{"id":30705,"date":"2023-03-25T00:10:21","date_gmt":"2023-03-25T00:10:21","guid":{"rendered":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/?p=30705"},"modified":"2023-03-25T00:10:21","modified_gmt":"2023-03-25T00:10:21","slug":"fit-ciasto-bananowo-marchewkowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/2023\/03\/25\/fit-ciasto-bananowo-marchewkowe\/","title":{"rendered":"Fit ciasto bananowo-marchewkowe"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Zapraszam dzi\u015b do &#8222;Weekendowej Cukierenki&#8221; na ciasto w zdrowszej wersji, bo przygotowane z m\u0105ki pszennej pe\u0142noziarnistej i m\u0105ki migda\u0142owej z bardzo ma\u0142\u0105 ilo\u015bci\u0105 cukru (a nawet bez cukru, gdy u\u017cyjemy ksylitolu). Ca\u0142a s\u0142odycz ciasta pochodzi z banan\u00f3w. Ciasto jest puszyste i takie wilgotne. Jest \u0142atwe i szybkie do przygotowania.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lubi\u0119 ciasta w zdrowszej wersji, bo mo\u017cna je poda\u0107 nie tylko jako deser, ale tak\u017ce jako drugie \u015bniadanie czy podwieczorek w towarzystwie owoc\u00f3w i jogurtu.<\/p>\n<figure id=\"attachment_30830\" aria-describedby=\"caption-attachment-30830\" style=\"width: 1698px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-30830\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Ciasto-podaje-z-jogurtem-i-owocami-scaled-1-1.jpg\" alt=\"Ciasto podaje z jogurtem i owocami\" width=\"1698\" height=\"2560\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-30830\" class=\"wp-caption-text\">Ciasto podaje z jogurtem i owocami<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mimo, \u017ce zawiera banany to my\u015bl\u0119, \u017ce powinno by\u0142 ca\u0142kiem dobre dla diabetyk\u00f3w. Poniewa\u017c opr\u00f3cz banan\u00f3w zawiera tak\u017ce migda\u0142y i olej, a wi\u0119c spor\u0105 ilo\u015b\u0107 t\u0142uszczu oraz przygotowane jest na m\u0105ce pe\u0142noziarnistej. Podane z jogurtem czy skyrem nie powinno wp\u0142ywa\u0107 znacz\u0105co na glikemi\u0119. Ale to trzeba sprawdzi\u0107 samemu i upiec ciacho.<\/p>\n<h3>Wi\u0119cej przepis\u00f3w na ciasta w zdrowszej wersji<\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/ciastka\/pelnoziarnisty-piernik-bananowy\/\"><span style=\"color: #993300;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Pe\u0142noziarnisty piernik bananowy<\/span><\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/ciastka\/szarlotka-orkiszowa\/\"><span style=\"color: #993300;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Szarlotka orkiszowa<\/span><\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/ciastka\/brownie-z-czerwonej-fasoli\/\"><span style=\"color: #993300;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Brownie z czerwonej fasoli<\/span><\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/ciastka\/pelnoziarnisty-placek-z-owocami\/\"><span style=\"color: #993300;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Pe\u0142noziarnisty placek z owocami<\/span><\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_30826\" aria-describedby=\"caption-attachment-30826\" style=\"width: 1698px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-30826\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Fit-ciasto-bananowo-marchewkowe-scaled-1-1.jpg\" alt=\"Fit ciasto bananowo-marchewkowe\" width=\"1698\" height=\"2560\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-30826\" class=\"wp-caption-text\">Fit ciasto bananowo-marchewkowe<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">To domowe ciasto bananowo-marchewkowe jest takie wilgotne i pyszne. \u015awietnie b\u0119dzie pasowa\u0142a do niego polewa czekoladowa.