{"id":30582,"date":"2023-03-16T00:17:42","date_gmt":"2023-03-16T00:17:42","guid":{"rendered":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/?p=30582"},"modified":"2023-03-16T00:17:42","modified_gmt":"2023-03-16T00:17:42","slug":"salatka-z-cieciorka-i-awokado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/2023\/03\/16\/salatka-z-cieciorka-i-awokado\/","title":{"rendered":"Sa\u0142atka z cieciork\u0105 i awokado"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Ta sa\u0142atka to po\u0142\u0105czenie chrupi\u0105cych og\u00f3rk\u00f3w, soczystych pomidork\u00f3w koktajlowych, kremowego awokado i sera feta. A \u015bwie\u017cy dressing z sokiem z cytryny dodaje jej \u015br\u00f3dziemnomorskiego charakteru. Sa\u0142atka z cieciork\u0105 jest prosta i szybka przygotowania. B\u0119dzie idealna na lunch czy drugie \u015bniadanie poniewa\u017c jest bardzo syc\u0105ca. A to za spraw\u0105 cieciorki, kt\u00f3ra jest bogata w bia\u0142ko i b\u0142onnik. Zapewnia d\u0142ugie uczucie syto\u015bci. Cieciorka jest bogata w \u017celazo, cynk, fosfor i witaminy z grupy B. To \u015bwietne warzywo dla os\u00f3b dbaj\u0105cych o swoj\u0105 diet\u0119, a tak\u017ce dla cukrzyk\u00f3w.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sa\u0142atka do\u015b\u0107 dobrze si\u0119 przechowuje. Sok z cytryny, kt\u00f3ry znajduje si\u0119 w dressingu, zapobiega ciemnieniu awokado. Mo\u017ce stanowi\u0107 samodzielny posi\u0142ek lub dodatek do pieczonego mi\u0119sa czy potraw z grilla.<\/p>\n<figure id=\"attachment_30595\" aria-describedby=\"caption-attachment-30595\" style=\"width: 1698px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-30595\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Salatka-z-cieciorka-awokado-i-feta-1-scaled-1.jpg\" alt=\"Sa\u0142atka z cieciork\u0105, awokado i fet\u0105\" width=\"1698\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Salatka-z-cieciorka-awokado-i-feta-1-scaled-1.jpg 1698w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Salatka-z-cieciorka-awokado-i-feta-1-scaled-1-199x300.jpg 199w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Salatka-z-cieciorka-awokado-i-feta-1-scaled-1-679x1024.jpg 679w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Salatka-z-cieciorka-awokado-i-feta-1-scaled-1-768x1158.jpg 768w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Salatka-z-cieciorka-awokado-i-feta-1-scaled-1-1019x1536.jpg 1019w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Salatka-z-cieciorka-awokado-i-feta-1-scaled-1-1358x2048.jpg 1358w\" sizes=\"auto, (max-width: 1698px) 100vw, 1698px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-30595\" class=\"wp-caption-text\">Sa\u0142atka z cieciork\u0105, awokado i fet\u0105<\/figcaption><\/figure>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Wi\u0119cej przepis\u00f3w na sa\u0142atki z awokado<\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/salatki\/salatka-z-batatami-i-awokado\/\"><span style=\"color: #993300;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Sa\u0142atka ze szpinakiem i batatami<\/span><\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/miesa\/salatka-z-kurczakiem-mango-i-awokado\/\"><span style=\"color: #993300;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Sa\u0142atka z kurczakiem i awokado<\/span><\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/salatki\/salatka-z-batatami-granatem-i-awokado\/\"><span style=\"color: #993300;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Sa\u0142atka z batatami i granatem<\/span><\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/miesa\/salatka-z-awokado-i-kurczakiem\/\"><span style=\"color: #993300;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Sa\u0142atka z kurczakiem i boczkiem<\/span><\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_30593\" aria-describedby=\"caption-attachment-30593\" style=\"width: 1698px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-30593\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Salatka-z-cieciorka-awokado-i-feta-scaled-1.jpg\" alt=\"Sa\u0142atka z cieciork\u0105, awokado i fet\u0105\" width=\"1698\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Salatka-z-cieciorka-awokado-i-feta-scaled-1.jpg 