{"id":20042,"date":"2020-12-28T00:31:18","date_gmt":"2020-12-28T00:31:18","guid":{"rendered":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/?p=20042"},"modified":"2020-12-28T00:31:18","modified_gmt":"2020-12-28T00:31:18","slug":"jogurt-z-owocami-otrebami-i-czekolada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/2020\/12\/28\/jogurt-z-owocami-otrebami-i-czekolada\/","title":{"rendered":"Jogurt z owocami, otr\u0119bami i czekolad\u0105"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">To pyszny i zdrowy posi\u0142ek, kt\u00f3ry idealnie sprawdzi si\u0119 na drugie \u015bniadanie. Takie drugie \u015bniadanie przygotujecie zaledwie w 5 minut. Do jogurtu lubi\u0119 dodawa\u0107 r\u00f3\u017cne rodzaje owoc\u00f3w. Przy kwa\u015bniejszych owocach ca\u0142o\u015b\u0107 mo\u017cna pola\u0107 miodem lub syropem klonowym.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Warto do naszej diety w\u0142\u0105czy\u0107 <a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/tag\/otreby-owsiane\/\">otr\u0119by owsiane<\/a>. Maj\u0105 one wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika dzi\u0119ki czemu b\u0119dziemy d\u0142u\u017cej syci. S\u0105 te\u017c bogate w fosfor. Otr\u0119by owsiane to \u017ar\u00f3d\u0142o cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych takich jak kwas foliowy, bia\u0142ko, kwas pantotenowy, potas oraz mangan. \u015awietnie sprawdzaj\u0105 si\u0119 nie tylko jako dodatek do jogurtu, ale tak\u017ce jako sk\u0142adnik placuszk\u00f3w, chleba, bu\u0142ek.<\/p>\n<figure id=\"attachment_20061\" aria-describedby=\"caption-attachment-20061\" style=\"width: 1698px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-20061\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Jogurt-z-owocami-otrebami-i-czekolada-1-scaled-1.jpg\" alt=\"Jogurt z owocami, otr\u0119bami i czekolad\u0105\" width=\"1698\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Jogurt-z-owocami-otrebami-i-czekolada-1-scaled-1.jpg 1698w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Jogurt-z-owocami-otrebami-i-czekolada-1-scaled-1-199x300.jpg 199w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Jogurt-z-owocami-otrebami-i-czekolada-1-scaled-1-679x1024.jpg 679w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Jogurt-z-owocami-otrebami-i-czekolada-1-scaled-1-768x1158.jpg 768w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Jogurt-z-owocami-otrebami-i-czekolada-1-scaled-1-1019x1536.jpg 1019w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Jogurt-z-owocami-otrebami-i-czekolada-1-scaled-1-1358x2048.jpg 1358w\" sizes=\"auto, (max-width: 1698px) 100vw, 1698px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-20061\" class=\"wp-caption-text\">Jogurt z owocami, otr\u0119bami i czekolad\u0105<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>SK\u0141ADNIKI:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>150g jogurtu naturalnego,<\/li>\n<li>2 \u0142y\u017cki otr\u0105b owsianych (14g),<\/li>\n<li>10g orzech\u00f3w w\u0142oskich,<\/li>\n<li>1 kostka czekolady gorzkiej (6g),<\/li>\n<li>100g owoc\u00f3w (np. mandarynka, jagody, maliny, bor\u00f3wki, truskawki)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Jogurt naturalny mieszamy z orzechami i otr\u0119bami. Na wierzch wyk\u0142adamy owoce. Ca\u0142o\u015b\u0107 posypujemy start\u0105 czekolad\u0105.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u017bycz\u0119 smacznego!<\/p>\n<p><strong>Uwaga:<\/strong><\/p>\n<p align=\"justify\"><strong>1)\u00a0<\/strong> Jogurt zawiera oko\u0142o <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>306kcal<\/strong><\/span><\/span>. W tym:<\/p>\n<ul>\n<li>w\u0119glowodany \u2013 <span style=\"color: #008000;\">36,3g<\/span>,<\/li>\n<li>bia\u0142ko \u2013 <span style=\"color: #008000;\">12,0g<span style=\"color: #000000;\">,<\/span><\/span><\/li>\n<li>t\u0142uszcz \u2013 <span style=\"color: #008000;\">12,6g<\/span>,<\/li>\n<li>b\u0142onnik \u2013 <span style=\"color: #008000;\">4,75g<\/span>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Jogurt z owocami proponuj\u0119 poda\u0107 na <span style=\"text-decoration: underline; color: #99cc00;\"><strong>drugie \u015bniadanie<\/strong><\/span>.<\/p>\n<p><strong>2)<\/strong> <span style=\"color: #008000;\"><em>Danie to idealnie sprawdzi si\u0119 tak\u017ce przy <a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/tag\/cukrzyca-ciazowa\/\">cukrzycy ci\u0105\u017cowej<\/a> jako <span style=\"text-decoration: underline;\">drugie \u015bniadanie<\/span>.<\/em><\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_20059\" aria-describedby=\"caption-attachment-20059\" style=\"width: 1698px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-20059\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Jogurt-z-owocami-otrebami-i-czekolada-scaled-1.jpg\" alt=\"Jogurt z owocami, otr\u0119bami i czekolad\u0105\" width=\"1698\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Jogurt-z-owocami-otrebami-i-czekolada-scaled-1.jpg 1698w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Jogurt-z-owocami-otrebami-i-czekolada-scaled-1-199x300.jpg 199w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Jogurt-z-owocami-otrebami-i-czekolada-scaled-1-679x1024.jpg 679w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Jogurt-z-owocami-otrebami-i-czekolada-scaled-1-768x1158.jpg 768w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Jogurt-z-owocami-otrebami-i-czekolada-scaled-1-1019x1536.jpg 1019w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Jogurt-z-owocami-otrebami-i-czekolada-scaled-1-1358x2048.jpg 1358w\" sizes=\"auto, (max-width: 1698px) 100vw, 1698px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-20059\" class=\"wp-caption-text\">Jogurt z owocami, otr\u0119bami i czekolad\u0105<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>To pyszny i zdrowy posi\u0142ek, kt\u00f3ry idealnie sprawdzi si\u0119 na drugie \u015bniadanie. Takie drugie \u015bniadanie przygotujecie zaledwie w 5 minut. Do jogurtu lubi\u0119 dodawa\u0107 r\u00f3\u017cne rodzaje owoc\u00f3w. Przy kwa\u015bniejszych owocach ca\u0142o\u015b\u0107 mo\u017cna pola\u0107 miodem lub syropem klonowym. Warto do naszej diety w\u0142\u0105czy\u0107 otr\u0119by owsiane. Maj\u0105 one wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika dzi\u0119ki czemu b\u0119dziemy d\u0142u\u017cej syci. S\u0105 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20059,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[115,151,209,210,43],"tags":[323,359,383,445,524,528],"class_list":["post-20042","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-borowka-amerykanska","category-jagody","category-maliny","category-mandarynki","category-owoce","tag-cukrzyca-ciazowa","tag-gorzka-czekolada","tag-jogurt-naturalny","tag-liczymy-kalorie","tag-orzechy-wloskie","tag-otreby-owsiane"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20042","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20042"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20042\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20059"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20042"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20042"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20042"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}