{"id":20507,"date":"2021-04-20T00:19:45","date_gmt":"2021-04-20T00:19:45","guid":{"rendered":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/?p=20507"},"modified":"2021-04-20T00:19:45","modified_gmt":"2021-04-20T00:19:45","slug":"roladki-z-tortilli-z-hummusem-awokado-i-grillowana-cukinia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/2021\/04\/20\/roladki-z-tortilli-z-hummusem-awokado-i-grillowana-cukinia\/","title":{"rendered":"Roladki z tortilli z hummusem, awokado i grillowan\u0105 cukini\u0105"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Roladki z tortilli to \u015bwietny pomys\u0142 na szybk\u0105 przek\u0105sk\u0119. Dzisiejsza propozycja jest wegetaria\u0144ska i wega\u0144ska, a przy tym zdrowa. Do jej przygotowania u\u017cy\u0142am tortilli pe\u0142noziarnistej, ale oczywi\u015bcie mo\u017cna u\u017cy\u0107 zwyk\u0142ej pszennej. Tortill\u0119 najpierw smarujemy cienk\u0105 warstw\u0105 hummusu. Nast\u0119pnie uk\u0142adamy na niej grillowan\u0105 cukini\u0119, suszone pomidory oraz awokado. Ca\u0142o\u015b\u0107 zwijamy i kroimy w plastry, kt\u00f3re spinamy wyka\u0142aczk\u0105. To po\u0142\u0105czenie sk\u0142adnik\u00f3w smakuje naprawd\u0119 dobrze! Je\u015bli szukacie nowych, ciekawych po\u0142\u0105cze\u0144 smakowych to gor\u0105co polecam \ud83d\ude42<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tortille podajemy od razu po przygotowaniu, bo niestety p\u00f3\u017aniej nami\u0119knie.<\/p>\n<figure id=\"attachment_20511\" aria-describedby=\"caption-attachment-20511\" style=\"width: 1698px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-20511\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Roladki-z-tortilli-z-hummusem-awokado-i-grillowana-cukinia-scaled-1.jpg\" alt=\"Roladki z tortilli z hummusem, awokado i grillowan\u0105 cukini\u0105\" width=\"1698\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Roladki-z-tortilli-z-hummusem-awokado-i-grillowana-cukinia-scaled-1.jpg 1698w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Roladki-z-tortilli-z-hummusem-awokado-i-grillowana-cukinia-scaled-1-199x300.jpg 199w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Roladki-z-tortilli-z-hummusem-awokado-i-grillowana-cukinia-scaled-1-679x1024.jpg 679w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Roladki-z-tortilli-z-hummusem-awokado-i-grillowana-cukinia-scaled-1-768x1158.jpg 768w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Roladki-z-tortilli-z-hummusem-awokado-i-grillowana-cukinia-scaled-1-1019x1536.jpg 1019w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Roladki-z-tortilli-z-hummusem-awokado-i-grillowana-cukinia-scaled-1-1358x2048.jpg 1358w\" sizes=\"auto, (max-width: 1698px) 100vw, 1698px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-20511\" class=\"wp-caption-text\">Roladki z tortilli z hummusem, awokado i grillowan\u0105 cukini\u0105<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>SK\u0141ADNIKI:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>1 du\u017ca cukinia,<\/li>\n<li>S\u00f3l,<\/li>\n<li>Pieprz,<\/li>\n<li>Suszony czosnek,<\/li>\n<li>Papryka s\u0142odka,<\/li>\n<li>3 tortille,<\/li>\n<li>Humus,<\/li>\n<li>1 ma\u0142e awokado,<\/li>\n<li>Sok z cytryny,<\/li>\n<li>10 sztuk pomidor\u00f3w suszonych,<\/li>\n<li>Listki bazylii,<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cukini\u0119 kroimy wzd\u0142u\u017c na cienkie, d\u0142ugie plastry. Opr\u00f3szamy je z jednej strony sol\u0105, pieprzem, czosnkiem i s\u0142odk\u0105 papryk\u0105. Rozgrzewamy patelni\u0119 grillow\u0105, smarujemy j\u0105 odrobin\u0105 oleju i grillujemy cukini\u0119 przez 3-4 minuty z ka\u017cdej strony. Cukinie wyjmujemy na talerz i studzimy.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pomidory suszone kroimy w paseczki. Awokado obieramy, usuwamy pestk\u0119 i kroimy w cienkie plasterki. Skrapiamy je nast\u0119pnie sokiem z cytryny.<\/p>\n<div align=\"center\"><script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script><!