{"id":22166,"date":"2021-07-08T00:59:24","date_gmt":"2021-07-08T00:59:24","guid":{"rendered":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/?p=22166"},"modified":"2021-07-08T00:59:24","modified_gmt":"2021-07-08T00:59:24","slug":"placki-owsiano-twarogowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/2021\/07\/08\/placki-owsiano-twarogowe\/","title":{"rendered":"Placki owsiano-twarogowe"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Zdrowe placki idealne na drugie \u015bniadanie. S\u0105 przygotowane tylko z kilku sk\u0142adnik\u00f3w: twarogu, jajek, ksylitolu i m\u0105ki owsianej (czyli p\u0142atk\u00f3w owsianych zmielonych w blenderze). Robi si\u0119 je ekspresowo. Mo\u017cna pomin\u0105\u0107 ksylitol i poda\u0107 je tak\u017ce na wytrawnie. Ja poda\u0142am je ze skyrem i owocami. A wierzch placuszk\u00f3w posypa\u0142am wi\u00f3rkami kokosowymi. Mo\u017cna je podawa\u0107 tak jak ka\u017cde inne placki czyli z ulubion\u0105 konfitur\u0105, d\u017cemem, jogurtem, syropem klonowym itp. Pysznie i zdrowo, polecam!<\/p>\n<p><strong>SK\u0141ADNIKI (2 porcje):<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 jajka,<\/li>\n<li>150g twarogu p\u00f3\u0142t\u0142ustego,<\/li>\n<li>1 \u0142y\u017cka ksylitolu,<\/li>\n<li>50g m\u0105ki owsianej,<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">DO PODANIA:<\/span><\/li>\n<li>Skyr, maliny, wi\u00f3rki kokosowe<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/p>\n<p>Twar\u00f3g przek\u0142adamy do miseczki razem z ksylitolem. Rozgniatamy go widelcem. Dodajemy jajka i mieszamy. Nast\u0119pnie dodajemy m\u0105k\u0119 i mieszamy do po\u0142\u0105czenia sk\u0142adnik\u00f3w.<\/p>\n<p>Rozgrzewamy patelni\u0119 i smarujemy j\u0105 cienk\u0105 warstw\u0105 t\u0142uszczu np. oleju. Smarujemy patelni\u0119 p\u0119dzelkiem silikonowym. Nak\u0142adamy 1 \u0142y\u017ck\u0119 ciasta na jednego placuszka. Placuszki sma\u017cymy na wolnym ogniu na rumiano z obu stron.<\/p>\n<p>Podajemy ze skyrem lub jogurtem oraz \u015bwie\u017cymi owocami np. malinami. Wierzch plack\u00f3w posypujemy wi\u00f3rkami kokosowymi lub start\u0105 czekolad\u0105.<\/p>\n<div align=\"center\"><script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script><!-- Gotuj --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 336px; height: 280px;\" data-ad-client=\"ca-pub-8912980118656055\" data-ad-slot=\"3925085236\"><\/ins><script>\/\/ <![CDATA[ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ ]]><\/script><\/div>\n<p>\u017bycz\u0119 smacznego!<\/p>\n<p><strong>Uwaga:<\/strong><\/p>\n<p><strong>1)<\/strong> Jedna porcja plack\u00f3w (bez dodatk\u00f3w) zawiera oko\u0142o<span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #ff0000; text-decoration: underline;\"><strong> 278kcal<\/strong><\/span><\/span>. W tym:<\/p>\n<ul>\n<li>w\u0119glowodany \u2013 <span style=\"color: #008000;\">27,5g<\/span>,<\/li>\n<li>bia\u0142ko \u2013 <span style=\"color: #008000;\">22,5g<\/span>,<\/li>\n<li>t\u0142uszcz \u2013 <span style=\"color: #008000;\">10,6g<\/span>,<\/li>\n<li>b\u0142onnik \u2013 <span style=\"color: #008000;\">1,7g<\/span>.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">To danie proponuj\u0119 poda\u0107 na <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #99cc00; text-decoration: underline;\">drugie \u015bniadanie<\/span><\/span> lub <span style=\"text-decoration: underline; color: #99cc00;\">podwieczorek<\/span>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>2)<\/strong> <span style=\"color: #008000;\">Placki sprawdz\u0105 si\u0119 w <a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/tag\/CUKRZYCA-CIAZOWA\/\">diecie z cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105<\/a>. Proponuj\u0119 poda\u0107 je na <span style=\"text-decoration: underline;\">drugie \u015bniadanie<\/span>.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_22167\" aria-describedby=\"caption-attachment-22167\" style=\"width: 2560px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-22167\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Placki-owsiano-twarogowe-scaled-1-1.jpg\" alt=\"Placki owsiano-twarogowe\" width=\"2560\" height=\"1707\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-22167\" class=\"wp-caption-text\">Placki owsiano-twarogowe<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zdrowe placki idealne na drugie \u015bniadanie. S\u0105 przygotowane tylko z kilku sk\u0142adnik\u00f3w: twarogu, jajek, ksylitolu i m\u0105ki owsianej (czyli p\u0142atk\u00f3w owsianych zmielonych w blenderze). Robi si\u0119 je ekspresowo. Mo\u017cna pomin\u0105\u0107 ksylitol i poda\u0107 je tak\u017ce na wytrawnie. Ja poda\u0142am je ze skyrem i owocami. A wierzch placuszk\u00f3w posypa\u0142am wi\u00f3rkami kokosowymi. Mo\u017cna je podawa\u0107 tak jak [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22167,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[226,52],"tags":[323,353,445,461,548,591,671],"class_list":["post-22166","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pns","category-placuszki","tag-cukrzyca-ciazowa","tag-fit","tag-liczymy-kalorie","tag-maka-owsiana","tag-platki-owsiane","tag-ser-twarogowy","tag-wysokobialkowe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22166","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22166"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22166\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22167"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22166"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22166"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22166"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}