{"id":34418,"date":"2023-10-27T09:55:54","date_gmt":"2023-10-27T09:55:54","guid":{"rendered":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/?p=34418"},"modified":"2023-10-27T09:55:54","modified_gmt":"2023-10-27T09:55:54","slug":"placki-bananowe-pelnoziarniste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/2023\/10\/27\/placki-bananowe-pelnoziarniste\/","title":{"rendered":"Placki bananowe pe\u0142noziarniste"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Kocham placki i uwielbiam zdrowo si\u0119 od\u017cywia\u0107. St\u0105d w mojej kuchni powsta\u0142y placki bananowe w zdrowszej wersji czyli z m\u0105k\u0105 pe\u0142noziarnist\u0105 i m\u0105k\u0105 owsian\u0105. M\u0105ka owsiana to po prostu zmielone p\u0142atki owsiane. Mo\u017cna je zmieli\u0107 w blenderze czy m\u0142ynku do kawy. Dzisiejsze placki bananowe s\u0105 ekspresowe w przygotowaniu. Wk\u0142adasz wszystkie sk\u0142adniki do miski i mieszasz. Ciasto gotowe!<\/p>\n<figure id=\"attachment_34441\" aria-describedby=\"caption-attachment-34441\" style=\"width: 1698px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-34441\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-1-scaled-1.jpg\" alt=\"Placki bananowe pe\u0142noziarniste\" width=\"1698\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-1-scaled-1.jpg 1698w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-1-scaled-1-199x300.jpg 199w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-1-scaled-1-679x1024.jpg 679w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-1-scaled-1-768x1158.jpg 768w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-1-scaled-1-1019x1536.jpg 1019w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-1-scaled-1-1358x2048.jpg 1358w\" sizes=\"auto, (max-width: 1698px) 100vw, 1698px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-34441\" class=\"wp-caption-text\">Placki bananowe pe\u0142noziarniste<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nie martw si\u0119 je\u015bli nie masz m\u0105ki pe\u0142noziarnistej &#8211; zast\u0105p j\u0105 tak\u0105 sam\u0105 ilo\u015bci\u0105 zwyk\u0142ej m\u0105ki pszennej. Placuszki cz\u0119sto sma\u017c\u0119 dzieciom. W\u00f3wczas robi\u0119 je mniejsze, bo ciasto nak\u0142adam \u0142y\u017ceczk\u0105. B\u0119d\u0105 te\u017c super dla <a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/tag\/blw\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\">metody BLW<\/span><\/a> rozszerzania diety. Placki s\u0105 s\u0142odziutkie i puszyste. A nie zawieraj\u0105 cukru!<\/p>\n<figure id=\"attachment_34440\" aria-describedby=\"caption-attachment-34440\" style=\"width: 1698px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-34440\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-dla-dzieci-scaled-1.jpg\" alt=\"Placki bananowe pe\u0142noziarniste dla dzieci\" width=\"1698\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-dla-dzieci-scaled-1.jpg 1698w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-dla-dzieci-scaled-1-199x300.jpg 199w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-dla-dzieci-scaled-1-679x1024.jpg 679w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-dla-dzieci-scaled-1-768x1158.jpg 768w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-dla-dzieci-scaled-1-1019x1536.jpg 1019w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-dla-dzieci-scaled-1-1358x2048.jpg 1358w\" sizes=\"auto, (max-width: 1698px) 100vw, 1698px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-34440\" class=\"wp-caption-text\">Placki bananowe pe\u0142noziarniste dla dzieci<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">My\u015bl\u0119, \u017ce placki b\u0119d\u0105 super dla os\u00f3b z <a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/tag\/cukrzyca-ciazowa\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\">cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105<\/span><\/a>, ale nie mo\u017cna ich zje\u015b\u0107 samych. Trzeba doda\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka i t\u0142uszczu. St\u0105d proponuj\u0119 poda\u0107 je z jogurtem\/skyrem i mas\u0142em orzechowym\/orzechami. Cukier po nich powinien by\u0107 stabilny.