{"id":21998,"date":"2021-06-23T00:58:20","date_gmt":"2021-06-23T00:58:20","guid":{"rendered":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/?p=21998"},"modified":"2021-06-23T00:58:20","modified_gmt":"2021-06-23T00:58:20","slug":"salatka-z-cieciorka-i-ogorkiem-kiszonym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/2021\/06\/23\/salatka-z-cieciorka-i-ogorkiem-kiszonym\/","title":{"rendered":"Sa\u0142atka z cieciork\u0105 i og\u00f3rkiem kiszonym"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Cieciorka to g\u0142\u00f3wny sk\u0142adnik naszej diety. Jemy j\u0105 kilka dni w tygodniu w hummusie. A gdy znudz\u0105 nam si\u0119 kanapki to na drugie \u015bniadanie przygotowuje tak\u0105 w\u0142a\u015bnie sa\u0142atk\u0119. Sa\u0142atka jest chrupi\u0105ca dzi\u0119ki du\u017cej ilo\u015bci warzyw: papryce, selerowi naciowemu i og\u00f3rkom kiszonym. \u0179r\u00f3d\u0142em w\u0119glowodan\u00f3w w sa\u0142atce jest ry\u017c br\u0105zowy. Mo\u017cna u\u017cy\u0107 zamiennie ry\u017cu basmati. Nie b\u00f3jcie si\u0119 doda\u0107 do sa\u0142atki majonezu. Jest go tutaj tylko 4 \u0142y\u017ceczki, a pe\u0142ni rol\u0119 t\u0142uszczy. Przecie\u017c zazwyczaj do sa\u0142atek dodajemy oliw\u0119 z oliwek, a kaloryczno\u015b\u0107 jest bardzo podobna.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sa\u0142atka jest prosta do przygotowania. Wymaga jedynie troszk\u0119 siekania warzyw. Jest bardzo syc\u0105ca. Ci\u0119\u017cko zje\u015b\u0107 ca\u0142\u0105 porcj\u0119 na raz \ud83d\ude42<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>SK\u0141ADNIKI (3 porcje):<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>1 puszka cieciorki (240g po ods\u0105czeniu),<\/li>\n<li>100g ry\u017cu br\u0105zowego d\u0142ugoziarnistego,<\/li>\n<li>160g selera naciowego,<\/li>\n<li>200g papryki,<\/li>\n<li>270g og\u00f3rka kiszonego,<\/li>\n<li>5 du\u017cych jajek,<\/li>\n<li>160g g\u0119stego jogurtu naturalnego,<\/li>\n<li>4 \u0142y\u017ceczki majonezu (40g),<\/li>\n<li>Du\u017ca szczypta kurkumy,<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cieciork\u0119 ods\u0105czamy na sitku. Ry\u017c gotujemy wg przepisu na opakowaniu, studzimy. Jajka gotujemy na twardo i drobno siekamy. Papryk\u0119, selera naciowego i og\u00f3rki kiszone kroimy w ma\u0142\u0105 kostk\u0119. Wszystkie sk\u0142adniki umieszczamy w misce i mieszamy do po\u0142\u0105czenia. Doprawiamy ewentualnie do smaku sol\u0105 i pieprzem. Mo\u017cna sa\u0142atk\u0119 posypa\u0107 posiekan\u0105 natk\u0105 pietruszki.<\/p>\n<div align=\"center\"><script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script><!-- Gotuj --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 336px; height: 280px;\" data-ad-client=\"ca-pub-8912980118656055\" data-ad-slot=\"3925085236\"><\/ins><script>\/\/ <![CDATA[ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ ]]><\/script><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u017bycz\u0119 smacznego!<\/p>\n<p><strong>Uwaga:<\/strong><\/p>\n<p align=\"justify\"><strong>1)<\/strong> Jedna porcja sa\u0142atki zawiera oko\u0142o <strong><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"text-decoration: underline;\">516kcal<\/span><\/span><\/strong>. W tym:<\/p>\n<ul>\n<li>w\u0119glowodany \u2013 <span style=\"color: #008000;\">71,8g<\/span>,<\/li>\n<li>bia\u0142ko \u2013<span style=\"color: #008000;\"> 39,1g<\/span>,<\/li>\n<li>t\u0142uszcz \u2013 <span style=\"color: #008000;\">32,9g<\/span>,<\/li>\n<li>b\u0142onnik \u2013 <span style=\"color: #008000;\">16,6g<\/span>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sa\u0142atk\u0119 proponuj\u0119 poda\u0107 