1698w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Salatka-z-cieciorka-awokado-i-feta-scaled-1-199x300.jpg 199w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Salatka-z-cieciorka-awokado-i-feta-scaled-1-679x1024.jpg 679w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Salatka-z-cieciorka-awokado-i-feta-scaled-1-768x1158.jpg 768w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Salatka-z-cieciorka-awokado-i-feta-scaled-1-1019x1536.jpg 1019w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Salatka-z-cieciorka-awokado-i-feta-scaled-1-1358x2048.jpg 1358w\" sizes=\"auto, (max-width: 1698px) 100vw, 1698px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-30593\" class=\"wp-caption-text\">Sa\u0142atka z cieciork\u0105, awokado i fet\u0105<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u015awie\u017ca, zdrowa i pe\u0142na bia\u0142ka!<\/p>\n<h3>Sa\u0142atka z cieciork\u0105 i awokado<\/h3>\n<h3>Sk\u0142adniki:<\/h3>\n<ul>\n<li>400g ods\u0105czonej cieciorki z puszki,<\/li>\n<li>300g pomidork\u00f3w koktajlowych,<\/li>\n<li>1 d\u0142ugi zielony og\u00f3rek,<\/li>\n<li>120g sera feta,<\/li>\n<li>1 awokado,<\/li>\n<li>1\/2 czerwonej cebuli,<\/li>\n<li>p\u0119czek natki pietruszki lub kolendry,<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">DRESSING:<\/span><\/li>\n<li>1 z\u0105bek czosnku,<\/li>\n<li>3 \u0142y\u017cki soku wyci\u015bni\u0119tego z cytryny,<\/li>\n<li>3 \u0142y\u017cki oliwy z oliwek,<\/li>\n<li>du\u017ca szczypta soli,<\/li>\n<li>szczypta pieprzu<\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_30599\" aria-describedby=\"caption-attachment-30599\" style=\"width: 2560px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-30599\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Skladniki-na-salatke-z-cieciorka-awokado-i-feta-scaled-1.jpg\" alt=\"Sk\u0142adniki na sa\u0142atk\u0119 z cieciork\u0105, awokado i fet\u0105\" width=\"2560\" height=\"1698\" srcset=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Skladniki-na-salatke-z-cieciorka-awokado-i-feta-scaled-1.jpg 2560w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Skladniki-na-salatke-z-cieciorka-awokado-i-feta-scaled-1-300x199.jpg 300w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Skladniki-na-salatke-z-cieciorka-awokado-i-feta-scaled-1-1024x679.jpg 1024w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Skladniki-na-salatke-z-cieciorka-awokado-i-feta-scaled-1-768x509.jpg 768w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Skladniki-na-salatke-z-cieciorka-awokado-i-feta-scaled-1-1536x1019.jpg 1536w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Skladniki-na-salatke-z-cieciorka-awokado-i-feta-scaled-1-2048x1358.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-30599\" class=\"wp-caption-text\">Sk\u0142adniki na sa\u0142atk\u0119 z cieciork\u0105, awokado i fet\u0105<\/figcaption><\/figure>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Przygotowanie:<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Przygotowujemy dressing. Czosnek obieramy i przeciskamy przez prask\u0119. Przek\u0142adamy go do miseczki. Dodajemy sok z cytryny i oliw\u0119 z oliwek, s\u00f3l i pieprz. Mieszamy do dobrego po\u0142\u0105czenia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sk\u0142adniki dressingu mo\u017cemy te\u017c umie\u015bci\u0107 w s\u0142oiczku. W\u00f3wczas nale\u017cy zakr\u0119ci\u0107 s\u0142oik i potrz\u0105sa\u0107 energicznie przez kilka sekund, by wszystko si\u0119 po\u0142\u0105czy\u0142o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>* Zamiast oliwy z oliwek mo\u017cna u\u017cy\u0107 tak\u017ce dobrej jako\u015bci oleju np. t\u0142oczonego na zimno. Na rynku s\u0105 te\u017c dost\u0119pne oliwy czosnkowe &#8211; mo\u017cna u\u017cy\u0107 takiej gotowej smakowej, pomijaja\u0107 w\u00f3wczas czosnek.<\/em><\/p>\n<div align=\"center\"><script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script><!-- Gotuj --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 336px; height: 280px;\" data-ad-client=\"ca-pub-8912980118656055\" data-ad-slot=\"3925085236\"><\/ins><script>\/\/ <![CDATA[ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ ]]><\/script><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cieciork\u0119 ods\u0105czamy z zalewy na sicie.