<\/p>\n<h3>Wi\u0119cej przepis\u00f3w na placki w zdrowszej wersji<\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/placuszki\/placki-owsiane-z-bananem\/\"><span style=\"color: #993300;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Owsiane placki bananowe<\/span><\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/placuszki\/kardamonki\/\"><span style=\"color: #993300;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Kardamonki<\/span><\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/placuszki\/maslankowe-placki-orkiszowe-z-gruszka\/\"><span style=\"color: #993300;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Ma\u015blankowe placki orkiszowe z gruszk\u0105<\/span><\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/placuszki\/mangoplacki\/\"><span style=\"color: #993300;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Mangoplacki<\/span><\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_34438\" aria-describedby=\"caption-attachment-34438\" style=\"width: 1698px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-34438\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-scaled-1.jpg\" alt=\"Placki bananowe pe\u0142noziarniste\" width=\"1698\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-scaled-1.jpg 1698w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-scaled-1-199x300.jpg 199w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-scaled-1-679x1024.jpg 679w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-scaled-1-768x1158.jpg 768w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-scaled-1-1019x1536.jpg 1019w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-scaled-1-1358x2048.jpg 1358w\" sizes=\"auto, (max-width: 1698px) 100vw, 1698px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-34438\" class=\"wp-caption-text\">Placki bananowe pe\u0142noziarniste<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">To placki bananowe w zdrowszej wersji. Mamy tutaj \u017ar\u00f3d\u0142o pe\u0142nowarto\u015bciowych w\u0119glowodan\u00f3w w postaci m\u0105ki pszennej pe\u0142noziarnistej i p\u0142atk\u00f3w owsianych. Placuszki s\u0105 s\u0142odziutkie mimo, \u017ce nie zawieraj\u0105 cukru. Ca\u0142\u0105 s\u0142odycz uzyskujemy z dojrza\u0142ego banana.<\/p>\n<h3>Placki bananowe pe\u0142noziarniste<\/h3>\n<h3>Sk\u0142adniki (10 sztuk):<\/h3>\n<ul>\n<li>1 banan,<\/li>\n<li>1 jajko r.M,<\/li>\n<li>40ml mleka,<\/li>\n<li>40g m\u0105ki pszennej pe\u0142noziarnistej,<\/li>\n<li>20g p\u0142atk\u00f3w owsianych lub m\u0105ki owsianej,<\/li>\n<li>1\/2 \u0142y\u017ceczki proszku do pieczenia (2g),<\/li>\n<li>szczypta cynamonu<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Przygotowanie:<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">P\u0142atki owsiane mielimy albo u\u017cywamy od razu m\u0105ki owsianej. P\u0142atki mo\u017cna zmieli\u0107 w blenderze lub m\u0142ynku do kawy. Banana obieramy i widelcem rozgniatamy na puree.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>* Im dojrzalszy banan tym placki b\u0119d\u0105 s\u0142odsze.<\/em><\/p>\n<figure id=\"attachment_34444\" aria-describedby=\"caption-attachment-34444\" style=\"width: 1810px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-34444\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-przygotowanie-scaled-1.jpg\" alt=\"Placki bananowe pe\u0142noziarniste - przygotowanie\" width=\"1810\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-przygotowanie-scaled-1.jpg 1810w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-przygotowanie-scaled-1-212x300.jpg 212w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-przygotowanie-scaled-1-724x1024.jpg 724w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-przygotowanie-scaled-1-768x1086.jpg 768w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-przygotowanie-scaled-1-1086x1536.jpg 1086w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-przygotowanie-scaled-1-1448x2048.jpg 1448w\" sizes=\"auto, (max-width: 1810px) 100vw, 1810px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-34444\" class=\"wp-caption-text\">Placki bananowe pe\u0142noziarniste &#8211; przygotowanie<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wszystkie sk\u0142adniki na placuszki umieszczamy w misce. Mieszamy je r\u00f3zg\u0105 do po\u0142\u0105czenia i otrzymania g\u0119stego ciasta. Na patelni rozgrzewamy odrobin\u0119 oleju. Nak\u0142adamy porcj\u0119 ciasta 1 \u0142y\u017cka = 1 placek. Sma\u017cymy placki na rumiano z obu stron na \u015brednim ogniu. Gdy na plackach zaczn\u0105 si\u0119 pojawia\u0107 takie b\u0105belki to znak, \u017ce trzeba je odwr\u00f3ci\u0107 na drug\u0105 stron\u0119.