{"id":32680,"date":"2023-06-22T00:28:17","date_gmt":"2023-06-22T00:28:17","guid":{"rendered":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/?p=32680"},"modified":"2023-06-22T00:28:17","modified_gmt":"2023-06-22T00:28:17","slug":"omlet-z-pieczarkami-szpinakiem-i-camembertem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/2023\/06\/22\/omlet-z-pieczarkami-szpinakiem-i-camembertem\/","title":{"rendered":"Omlet z pieczarkami, szpinakiem i camembertem"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Kiedy\u015b jada\u0142am \u015bniadania g\u0142\u00f3wnie na s\u0142odko: owsianki, placki, nale\u015bniki czy dro\u017cd\u017c\u00f3wki. Jednak odk\u0105d zmaga\u0142am si\u0119 z <a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/tag\/cukrzyca-ciazowa\/\">cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105<\/a> w drugiej ci\u0105\u017cy to ca\u0142kowicie mi si\u0119 to zmieni\u0142o. Podczas ci\u0105\u017cy zg\u0142\u0119bia\u0142am tajniki zdrowego od\u017cywiania i zobaczy\u0142am jakie b\u0142\u0119dy \u017cywieniowe pope\u0142nia\u0142am. Owsianki zosta\u0142y, ale jako drugie \u015bniadania. A na pierwsze \u015bniadania musz\u0119 zje\u015b\u0107 co\u015b konkretnego, wytrawnego &#8211; i koniecznie mn\u00f3stwo warzyw. <a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/tag\/cukrzyca-ciazowa\/\">Cukrzyca ci\u0105\u017cowa<\/a> znikn\u0119\u0142a, ale ja ca\u0142y czas staram si\u0119 od\u017cywia\u0107 zgodnie z niskim indeksem glikemicznym. I po kilku latach stwierdzam, \u017ce <a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/tag\/cukrzyca-ciazowa\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\">cukrzyca ci\u0105\u017cowa<\/span><\/a> to najlepsza rzecz jaka mi si\u0119 przytrafi\u0142a w \u017cyciu &#8211; jemy teraz zdrowo, jemy du\u017co warzyw, nie podjadamy i nie mamy problem\u00f3w z wag\u0105. \u015awietnie si\u0119 czujemy, a co najwa\u017cniejsze dzieci ju\u017c przejmuj\u0105 od nas zdrowe nawyki.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/sniadania\/\"><em><span style=\"text-decoration: underline;\">TUTAJ znajdziesz wi\u0119cej przepis\u00f3w na \u015bniadania.<\/span><\/em><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Kiedy\u015b przez przypadek zrobili\u015bmy sobie z m\u0119\u017cem na \u015bniadanie omlet z pieczarkami i cammabertem &#8211; te dwa produkty zosta\u0142y nam w lod\u00f3wce, a akurat wyje\u017cd\u017cali\u015bmy wi\u0119c musieli\u015bmy je zje\u015b\u0107. Jejku&#8230;to by\u0142o takie pyszne! Camembert na ciep\u0142o robi robot\u0119. Do mojego omletu dorzuci\u0142am jeszcze szpinak i wyszed\u0142 naprawd\u0119 mega pyszny, syc\u0105cy i soczysty.<\/p>\n<figure id=\"attachment_32742\" aria-describedby=\"caption-attachment-32742\" style=\"width: 1698px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-32742\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Omlet-z-pieczarkami-szpinakiem-i-camembertem-scaled-1-1.jpg\" alt=\"Omlet z pieczarkami, szpinakiem i camembertem\" width=\"1698\" height=\"2560\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-32742\" class=\"wp-caption-text\">Omlet z pieczarkami, szpinakiem i camembertem<\/figcaption><\/figure>\n<h3>Wi\u0119cej przepis\u00f3w na omlety<\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/sniadania\/omlet-jogurtowy\/\"><span style=\"color: #993300;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Omlet jogurtowy<\/span><\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/sniadania\/omlet-z-pomidorami-i-mozzarella\/\"><span style=\"color: #993300;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Omlet a&#8217;la caprese<\/span><\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/sniadania\/owsiany-omlet-bananowy\/\"><span style=\"color: #993300;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Owsiany omlet bananowy<\/span><\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/sniadania\/omlet-ze-szpinakiem-awokado-i-feta\/\"><span style=\"color: #993300;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Omlet ze szpinakiem, awokado i fet\u0105<\/span><\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_32743\" aria-describedby=\"caption-attachment-32743\" style=\"width: 1698px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-32743\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Omlet-z-pieczarkami-szpinakiem-i-camembertem-1-scaled-1-1.jpg\" alt=\"Omlet z pieczarkami, szpinakiem i camembertem\" width=\"1698\" height=\"2560\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-32743\" class=\"wp-caption-text\">Omlet z pieczarkami, szpinakiem i camembertem<\/figcaption><\/figure>\n<p>Idealny na zdrowe i syc\u0105ce \u015bniadanie.<\/p>\n<h3>Omlet z pieczarkami, szpinakiem i camembertem<\/h3>\n<h3>Sk\u0142adniki (1-2 porcje):<\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">OMLET:<\/span><\/li>\n<li>3 jajka,<\/li>\n<li>2 \u0142y\u017cki mleka,<\/li>\n<li>s\u00f3l,<\/li>\n<li>pieprz,<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">DODATKOWO:<\/span><\/li>\n<li>100g pieczarek,<\/li>\n<li>35g \u015bwie\u017cego szpinaku,<\/li>\n<li>50g sera camembert,<\/li>\n<li>2 \u0142y\u017ceczki mas\u0142a<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Przygotowanie:<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u015awie\u017cy szpinak umieszczamy na suchej patelni. Podgrzewamy go przez chwilk\u0119 na ma\u0142ym gazie a\u017c zwi\u0119dnie. Szpinak zdejmujemy na talerz, a na patelni\u0119 wrzucamy pokrojone w plasterki pieczarki i 1 \u0142y\u017ceczk\u0119 mas\u0142a. Sma\u017cymy je na rumiano a\u017c ca\u0142a woda wyparuje. Doprawiamy szczypt\u0105 soli. Pieczarki zdejmujemy, a patelni\u0119 myjemy.