na <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #99cc00; text-decoration: underline;\"><strong><span style=\"color: #99cc00; text-decoration: underline;\">drugie<\/span> <\/strong><\/span><strong><span style=\"color: #99cc00; text-decoration: underline;\">\u015bniadanie<\/span> <\/strong><\/span>lub<span style=\"text-decoration: underline;\"><strong> <span style=\"color: #99cc00; text-decoration: underline;\">kolacj\u0119<\/span><\/strong><\/span>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>1)<\/strong> <em><span style=\"color: #008000;\">Sa\u0142atka sprawdzi si\u0119 tak\u017ce przy <a style=\"color: #008000;\" href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/tag\/cukrzyca-ciazowa\/\">cukrzycy ci\u0105\u017cowej<\/a>. Proponuj\u0119 poda\u0107 j\u0105 na drugie \u015bniadanie lub kolacj\u0119.<\/span><br \/>\n<\/em><\/p>\n<figure id=\"attachment_22001\" aria-describedby=\"caption-attachment-22001\" style=\"width: 1698px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-22001\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Salatka-z-cieciorka-i-ogorkiem-kiszonym-scaled-1.jpg\" alt=\"Sa\u0142atka z cieciork\u0105 i og\u00f3rkiem kiszonym\" width=\"1698\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Salatka-z-cieciorka-i-ogorkiem-kiszonym-scaled-1.jpg 1698w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Salatka-z-cieciorka-i-ogorkiem-kiszonym-scaled-1-199x300.jpg 199w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Salatka-z-cieciorka-i-ogorkiem-kiszonym-scaled-1-679x1024.jpg 679w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Salatka-z-cieciorka-i-ogorkiem-kiszonym-scaled-1-768x1158.jpg 768w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Salatka-z-cieciorka-i-ogorkiem-kiszonym-scaled-1-1019x1536.jpg 1019w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Salatka-z-cieciorka-i-ogorkiem-kiszonym-scaled-1-1358x2048.jpg 1358w\" sizes=\"auto, (max-width: 1698px) 100vw, 1698px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-22001\" class=\"wp-caption-text\">Sa\u0142atka z cieciork\u0105 i og\u00f3rkiem kiszonym<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cieciorka to g\u0142\u00f3wny sk\u0142adnik naszej diety. Jemy j\u0105 kilka dni w tygodniu w hummusie. A gdy znudz\u0105 nam si\u0119 kanapki to na drugie \u015bniadanie przygotowuje tak\u0105 w\u0142a\u015bnie sa\u0142atk\u0119. Sa\u0142atka jest chrupi\u0105ca dzi\u0119ki du\u017cej ilo\u015bci warzyw: papryce, selerowi naciowemu i og\u00f3rkom kiszonym. \u0179r\u00f3d\u0142em w\u0119glowodan\u00f3w w sa\u0142atce jest ry\u017c br\u0105zowy. Mo\u017cna u\u017cy\u0107 zamiennie ry\u017cu basmati. Nie b\u00f3jcie [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22001,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[131,221,223,67,68,235,86],"tags":[323,377,383,445,586],"class_list":["post-21998","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cieciorka","category-ogorki","category-papryka","category-ryze-i-kasze","category-salatki","category-selernaciowy","category-warzywa","tag-cukrzyca-ciazowa","tag-jajka","tag-jogurt-naturalny","tag-liczymy-kalorie","tag-salatka-z-ryzem"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21998","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21998"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21998\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22001"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21998"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21998"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21998"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}