{"id":34837,"date":"2023-11-14T08:00:23","date_gmt":"2023-11-14T08:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/?p=34837"},"modified":"2023-11-14T08:00:23","modified_gmt":"2023-11-14T08:00:23","slug":"gryczanka-z-makiem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/2023\/11\/14\/gryczanka-z-makiem\/","title":{"rendered":"Gryczanka z makiem"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Czym jest gryczanka? Mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce gryczanka to <a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/tag\/owsianka\/\">owsianka<\/a> przygotowana z <a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/tag\/kasza-gryczana-niepalona\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\">kaszy gryczanej niepalonej<\/span><\/a> czyli kasza gryczana gotowana na mleku. To fajna opcja na ciep\u0142e \u015bniadanie dla os\u00f3b na diecie bezglutenowej czy z cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105. Kasz\u0119 najpierw moczymy w wodzie. Nast\u0119pnie miksujemy na g\u0142adko z mlekiem i kr\u00f3tko gotujemy. Gotowe!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Kasza na mleku pozytywnie zaskoczy Was swoim smakiem. Oczywi\u015bcie jest wyczuwalny posmak kaszy je\u015bli zjadamy kasz\u0119 sam\u0105. Ale podana z sosem malinowym czy innym ulubionym dodatkiem smakuje kremowo i pysznie i nie powiedzia\u0142abym,\u00a0 \u017ce jem kasz\u0119 \ud83d\ude42 Polecam Wam jako urozmaicenie Waszych \u015bniada\u0144.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Jestem wielk\u0105 fank\u0105 zdrowego od\u017cywiania. I uwielbiam nowe smaki, nowe potrawy. Owsianki jem praktycznie co drugi dzie\u0144. Co jaki\u015b czas dla urozmaicenia lubi\u0119 zje\u015b\u0107 <a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/sniadania\/jaglanka-z-malinami\/\">jaglank\u0119<\/a>. A ostatnio bardzo fajne rzeczy robi\u0119 z kasz\u0105 gryczan\u0105 i m\u0105k\u0105 gryczan\u0105. Kasza gryczana niepalona ma du\u017c\u0105 zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika i bia\u0142ka, jest bezglutenowa i nie zakwasza organizmu. Potrawy z jej udzia\u0142em s\u0105 zdrowe i syc\u0105ce, dodaj\u0105 energii na ca\u0142y dzie\u0144.<\/p>\n<h3>Wi\u0119cej przepis\u00f3w na zdrowe \u015bniadania<\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/sniadania\/pieczona-owsianka-z-jablkiem-i-bananem\/\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #993300;\"><strong>Pieczona owsianka z jab\u0142kiem i bananem<\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/sniadania\/jaglanka-z-kokosem-i-jablkiem\/\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #993300;\"><strong>Jaglanka z kokosem i jab\u0142kiem<\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/sniadania\/surowa-gryczanka\/\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #993300;\"><strong>Gryczanka z bananem<\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/sniadania\/owsianka-kokosowa-z-chia-i-owocami\/\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #993300;\"><strong>Owsianka kokosowa z chia<\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_34851\" aria-describedby=\"caption-attachment-34851\" style=\"width: 1698px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-34851\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Gryczanka-z-makiem-scaled-1-1.jpg\" alt=\"Gryczanka z makiem\" width=\"1698\" height=\"2560\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-34851\" class=\"wp-caption-text\">Gryczanka z makiem<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">Gryczanka to owsianka przygotowana z jasnej kaszy gryczanej. To super opcja dla os\u00f3b na diecie bezglutenowej.<\/p>\n<h3>Gryczanka z makiem<\/h3>\n<h3>Sk\u0142adniki (1 porcja):<\/h3>\n<ul>\n<li>40g kaszy gryczanej niepalonej,<\/li>\n<li>200ml wody,<\/li>\n<li>250-300ml mleka lub napoju ro\u015blinnego,<\/li>\n<li>1 i 1\/2 \u0142y\u017ceczki maku,<\/li>\n<li>2 \u0142y\u017ceczki ksylitolu,<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">DODATKOWO:<\/span><\/li>\n<li>1\/2 szklanki malin,<\/li>\n<li>2 \u0142y\u017ceczki ksylitolu,<\/li>\n<li>odrobina m\u0105ki ziemniaczanej,<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Przygotowanie:<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Kasze gryczan\u0105 niepalon\u0105 umieszczamy w misce. Zalewamy j\u0105 250ml zimnej wody. Odstawiamy na <strong>4 godziny<\/strong> do namoczenia (a najlepiej na ca\u0142\u0105 noc).