{"id":31051,"date":"2023-04-25T00:41:07","date_gmt":"2023-04-25T00:41:07","guid":{"rendered":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/?p=31051"},"modified":"2023-04-25T00:41:07","modified_gmt":"2023-04-25T00:41:07","slug":"salatka-z-kasza-bulgur-i-jajkiem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/2023\/04\/25\/salatka-z-kasza-bulgur-i-jajkiem\/","title":{"rendered":"Sa\u0142atka z kasz\u0105 bulgur i jajkiem"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Sa\u0142atka z kaszy bulgur z warzywami, jajkiem i pysznym sosem a&#8217;la tysi\u0105ca wysp to pyszna i zdrowa propozycja na drugie \u015bniadanie lub lunch w pracy. Obok zdrowej kaszy mamy tutaj rzodkiewki, pomidory i kiszone og\u00f3rki oraz odrobin\u0119 koperku. Mimo, \u017ce sos do sa\u0142atki to majonez po\u0142\u0105czony z ketchupem, a to po\u0142\u0105czenie przywodzi raczej na my\u015bl fast-food ni\u017c zdrowe od\u017cywianie, to jest go tutaj niewiele w por\u00f3wnaniu z pozosta\u0142ymi sk\u0142adnikami. Majonez spe\u0142nia rol\u0119 t\u0142uszczu, dzi\u0119ki czemu sa\u0142atka jest dobrze zbilansowana. Ca\u0142o\u015b\u0107 smakuje naprawd\u0119 pysznie. Czasami jajko zast\u0119puje pokrojon\u0105 szynk\u0105 i te\u017c \u015bwietnie si\u0119 tu sprawdza.<\/p>\n<h3>Wi\u0119cej przepis\u00f3w na &#8222;zdrowsze&#8221; sa\u0142atki<\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/sniadania\/sniadaniowa-salatka-z-serkiem-wiejskim\/\"><span style=\"color: #993300;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">\u015aniadaniowa sa\u0142atka z serkiem wiejskim<\/span><\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/salatki\/salatka-z-cieciorka-i-awokado\/\"><span style=\"color: #993300;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Sa\u0142atka z cieciork\u0105 i awokado<\/span><\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/salatki\/salatka-z-quinoa-szparagami-suszonymi-pomidorami-i-feta\/\"><span style=\"color: #993300;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Sa\u0142atka z quinoa i szparagami<\/span><\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<li><span style=\"color: #993300;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Sa\u0142atka z kasz\u0105 jaglan\u0105 i bobem<\/span><\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_31111\" aria-describedby=\"caption-attachment-31111\" style=\"width: 1698px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-31111\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Salatka-z-kasza-bulgur-i-jajkiem-scaled-1.jpg\" alt=\"Sa\u0142atka z kasz\u0105 bulgur i jajkiem\" width=\"1698\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Salatka-z-kasza-bulgur-i-jajkiem-scaled-1.jpg 1698w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Salatka-z-kasza-bulgur-i-jajkiem-scaled-1-199x300.jpg 199w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Salatka-z-kasza-bulgur-i-jajkiem-scaled-1-679x1024.jpg 679w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Salatka-z-kasza-bulgur-i-jajkiem-scaled-1-768x1158.jpg 768w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Salatka-z-kasza-bulgur-i-jajkiem-scaled-1-1019x1536.jpg 1019w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Salatka-z-kasza-bulgur-i-jajkiem-scaled-1-1358x2048.jpg 1358w\" sizes=\"auto, (max-width: 1698px) 100vw, 1698px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-31111\" class=\"wp-caption-text\">Sa\u0142atka z kasz\u0105 bulgur i jajkiem<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ta sa\u0142atka jest idealna, by zabra\u0107 j\u0105 na lunch do pracy.<\/p>\n<h3>Sa\u0142atka z kasz\u0105 bulgur i jajkiem<\/h3>\n<h3>Sk\u0142adniki (3 porcje):<\/h3>\n<ul>\n<li>100g kaszy bulgur,<\/li>\n<li>3 \u015brednie jajka,<\/li>\n<li>300g pomidor\u00f3w lub pomidork\u00f3w koktajlowych,<\/li>\n<li>160g og\u00f3rk\u00f3w kiszonych,<\/li>\n<li>100g rzodkiewek,<\/li>\n<li>25g ziaren s\u0142onecznika,<\/li>\n<li>2 \u0142y\u017cki koperku,<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">SOS A&#8217;LA TYSI\u0104CA WYSP:<\/span><\/li>\n<li>35g majonezu,<\/li>\n<li>20g ketchupu,<\/li>\n<li>10g musztardy<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Przygotowanie:<\/h3>\n<p>Kasz\u0119 bulgur gotujemy wg przepisu na opakowaniu. Wszystkie sk\u0142adniki sosu mieszamy ze sob\u0105.