<\/p>\n<h3>Chlebek bananowo-marchewkowy w wersji fit<\/h3>\n<h3>Sk\u0142adniki:<\/h3>\n<ul>\n<li>3 jajka r.M,<\/li>\n<li>3 \u0142y\u017cki cukru br\u0105zowego lub ksylitolu,<\/li>\n<li>3 dojrza\u0142e banany (oko\u0142o 450g),<\/li>\n<li>100g oleju,<\/li>\n<li>200g marchewki,<\/li>\n<li>150g m\u0105ki pszennej pe\u0142noziarnistej,<\/li>\n<li>100g m\u0105ki migda\u0142owej (czyli zmielonych migda\u0142\u00f3w),<\/li>\n<li>2 \u0142y\u017ceczki proszku do pieczenia (8g),<\/li>\n<li>szczypta soli,<\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_30832\" aria-describedby=\"caption-attachment-30832\" style=\"width: 2560px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-30832\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Skladniki-na-ciasto-bananowo-marchewkowe-scaled-1.jpg\" alt=\"Sk\u0142adniki na ciasto bananowo-marchewkowe\" width=\"2560\" height=\"1698\" srcset=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Skladniki-na-ciasto-bananowo-marchewkowe-scaled-1.jpg 2560w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Skladniki-na-ciasto-bananowo-marchewkowe-scaled-1-300x199.jpg 300w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Skladniki-na-ciasto-bananowo-marchewkowe-scaled-1-1024x679.jpg 1024w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Skladniki-na-ciasto-bananowo-marchewkowe-scaled-1-768x509.jpg 768w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Skladniki-na-ciasto-bananowo-marchewkowe-scaled-1-1536x1019.jpg 1536w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Skladniki-na-ciasto-bananowo-marchewkowe-scaled-1-2048x1358.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-30832\" class=\"wp-caption-text\">Sk\u0142adniki na ciasto bananowo-marchewkowe<\/figcaption><\/figure>\n<h3>Przygotowanie:<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wszystkie sk\u0142adniki na ciasto powinny mie\u0107 temperatur\u0119 pokojow\u0105 tzn. nale\u017cy je wyj\u0105\u0107 z lod\u00f3wki min. 2h wcze\u015bniej.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Piekarnik nagrzewamy do temperatury <strong>180 stopni, g\u00f3ra-d\u00f3\u0142<\/strong>. Ma\u0142\u0105 keks\u00f3wk\u0119 o wymiarach <strong>9x28cm<\/strong> wyk\u0142adamy papierem do pieczenia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>*Ciasto mo\u017cna te\u017c upiec w wi\u0119kszej tortownicy o \u015brednicy 26cm. B\u0119dzie si\u0119 piek\u0142o w\u00f3wczas kr\u00f3cej,\u00a0 oko\u0142o 35-45 minut.<\/em><\/p>\n<figure id=\"attachment_30834\" aria-describedby=\"caption-attachment-30834\" style=\"width: 1810px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-30834\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Przygotowanie-fit-ciasta-bananowo-marchewkowego-scaled-1-1.jpg\" alt=\"Przygotowanie fit ciasta bananowo-marchewkowego\" width=\"1810\" height=\"2560\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-30834\" class=\"wp-caption-text\">Przygotowanie fit ciasta bananowo-marchewkowego<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">W misce mieszamy ze sob\u0105 suche sk\u0142adniki: m\u0105k\u0119 pszenn\u0105 pe\u0142noziarnist\u0105, m\u0105k\u0119 migda\u0142ow\u0105, proszek do pieczenia i s\u00f3l. Mo\u017cna doda\u0107 jeszcze odrobin\u0119 mielonego cynamonu. Banany obieramy ze sk\u00f3rki i rozgniatamy widelcem. Marchewki obieramy i \u015bcieramy na \u015brednich oczkach tarki.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>*Waga banan\u00f3w i marchewki podana jest przed obraniem. Im bardziej dojrza\u0142e banany tym s\u0142odsze b\u0119dzie ciasto.<\/em><\/p>\n<figure id=\"attachment_30836\" aria-describedby=\"caption-attachment-30836\" style=\"width: 1810px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-30836\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Przygotowanie-fit-ciasta-bananowo-marchewkowego-1-scaled-1-1.jpg\" alt=\"Przygotowanie fit ciasta bananowo-marchewkowego\" width=\"1810\" height=\"2560\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-30836\" class=\"wp-caption-text\">Przygotowanie fit ciasta bananowo-marchewkowego<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">Do miski wbijamy jajka i dodajemy cukier (lub ksylitol). Ubijamy je mikserem