<\/p>\n<div align=\"center\"><script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script><!-- Gotuj --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 336px; height: 280px;\" data-ad-client=\"ca-pub-8912980118656055\" data-ad-slot=\"3925085236\"><\/ins><script>\/\/ <![CDATA[ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ ]]><\/script><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>*Placuszki wymagaj\u0105 dos\u0142ownie kilku kropel oleju do sma\u017cenia. Patelni\u0119 mo\u017cna posmarowa\u0107 olejem przy pomocy p\u0119dzelka silikonowego.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Placki podajemy same lub w towarzystwie owoc\u00f3w,\u00a0 jogurtu naturalnego i mas\u0142a orzechowego (tak jak <a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/placuszki\/placki-owsiane-z-bananem\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\">TUTAJ<\/span><\/a>). Smacznego!<\/p>\n<figure id=\"attachment_34443\" aria-describedby=\"caption-attachment-34443\" style=\"width: 1698px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-34443\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-2-scaled-1.jpg\" alt=\"Placki bananowe pe\u0142noziarniste\" width=\"1698\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-2-scaled-1.jpg 1698w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-2-scaled-1-199x300.jpg 199w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-2-scaled-1-679x1024.jpg 679w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-2-scaled-1-768x1158.jpg 768w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-2-scaled-1-1019x1536.jpg 1019w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Placki-bananowe-pelnoziarniste-2-scaled-1-1358x2048.jpg 1358w\" sizes=\"auto, (max-width: 1698px) 100vw, 1698px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-34443\" class=\"wp-caption-text\">Placki bananowe pe\u0142noziarniste<\/figcaption><\/figure>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Je\u015bli przygotujesz placki bananowe pe\u0142noziarniste to koniecznie podziel si\u0119 opini\u0105 i zdj\u0119ciem w komentarzu. B\u0119dzie mi bardzo mi\u0142o je\u015bli oznaczysz mnie r\u00f3wnie\u017c na <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/GotujZCukiereczkiem\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Facebooku<\/span><\/a> lub <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/gotuj_z_cukiereczkiem\/\">Instagramie<\/a><\/span>:<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #008080;\">#GotujZCukiereczkiem<\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kocham placki i uwielbiam zdrowo si\u0119 od\u017cywia\u0107. St\u0105d w mojej kuchni powsta\u0142y placki bananowe w zdrowszej wersji czyli z m\u0105k\u0105 pe\u0142noziarnist\u0105 i m\u0105k\u0105 owsian\u0105. M\u0105ka owsiana to po prostu zmielone p\u0142atki owsiane. Mo\u017cna je zmieli\u0107 w blenderze czy m\u0142ynku do kawy. Dzisiejsze placki bananowe s\u0105 ekspresowe w przygotowaniu. Wk\u0142adasz wszystkie sk\u0142adniki do miski i mieszasz. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":34438,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[110,43,226,52],"tags":[257,283,323,353,461,462,548],"class_list":["post-34418","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-banan","category-owoce","category-pns","category-placuszki","tag-bez-cukru","tag-blw","tag-cukrzyca-ciazowa","tag-fit","tag-maka-owsiana","tag-maka-pelnoziarnista","tag-platki-owsiane"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34418","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34418"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34418\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34438"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34418"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34418"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34418"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}