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nast\u0119pnie namoczon\u0105 kasz\u0119 gryczan\u0105 odcedzamy na sicie i przep\u0142ukujemy kilka razy. Kasz\u0119 gryczan\u0105 przek\u0142adamy do pojemnika blendera. Dodajemy 250ml mleka i miksujemy blenderem na g\u0142adko. Otrzyman\u0105 mieszank\u0119 przelewamy do rondelka i dodajemy mak oraz ksylitol. Kaszk\u0119 z mlekiem wstawiamy na ma\u0142y ogie\u0144 i zagotowujemy na \u015brednim ogniu cz\u0119sto mieszaj\u0105c. Kaszka pocz\u0105tkowo b\u0119dzie p\u0142ynna, ale \u0142adnie i szybko zacznie g\u0119stnie\u0107. Je\u015bli chcemy mie\u0107 bardziej p\u0142ynn\u0119 kaszk\u0119 to dodajemy pozosta\u0142e 50ml mleka w trakcie gotowania. Kaszk\u0119 zagotowujemy i gotujemy oko\u0142o <strong>1-2 minuty<\/strong> a\u017c \u0142adnie zg\u0119stnieje (ca\u0142y czas w\u00f3wczas mieszamy). Kaszka jest gotowa. Przek\u0142adamy j\u0105 do miseczki i polewamy sosem malinowym. Smacznego!<\/p>\n<div align=\"center\"><script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script><!-- Gotuj --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 336px; height: 280px;\" data-ad-client=\"ca-pub-8912980118656055\" data-ad-slot=\"3925085236\"><\/ins><script>\/\/ <![CDATA[ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ ]]><\/script><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\">SOS MALINOWY:<\/span> Maliny i ksylitol umieszczamy w rondelku. Zagotowujemy. M\u0105k\u0119 ziemniaczan\u0105 (oko\u0142o 1\/3 \u0142y\u017ceczki) mieszamy z 1 \u0142y\u017ceczk\u0105 wody. Wlewamy na gotuj\u0105ce si\u0119 maliny i mieszamy do zg\u0119stnienia.<\/p>\n<figure id=\"attachment_34853\" aria-describedby=\"caption-attachment-34853\" style=\"width: 1698px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-34853\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Gryczanka-z-makiem-1-scaled-1-1.jpg\" alt=\"Gryczanka z makiem\" width=\"1698\" height=\"2560\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-34853\" class=\"wp-caption-text\">Gryczanka z makiem<\/figcaption><\/figure>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Je\u015bli przygotujesz gryczank\u0119 z makiem to koniecznie podziel si\u0119 opini\u0105 i zdj\u0119ciem w komentarzu. B\u0119dzie mi bardzo mi\u0142o je\u015bli oznaczysz mnie r\u00f3wnie\u017c na <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/GotujZCukiereczkiem\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Facebooku<\/span><\/a> lub <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/gotuj_z_cukiereczkiem\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Instagramie<\/span><\/a>:<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #008080;\">#GotujZCukiereczkiem<\/span><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czym jest gryczanka? Mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce gryczanka to owsianka przygotowana z kaszy gryczanej niepalonej czyli kasza gryczana gotowana na mleku. To fajna opcja na ciep\u0142e \u015bniadanie dla os\u00f3b na diecie bezglutenowej czy z cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105. Kasz\u0119 najpierw moczymy w wodzie. Nast\u0119pnie miksujemy na g\u0142adko z mlekiem i kr\u00f3tko gotujemy. Gotowe! Kasza na mleku pozytywnie zaskoczy [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":34851,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[67,76],"tags":[262,283,323,394,453],"class_list":["post-34837","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ryze-i-kasze","category-sniadania","tag-bezglutenowe","tag-blw","tag-cukrzyca-ciazowa","tag-kasza-gryczana-niepalona","tag-mak"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34837","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34837"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34837\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34851"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34837"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34837"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34837"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}