na najwy\u017cszych obrotach przez oko\u0142o <strong>5 minut<\/strong>, a\u017c do otrzymania jasnej i puszystej masy jajecznej. W\u00f3wczas dodajemy rozgniecione banany i olej. Mieszamy na wolnych obrotach miksera do po\u0142\u0105czenia. Nast\u0119pnie dodajemy suche sk\u0142adniki i zn\u00f3w mieszamy kr\u00f3tko, do dobrego po\u0142\u0105czenia na ma\u0142ych obrotach. Na sam koniec dodajemy start\u0105 marchewk\u0119 i mieszamy tylko do po\u0142\u0105czenia. Ciasto przek\u0142adamy do keks\u00f3wki i wyr\u00f3wnujemy wierzch. Pieczemy oko\u0142o <strong>60-70 minut<\/strong>, do suchego patyczka. Ciasto kroimy dopiero, gdy ca\u0142kowicie wystygnie. Mo\u017cna pola\u0107 je polew\u0105 czekoladow\u0105 lub rozpuszczon\u0105 gorzk\u0105 czekolad\u0105.<\/p>\n<div align=\"center\"><script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script><!-- Gotuj --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 336px; height: 280px;\" data-ad-client=\"ca-pub-8912980118656055\" data-ad-slot=\"3925085236\"><\/ins><script>\/\/ <![CDATA[ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ ]]><\/script><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>*Do ciasta mo\u017cna przygotowa\u0107 te\u017c tak\u0105 polew\u0119: 80g mas\u0142a migda\u0142owego mieszamy z 1 \u0142y\u017ck\u0105 cukru pudru z ksylitolu i 1 \u0142y\u017ck\u0105 kakao.<\/em><\/p>\n<figure id=\"attachment_30828\" aria-describedby=\"caption-attachment-30828\" style=\"width: 1698px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-30828\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Chlebek-bananowo-marchewkowy-scaled-1-1.jpg\" alt=\"Chlebek bananowo-marchewkowy\" width=\"1698\" height=\"2560\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-30828\" class=\"wp-caption-text\">Chlebek bananowo-marchewkowy<\/figcaption><\/figure>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Je\u015bli przygotujesz ciasto bananowo-marchewkowe to konieczne podziel si\u0119 opini\u0105 i zdj\u0119ciem w komentarzu. B\u0119dzie mi bardzo mi\u0142o je\u015bli oznaczysz mnie r\u00f3wnie\u017c na <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/GotujZCukiereczkiem\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Facebooku<\/span><\/a> lub <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/gotuj_z_cukiereczkiem\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Instagramie<\/span><\/a>:<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #008080;\">#GotujZCukiereczkiem<\/span><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zapraszam dzi\u015b do &#8222;Weekendowej Cukierenki&#8221; na ciasto w zdrowszej wersji, bo przygotowane z m\u0105ki pszennej pe\u0142noziarnistej i m\u0105ki migda\u0142owej z bardzo ma\u0142\u0105 ilo\u015bci\u0105 cukru (a nawet bez cukru, gdy u\u017cyjemy ksylitolu). Ca\u0142a s\u0142odycz ciasta pochodzi z banan\u00f3w. Ciasto jest puszyste i takie wilgotne. Jest \u0142atwe i szybkie do przygotowania. Lubi\u0119 ciasta w zdrowszej wersji, bo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":30826,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[110,5,214,43,87,95],"tags":[297,323,353,437,459,462,633,657],"class_list":["post-30705","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-banan","category-ciastka","category-marchewkowe","category-owoce","category-warzywne","category-zdrowe-ciasta","tag-chlebek-bananowy","tag-cukrzyca-ciazowa","tag-fit","tag-ksylitol","tag-maka-migdalowa","tag-maka-pelnoziarnista","tag-szybkie-ciasto","tag-weekendowa-cukierenka"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30705","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30705"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30705\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30705"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30705"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30705"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}