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em> * Z jednej puszki uzyska\u0142am 240g cieciorki po ods\u0105czeniu. Potrzebne b\u0119d\u0105 wi\u0119c do tej sa\u0142atki nieca\u0142e dwie puszki cieciorki.<br \/>\n<\/em><\/p>\n<p><em>** Zamiast konserwowej mo\u017cna tak\u017ce u\u017cy\u0107 cieciorki samodzielnie ugotowanej.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pomidorki koktajlowe kroimy na po\u0142\u00f3wki. Ser feta kroimy w kostk\u0119. Zielonego og\u00f3rka (ze sk\u00f3rk\u0105) kroimy w p\u00f3\u0142plasterki. Cebul\u0119 czerwon\u0105 obieramy i kroimy w cienkie pi\u00f3rka. Awokado obieramy, usuwamy pestk\u0119 i kroimy w plasterki. Natk\u0119 siekamy.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wszystkie sk\u0142adniki sa\u0142atki umieszczamy w misce. Dodajemy dressing i mieszamy do po\u0142\u0105czenia. Nie musisz doda\u0107 ca\u0142ego dressingu, dodawaj go stopniowo i sprawd\u017a smak sa\u0142atki. Smacznego!<\/p>\n<figure id=\"attachment_30597\" aria-describedby=\"caption-attachment-30597\" style=\"width: 1698px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-30597\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Salatka-z-cieciorka-awokado-i-feta-2-scaled-1.jpg\" alt=\"Sa\u0142atka z cieciork\u0105, awokado i fet\u0105\" width=\"1698\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Salatka-z-cieciorka-awokado-i-feta-2-scaled-1.jpg 1698w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Salatka-z-cieciorka-awokado-i-feta-2-scaled-1-199x300.jpg 199w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Salatka-z-cieciorka-awokado-i-feta-2-scaled-1-679x1024.jpg 679w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Salatka-z-cieciorka-awokado-i-feta-2-scaled-1-768x1158.jpg 768w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Salatka-z-cieciorka-awokado-i-feta-2-scaled-1-1019x1536.jpg 1019w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Salatka-z-cieciorka-awokado-i-feta-2-scaled-1-1358x2048.jpg 1358w\" sizes=\"auto, (max-width: 1698px) 100vw, 1698px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-30597\" class=\"wp-caption-text\">Sa\u0142atka z cieciork\u0105, awokado i fet\u0105<\/figcaption><\/figure>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Je\u015bli przygotujesz sa\u0142atk\u0119 z cieciork\u0105 i awokado to konieczne podziel si\u0119 opini\u0105 i zdj\u0119ciem w komentarzu. B\u0119dzie mi bardzo mi\u0142o je\u015bli oznaczysz mnie r\u00f3wnie\u017c na <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/GotujZCukiereczkiem\">Facebooku<\/a> lub <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/gotuj_z_cukiereczkiem\/\">Instagramie<\/a>:<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #008080;\">#GotujZCukiereczkiem<\/span><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ta sa\u0142atka to po\u0142\u0105czenie chrupi\u0105cych og\u00f3rk\u00f3w, soczystych pomidork\u00f3w koktajlowych, kremowego awokado i sera feta. A \u015bwie\u017cy dressing z sokiem z cytryny dodaje jej \u015br\u00f3dziemnomorskiego charakteru. Sa\u0142atka z cieciork\u0105 jest prosta i szybka przygotowania. B\u0119dzie idealna na lunch czy drugie \u015bniadanie poniewa\u017c jest bardzo syc\u0105ca. A to za spraw\u0105 cieciorki, kt\u00f3ra jest bogata w bia\u0142ko i [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":30593,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[106,131,221,43,229,68,86],"tags":[323,353,588,659],"class_list":["post-30582","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-awokado","category-cieciorka","category-ogorki","category-owoce","category-pom","category-salatki","category-warzywa","tag-cukrzyca-ciazowa","tag-fit","tag-ser-feta","tag-wegetarianskie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30582","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30582"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30582\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30593"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30582"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30582"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30582"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}