{"id":26006,"date":"2022-05-25T00:23:35","date_gmt":"2022-05-25T00:23:35","guid":{"rendered":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/?p=26006"},"modified":"2022-05-25T00:23:35","modified_gmt":"2022-05-25T00:23:35","slug":"koktajl-ze-szpinakiem-kiwi-i-bananem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/2022\/05\/25\/koktajl-ze-szpinakiem-kiwi-i-bananem\/","title":{"rendered":"Koktajl ze szpinakiem, kiwi i bananem"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Bardzo fajny i zdrowy koktajl w zielonym kolorze. Nie trzeba go dos\u0142adza\u0107, bo dzi\u0119ki kiwi i bananowi jest odpowiednio s\u0142odki. Wszystkie sk\u0142adniki po prostu umieszczamy w kielichu blendera i miksujemy ze sob\u0105. Moje dzieci go uwielbiaj\u0105. Smak szpinaku jest niewyczuwalny, daje tylko kolor.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Koktajl podajemy od razu po przygotowaniu. Nie przechowujemy go d\u0142u\u017cej, bo mo\u017ce zrobi\u0107 si\u0119 p\u00f3\u017aniej gorzki.<\/p>\n<h3>SK\u0141ADNIKI (2 porcje):<\/h3>\n<ul>\n<li>1 banan,<\/li>\n<li>1 kiwi,<\/li>\n<li>30g \u015bwie\u017cego szpinaku,<\/li>\n<li>\u00bd szklanki soku jab\u0142kowego 100%,<\/li>\n<li>\u00bd szklanki jogurtu naturalnego,<\/li>\n<\/ul>\n<h3>PRZYGOTOWANIE:<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Banana i kiwi obieramy. Wszystkie sk\u0142adniki umieszczamy w naczyniu blendera i miksujemy do uzyskania kremowego koktajlu. Podajemy od razu po przygotowaniu. \u017bycz\u0119 smacznego \ud83d\ude42<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Najbardziej g\u0142adki koktajl uzyskamy u\u017cywaj\u0105c blendera kielichowego. Niestety, ale blenderem r\u0119cznym nie b\u0119dzie on tak g\u0142adki &#8211; b\u0119d\u0105 widoczne kawa\u0142ki szpinaku.<\/p>\n<p><strong>Uwaga:<\/strong><\/p>\n<p>1) Koktajl zawiera oko\u0142o <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>350kcal<\/strong><\/span><\/span>. W tym:<\/p>\n<ul>\n<li>w\u0119glowodany \u2013 <span style=\"color: #008000;\">74g<\/span>,<\/li>\n<li>bia\u0142ko \u2013 <span style=\"color: #008000;\">10g<\/span>,<\/li>\n<li>t\u0142uszcz \u2013 <span style=\"color: #008000;\">4g<\/span>,<\/li>\n<li>b\u0142onnik \u2013 <span style=\"color: #008000;\">7g<\/span>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>2) Proponuj\u0119 podanie dw\u00f3ch porcji.<\/p>\n<p>3) Jedna porcja b\u0119dzie zawiera\u0142a oko\u0142o <span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\"><strong>175kcal<\/strong><\/span>, w tym:<\/p>\n<ul>\n<li>w\u0119glowodany \u2013 <span style=\"color: #008000;\">37g<\/span>,<\/li>\n<li>bia\u0142ko \u2013 <span style=\"color: #008000;\">4,91g<\/span>,<\/li>\n<li>t\u0142uszcz \u2013 <span style=\"color: #008000;\">1,95g<\/span>,<\/li>\n<li>b\u0142onnik \u2013 <span style=\"color: #008000;\">73,63<\/span>g.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Koktajl\u00a0proponuj\u0119 poda\u0107 na <span style=\"text-decoration: underline; color: #99cc00;\"><strong>drugie \u015bniadanie<\/strong><\/span>.<\/p>\n<figure id=\"attachment_26009\" aria-describedby=\"caption-attachment-26009\" style=\"width: 1698px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-26009\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Koktajl-ze-szpinakiem-kiwi-i-bananem-scaled-1-1.jpg\" alt=\"Koktajl ze szpinakiem, kiwi i bananem\" width=\"1698\" height=\"2560\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-26009\" class=\"wp-caption-text\">Koktajl ze szpinakiem, kiwi i bananem<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bardzo fajny i zdrowy koktajl w zielonym kolorze. Nie trzeba go dos\u0142adza\u0107, bo dzi\u0119ki kiwi i bananowi jest odpowiednio s\u0142odki. Wszystkie sk\u0142adniki po prostu umieszczamy w kielichu blendera i miksujemy ze sob\u0105. Moje dzieci go uwielbiaj\u0105. Smak szpinaku jest niewyczuwalny, daje tylko kolor. Koktajl podajemy od razu po przygotowaniu. Nie przechowujemy go d\u0142u\u017cej, bo mo\u017ce [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":26009,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[110,165,166,42,43,239,86],"tags":[338,353,383,445],"class_list":["post-26006","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-banan","category-kiwi","category-koktajle","category-napoje-i-alkohole","category-owoce","category-szpinak","category-warzywa","tag-dla-dzieci","tag-fit","tag-jogurt-naturalny","tag-liczymy-kalorie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26006","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26006"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26006\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26009"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26006"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26006"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26006"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}