<\/p>\n<figure id=\"attachment_32738\" aria-describedby=\"caption-attachment-32738\" style=\"width: 2560px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-32738\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Przygotowanie-omletu-scaled-1-1.jpg\" alt=\"Przygotowanie omletu\" width=\"2560\" height=\"1810\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-32738\" class=\"wp-caption-text\">Przygotowanie omletu<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">Jajka wbijamy do miski. Dodajemy mleko, szczypt\u0119 soli i pieprzu. Roztrzepujemy je widelcem. Na patelni rozpuszczamy 1 \u0142y\u017ceczk\u0119 mas\u0142a. Wlewamy mas\u0119 jajeczn\u0105. Na wierzchu uk\u0142adamy wszystkie sk\u0142adniki.<\/p>\n<figure id=\"attachment_32740\" aria-describedby=\"caption-attachment-32740\" style=\"width: 1698px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-32740\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Mase-jajeczna-wlewamy-na-patelnie-i-wykladamy-wszystkie-skladniki-scaled-1.jpg\" alt=\"Mas\u0119 jajeczn\u0105 wlewamy na patelni\u0119 i wyk\u0142adamy wszystkie sk\u0142adniki\" width=\"1698\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Mase-jajeczna-wlewamy-na-patelnie-i-wykladamy-wszystkie-skladniki-scaled-1.jpg 1698w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Mase-jajeczna-wlewamy-na-patelnie-i-wykladamy-wszystkie-skladniki-scaled-1-199x300.jpg 199w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Mase-jajeczna-wlewamy-na-patelnie-i-wykladamy-wszystkie-skladniki-scaled-1-679x1024.jpg 679w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Mase-jajeczna-wlewamy-na-patelnie-i-wykladamy-wszystkie-skladniki-scaled-1-768x1158.jpg 768w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Mase-jajeczna-wlewamy-na-patelnie-i-wykladamy-wszystkie-skladniki-scaled-1-1019x1536.jpg 1019w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Mase-jajeczna-wlewamy-na-patelnie-i-wykladamy-wszystkie-skladniki-scaled-1-1358x2048.jpg 1358w\" sizes=\"auto, (max-width: 1698px) 100vw, 1698px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-32740\" class=\"wp-caption-text\">Mas\u0119 jajeczn\u0105 wlewamy na patelni\u0119 i wyk\u0142adamy wszystkie sk\u0142adniki<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">Patelni\u0119 przykrywamy i sma\u017cymy na wolnym ogniu pod przykryciem do \u015bci\u0119cia masy jajecznej &#8211; oko\u0142o <strong>2-3 minuty<\/strong>. Od razu podajemy. Smacznego!<\/p>\n<figure id=\"attachment_32745\" aria-describedby=\"caption-attachment-32745\" style=\"width: 1698px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-32745\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Omlet-z-pieczarkami-szpinakiem-i-camembertem-2-scaled-1-1.jpg\" alt=\"Omlet z pieczarkami, szpinakiem i camembertem\" width=\"1698\" height=\"2560\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-32745\" class=\"wp-caption-text\">Omlet z pieczarkami, szpinakiem i camembertem<\/figcaption><\/figure>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Je\u015bli przygotujesz omlet z pieczarkami, szpinakiem i camembertem to koniecznie podziel si\u0119 opini\u0105 i zdj\u0119ciem w komentarzu. B\u0119dzie mi bardzo mi\u0142o je\u015bli oznaczysz mnie r\u00f3wnie\u017c na <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/GotujZCukiereczkiem\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Facebooku<\/span><\/a> lub <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/gotuj_z_cukiereczkiem\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Instagramie<\/span><\/a>:<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #008080;\">#GotujZCukiereczkiem<\/span><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kiedy\u015b jada\u0142am \u015bniadania g\u0142\u00f3wnie na s\u0142odko: owsianki, placki, nale\u015bniki czy dro\u017cd\u017c\u00f3wki. Jednak odk\u0105d zmaga\u0142am si\u0119 z cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105 w drugiej ci\u0105\u017cy to ca\u0142kowicie mi si\u0119 to zmieni\u0142o. Podczas ci\u0105\u017cy zg\u0142\u0119bia\u0142am tajniki zdrowego od\u017cywiania i zobaczy\u0142am jakie b\u0142\u0119dy \u017cywieniowe pope\u0142nia\u0142am. Owsianki zosta\u0142y, ale jako drugie \u015bniadania. A na pierwsze \u015bniadania musz\u0119 zje\u015b\u0107 co\u015b konkretnego, wytrawnego &#8211; [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":32743,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[225,56,76,239,86],"tags":[323,353,377,519,587],"class_list":["post-32680","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pieczarki-grzyby","category-grzyby","category-sniadania","category-szpinak","category-warzywa","tag-cukrzyca-ciazowa","tag-fit","tag-jajka","tag-omlet","tag-ser-camembert"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32680","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32680"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32680\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32743"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32680"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32680"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32680"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}