{"id":20956,"date":"2021-04-06T00:56:34","date_gmt":"2021-04-06T00:56:34","guid":{"rendered":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/?p=20956"},"modified":"2021-04-06T00:56:34","modified_gmt":"2021-04-06T00:56:34","slug":"deser-fit-monte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/2021\/04\/06\/deser-fit-monte\/","title":{"rendered":"Deser fit monte"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Po \u015bwi\u0105tecznym przejedzeniu przyda Wam si\u0119 przepis na co\u015b l\u017cejszego. I tak w tym tygodniu zaprezentuj\u0119 Wam trzy l\u017cejsze przepisy. B\u0119d\u0105 ciasteczka owsiane z mango, b\u0119dzie nocna owsianka z chia i owocami oraz deser monte.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Deser monte w zdrowszej wersji przygotujecie dos\u0142ownie w 5 minut. Najpierw gotujemy budy\u0144 czekoladowy, nast\u0119pnie rozk\u0142adamy go pomi\u0119dzy pucharki i na wierzch wyk\u0142adamy <a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/tag\/skyr\/\">skyr<\/a> czyli <a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/tag\/skyr\/\">jogurt typu islandzkiego<\/a>. Jogurt ten to idealna propozycja dla os\u00f3b zdrowo si\u0119 od\u017cywiaj\u0105cych, bo jest bogaty w bia\u0142ko. Na wierzch wyk\u0142adamy orzechy laskowe i gotowe. Taki fit deser najlepiej smakuje dobrze sch\u0142odzony.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>SK\u0141ADNIKI (4 porcje):<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">WARSTWA CZEKOLADOWA:<\/span><\/li>\n<li>1 budy\u0144 czekoladowy bez cukru,<\/li>\n<li>200ml mleka,<\/li>\n<li>200ml wody,<\/li>\n<li>3 \u0142y\u017cki ksylitolu(42g),<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">WARSTWA BIA\u0141A:<\/span><\/li>\n<li>300g jogurtu typu islandzkiego skyr naturalnego,<\/li>\n<li>1 \u0142y\u017cka ksylitolu (14g),<\/li>\n<li>2 \u0142y\u017ceczki miodu (24g),<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">DODATKOWO:<\/span><\/li>\n<li>4 \u0142y\u017ceczki mielonych orzech\u00f3w laskowych (15g),<\/li>\n<li>orzechy laskowe 12 szt.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Do rondelka wlewamy 200ml mleka i 100ml wody, dodajemy ksylitol i zagotowujemy. W 100ml wody rozrabiamy budy\u0144 i wlewamy do gotuj\u0105cej si\u0119 zawarto\u015bci rondelka. Gotujemy g\u0119sty budy\u0144. Budy\u0144 rozk\u0142adamy pomi\u0119dzy cztery pucharki i studzimy.<\/p>\n<div align=\"center\"><script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script><!-- Gotuj --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 336px; height: 280px;\" data-ad-client=\"ca-pub-8912980118656055\" data-ad-slot=\"3925085236\"><\/ins><script>\/\/ <![CDATA[ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ ]]><\/script><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Skyr mieszamy chwilk\u0119 z ksylitolem i miodem. Wyk\u0142adamy go na wierzch budyniu. Ka\u017cd\u0105 porcj\u0119 posypujemy mielonymi orzechami laskowymi. Na wierzchu uk\u0142adamy ca\u0142e orzechy laskowe. Deser podajemy dobrze sch\u0142odzony.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u017bycz\u0119 smacznego!<\/p>\n<p><strong>Uwaga:<\/strong><\/p>\n<p align=\"justify\"><strong>1)\u00a0<\/strong> Jedna porcja zawiera oko\u0142o <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>171kcal<\/strong><\/span><\/span>. W tym:<\/p>\n<ul>\n<li>w\u0119glowodany \u2013 <span style=\"color: #008000;\">26,0g<\/span>,<\/li>\n<li>bia\u0142ko \u2013 <span style=\"color: #008000;\">11,9g<\/span>,<\/li>\n<li>t\u0142uszcz \u2013 <span style=\"color: #008000;\">4,2g<\/span>,<\/li>\n<li>b\u0142onnik \u2013 <span style=\"color: #008000;\">0,3g<\/span>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Deser proponuj\u0119 poda\u0107 na <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #99cc00; text-decoration: underline;\"><strong>drugie \u015bniadanie<\/strong><\/span><\/span>.<\/p>\n<p><strong>2)<\/strong> <em><span style=\"color: #008000;\">Deser mo\u017cna je\u015b\u0107 w <a style=\"color: #008000;\" href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/tag\/cukrzyca-ciazowa\/\">diecie z cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105<\/a>. W\u00f3wczas mi\u00f3d pomijamy.<\/span><br \/>\n<\/em><\/p>\n<figure id=\"attachment_20960\" aria-describedby=\"caption-attachment-20960\" style=\"width: 1698px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-20960\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Deser-fit-monte-scaled-1-1.jpg\" alt=\"Deser fit monte\" width=\"1698\" height=\"2560\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-20960\" class=\"wp-caption-text\">Deser fit monte<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Po \u015bwi\u0105tecznym przejedzeniu przyda Wam si\u0119 przepis na co\u015b l\u017cejszego. I tak w tym tygodniu zaprezentuj\u0119 Wam trzy l\u017cejsze przepisy. B\u0119d\u0105 ciasteczka owsiane z mango, b\u0119dzie nocna owsianka z chia i owocami oraz deser monte. Deser monte w zdrowszej wersji przygotujecie dos\u0142ownie w 5 minut. Najpierw gotujemy budy\u0144 czekoladowy, nast\u0119pnie rozk\u0142adamy go pomi\u0119dzy pucharki i [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20960,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21,77],"tags":[287,323,353,437,445,521,605],"class_list":["post-20956","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desery","category-strefa-sweet-fit","tag-budyn","tag-cukrzyca-ciazowa","tag-fit","tag-ksylitol","tag-liczymy-kalorie","tag-orzechy-laskowe","tag-skyr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20956","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20956"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20956\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20960"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20956"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20956"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20956"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}