u0142atka z burakiem i fet\u0105\" width=\"1440\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Salatka-z-burakiem-i-feta-1-scaled-1.jpg 1440w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Salatka-z-burakiem-i-feta-1-scaled-1-169x300.jpg 169w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Salatka-z-burakiem-i-feta-1-scaled-1-576x1024.jpg 576w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Salatka-z-burakiem-i-feta-1-scaled-1-768x1365.jpg 768w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Salatka-z-burakiem-i-feta-1-scaled-1-864x1536.jpg 864w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Salatka-z-burakiem-i-feta-1-scaled-1-1152x2048.jpg 1152w\" sizes=\"auto, (max-width: 1440px) 100vw, 1440px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-39449\" class=\"wp-caption-text\">Sa\u0142atka z burakiem i fet\u0105<\/figcaption><\/figure>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Je\u015bli przygotujesz sa\u0142atk\u0119 z burakiem i fet\u0105 to koniecznie podziel si\u0119 opini\u0105 i zdj\u0119ciem w komentarzu. B\u0119dzie mi bardzo mi\u0142o je\u015bli oznaczysz mnie r\u00f3wnie\u017c na <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/GotujZCukiereczkiem\">Facebooku<\/a> lub <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/gotuj_z_cukiereczkiem\/\">Instagramie<\/a>:<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #008080;\">#GotujZCukiereczkiem<\/span><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sa\u0142atka z buraka, na kt\u00f3r\u0105 przepis dzi\u015b Ci pokazuje, to pe\u0142nowarto\u015bciowy posi\u0142ek. Tak\u0105 sa\u0142atk\u0119 mo\u017cesz z powodzeniem zabra\u0107 do pracy. Pami\u0119taj tylko, aby sosem pola\u0107 wszystkie sk\u0142adniki tu\u017c przed jedzeniem. Sa\u0142atka jest pro\u015bciutka i szybka do przygotowania. Du\u017cym uproszczeniem jest u\u017cycie gotowych gotowanych burak\u00f3w, kt\u00f3re z \u0142atwo\u015bci\u0105 kupicie w sklepach. Aby by\u0142a jeszcze szybsza &#8211; [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":39445,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[122,67,68,86],"tags":[323,392,448,588],"class_list":["post-39435","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-buraki","category-ryze-i-kasze","category-salatki","category-warzywa","tag-cukrzyca-ciazowa","tag-kasza-bulgur","tag-lunch","tag-ser-feta"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39435","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39435"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39435\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39445"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39435"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39435"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39435"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}