-- Gotuj --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 336px; height: 280px;\" data-ad-client=\"ca-pub-8912980118656055\" data-ad-slot=\"3925085236\"><\/ins><script>\/\/ <![CDATA[ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ ]]><\/script><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tortille smarujemy humusem. Nast\u0119pnie uk\u0142adamy plastry cukinii. Kolejno uk\u0142adamy awokado i suszone pomidory oraz listki bazylii. Zostawiamy 2-3cm marginesu z jednej strony. Tortille zwijamy tak jak nale\u015bnika i kroimy w 2-3cm plasterki, kt\u00f3re spinamy wyka\u0142aczkami.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u017bycz\u0119 smacznego!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Uwaga:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>1)<\/strong> U\u017cy\u0142am tortilli pe\u0142noziarnistych, ale mo\u017cna u\u017cy\u0107 zwyk\u0142ych pszennych.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>2)<\/strong> <span style=\"color: #008000;\"><em>Przepis jest odpowiedni dla os\u00f3b na <a style=\"color: #008000;\" href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/tag\/cukrzyca-ciazowa\/\">diecie z cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105<\/a>. Tortill\u0119 proponuj\u0119 poda\u0107 na <span style=\"text-decoration: underline;\">przek\u0105sk\u0119<\/span>.<\/em><\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_20513\" aria-describedby=\"caption-attachment-20513\" style=\"width: 1698px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-20513\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Roladki-z-tortilli-z-hummusem-awokado-i-grillowana-cukinia-1-scaled-1.jpg\" alt=\"Roladki z tortilli z hummusem, awokado i grillowan\u0105 cukini\u0105\" width=\"1698\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Roladki-z-tortilli-z-hummusem-awokado-i-grillowana-cukinia-1-scaled-1.jpg 1698w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Roladki-z-tortilli-z-hummusem-awokado-i-grillowana-cukinia-1-scaled-1-199x300.jpg 199w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Roladki-z-tortilli-z-hummusem-awokado-i-grillowana-cukinia-1-scaled-1-679x1024.jpg 679w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Roladki-z-tortilli-z-hummusem-awokado-i-grillowana-cukinia-1-scaled-1-768x1158.jpg 768w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Roladki-z-tortilli-z-hummusem-awokado-i-grillowana-cukinia-1-scaled-1-1019x1536.jpg 1019w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Roladki-z-tortilli-z-hummusem-awokado-i-grillowana-cukinia-1-scaled-1-1358x2048.jpg 1358w\" sizes=\"auto, (max-width: 1698px) 100vw, 1698px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-20513\" class=\"wp-caption-text\">Roladki z tortilli z hummusem, awokado i grillowan\u0105 cukini\u0105<\/figcaption><\/figure>\n<p><a href=\"https:\/\/www.kwestiasmaku.com\/blog-kulinarny\/roladki-z-tortilli-z-grillowana-cukinia-awokado-suszonymi-pomidorami-i-hummusem\">Inspiracja<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Roladki z tortilli to \u015bwietny pomys\u0142 na szybk\u0105 przek\u0105sk\u0119. Dzisiejsza propozycja jest wegetaria\u0144ska i wega\u0144ska, a przy tym zdrowa. Do jej przygotowania u\u017cy\u0142am tortilli pe\u0142noziarnistej, ale oczywi\u015bcie mo\u017cna u\u017cy\u0107 zwyk\u0142ej pszennej. Tortill\u0119 najpierw smarujemy cienk\u0105 warstw\u0105 hummusu. Nast\u0119pnie uk\u0142adamy na niej grillowan\u0105 cukini\u0119, suszone pomidory oraz awokado. Ca\u0142o\u015b\u0107 zwijamy i kroimy w plastry, kt\u00f3re spinamy [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20513,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[106,132,43,59,86],"tags":[323,368,628,643,658,659],"class_list":["post-20507","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-awokado","category-cu","category-owoce","category-przek","category-warzywa","tag-cukrzyca-ciazowa","tag-hummus","tag-sylwester","tag-tortila","tag-weganskie","tag-wegetarianskie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20507","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20507"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20507\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20513"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20507"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20507"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20507"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}