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>* Przy cukrzycy ci\u0105\u017cowej u\u017cywamy ketchupu &#8222;bez cukru&#8221; (jest taki dost\u0119pny na rynku, bodaj\u017ce marki Kotlin) i majonezu &#8222;bez cukru&#8221; (jest taki marki Roleski, do kupienia w Lidlu).<br \/>\n<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ziarna s\u0142onecznika pra\u017cymy na suchej patelni na wolnym ogniu cz\u0119sto mieszaj\u0105c, a\u017c si\u0119 \u0142adnie zarumieni\u0105. Patelni\u0119 zdejmujemy z ognia i ziarna studzimy.<\/p>\n<div align=\"center\"><script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script><!-- Gotuj --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 336px; height: 280px;\" data-ad-client=\"ca-pub-8912980118656055\" data-ad-slot=\"3925085236\"><\/ins><script>\/\/ <![CDATA[ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ ]]><\/script><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Jajka gotujemy na twardo, a po wystudzeniu obieramy i kroimy w wi\u0119ksz\u0105 kostk\u0119. Podana waga warzyw jest ju\u017c po obraniu. Warzywa kroimy: og\u00f3rki i pomidory w kostk\u0119, a rzodkiewki w p\u00f3\u0142plasterki.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wszystkie sk\u0142adniki sa\u0142atki umieszczamy w misce, mieszamy i doprawiamy do smaku. Smacznego!<\/p>\n<figure id=\"attachment_31113\" aria-describedby=\"caption-attachment-31113\" style=\"width: 1698px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-31113\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Salatka-z-kasza-bulgur-i-jajkiem-1-scaled-1.jpg\" alt=\"Sa\u0142atka z kasz\u0105 bulgur i jajkiem\" width=\"1698\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Salatka-z-kasza-bulgur-i-jajkiem-1-scaled-1.jpg 1698w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Salatka-z-kasza-bulgur-i-jajkiem-1-scaled-1-199x300.jpg 199w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Salatka-z-kasza-bulgur-i-jajkiem-1-scaled-1-679x1024.jpg 679w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Salatka-z-kasza-bulgur-i-jajkiem-1-scaled-1-768x1158.jpg 768w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Salatka-z-kasza-bulgur-i-jajkiem-1-scaled-1-1019x1536.jpg 1019w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Salatka-z-kasza-bulgur-i-jajkiem-1-scaled-1-1358x2048.jpg 1358w\" sizes=\"auto, (max-width: 1698px) 100vw, 1698px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-31113\" class=\"wp-caption-text\">Sa\u0142atka z kasz\u0105 bulgur i jajkiem<\/figcaption><\/figure>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Je\u015bli przygotujesz sa\u0142atk\u0119 z kasz\u0105 bulgur i jajkiem to konieczne podziel si\u0119 opini\u0105 i zdj\u0119ciem w komentarzu. B\u0119dzie mi bardzo mi\u0142o je\u015bli oznaczysz mnie r\u00f3wnie\u017c na <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/GotujZCukiereczkiem\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Facebooku<\/span><\/a> lub <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/gotuj_z_cukiereczkiem\/\">Instagramie<\/a><\/span>:<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #008080;\">#GotujZCukiereczkiem<\/span><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sa\u0142atka z kaszy bulgur z warzywami, jajkiem i pysznym sosem a&#8217;la tysi\u0105ca wysp to pyszna i zdrowa propozycja na drugie \u015bniadanie lub lunch w pracy. Obok zdrowej kaszy mamy tutaj rzodkiewki, pomidory i kiszone og\u00f3rki oraz odrobin\u0119 koperku. Mimo, \u017ce sos do sa\u0142atki to majonez po\u0142\u0105czony z ketchupem, a to po\u0142\u0105czenie przywodzi raczej na my\u015bl [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":31111,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[221,229,67,232,68,86],"tags":[323,377,392],"class_list":["post-31051","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ogorki","category-pom","category-ryze-i-kasze","category-rzodkiewka","category-salatki","category-warzywa","tag-cukrzyca-ciazowa","tag-jajka","tag-kasza-bulgur"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31051","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31051"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31051\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31111"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31051"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31051"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31051"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}