{"id":20014,"date":"2020-12-11T00:13:04","date_gmt":"2020-12-11T00:13:04","guid":{"rendered":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/?p=20014"},"modified":"2020-12-11T00:13:04","modified_gmt":"2020-12-11T00:13:04","slug":"kokosowy-pudding-chia-z-borowkami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/2020\/12\/11\/kokosowy-pudding-chia-z-borowkami\/","title":{"rendered":"Kokosowy pudding chia z bor\u00f3wkami"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/tag\/nasiona-chia\/\">Nasiona chia<\/a> bardzo ch\u0119tnie wykorzystuj\u0119 w kuchni i najcz\u0119\u015bciej przygotowuj\u0119 z nich puddingi. Naszym ulubionym jest <a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/desery\/pudding-chia-z-bananem-i-mango\/\">pudding chia z musem z mango<\/a>, przygotowany z jogurtu naturalnego. Dzisiaj chc\u0119 Wam zaprezentowa\u0107 wersj\u0119 kokosow\u0105, bo przygotowan\u0105 z mleczka kokosowego z puszki. Jest bardzo prosty do zrobienia, bo wymaga tylko wymieszania wszystkich sk\u0142adnik\u00f3w. Mimo, \u017ce nie zawiera cukru to jest do\u015b\u0107 s\u0142odki. Zamiast bor\u00f3wek mo\u017cna doda\u0107 mix owoc\u00f3w jagodowych (np. maliny, jagody i bor\u00f3wki). Mo\u017cna ewentualnie doda\u0107 odrobin\u0119 miodu do smaku. Nam jednak najbardziej smakuje wersja bez dos\u0142adzania.<\/p>\n<p><strong>SK\u0141ADNIKI (2 porcje):<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>8 \u0142y\u017ceczek nasion chia (40g),<\/li>\n<li>1 puszka mleczka kokosowego (400ml),<\/li>\n<li>300g bor\u00f3wek<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mleczko kokosowe przek\u0142adamy do miseczki. Je\u015bli jest rozwarstwione to lekko je podgrzewamy i mieszamy do po\u0142\u0105czenia. Dodajemy nasiona chia, mieszamy. Odstawiamy je na 1-2 godziny do lod\u00f3wki, aby nap\u0119cznia\u0142y. Otrzymamy w\u00f3wczas g\u0119sty kleik.<\/p>\n<div align=\"center\"><script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script><!-- Gotuj --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 336px; height: 280px;\" data-ad-client=\"ca-pub-8912980118656055\" data-ad-slot=\"3925085236\"><\/ins><script>\/\/ <![CDATA[ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ ]]><\/script><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Po nap\u0119cznieniu pudding \u0142\u0105czymy z bor\u00f3wkami i mieszamy. Gotowy pudding rozk\u0142adamy do dw\u00f3ch szklanek.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u017bycz\u0119 smacznego!<\/p>\n<p><strong>Uwaga:<\/strong><\/p>\n<p><strong>1)<\/strong> Jedna porcja zawiera oko\u0142o <span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\"><strong>512,3kcal<\/strong><\/span>. W tym:<\/p>\n<ul>\n<li>w\u0119glowodany \u2013 <span style=\"color: #008000;\">25,0g<\/span>,<\/li>\n<li>bia\u0142ko \u2013 <span style=\"color: #008000;\">8,1g<\/span>,<\/li>\n<li>t\u0142uszcz \u2013 <span style=\"color: #008000;\">42,3g<\/span>,<\/li>\n<li>b\u0142onnik \u2013 <span style=\"color: #008000;\">9,8g<\/span>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>To danie proponuj\u0119 poda\u0107 na deser lub <span style=\"text-decoration: underline; color: #99cc00;\">drugie \u015bniadanie<\/span> lub <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #99cc00; text-decoration: underline;\">kolacj\u0119<\/span><\/span>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>2)<\/strong> <em><span style=\"color: #008000;\">Przepis jest odpowiedni dla os\u00f3b na <a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/tag\/cukrzyca-ciazowa\/\">diecie z cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105<\/a>. Idealny na <span style=\"text-decoration: underline;\">podwieczorek<\/span>.<br \/>\n<\/span><\/em><\/p>\n<div class=\"mceTemp\"><\/div>\n<figure id=\"attachment_20029\" aria-describedby=\"caption-attachment-20029\" style=\"width: 1707px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-20029\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Kokosowy-pudding-chia-z-borowkami-scaled-1.jpg\" alt=\"Kokosowy pudding chia z bor\u00f3wkami\" width=\"1707\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Kokosowy-pudding-chia-z-borowkami-scaled-1.jpg 1707w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Kokosowy-pudding-chia-z-borowkami-scaled-1-200x300.jpg 200w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Kokosowy-pudding-chia-z-borowkami-scaled-1-683x1024.jpg 683w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Kokosowy-pudding-chia-z-borowkami-scaled-1-768x1152.jpg 768w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Kokosowy-pudding-chia-z-borowkami-scaled-1-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Kokosowy-pudding-chia-z-borowkami-scaled-1-1366x2048.jpg 1366w\" sizes=\"auto, (max-width: 1707px) 100vw, 1707px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-20029\" class=\"wp-caption-text\">Kokosowy pudding chia z bor\u00f3wkami<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nasiona chia bardzo ch\u0119tnie wykorzystuj\u0119 w kuchni i najcz\u0119\u015bciej przygotowuj\u0119 z nich puddingi. Naszym ulubionym jest pudding chia z musem z mango, przygotowany z jogurtu naturalnego. Dzisiaj chc\u0119 Wam zaprezentowa\u0107 wersj\u0119 kokosow\u0105, bo przygotowan\u0105 z mleczka kokosowego z puszki. Jest bardzo prosty do zrobienia, bo wymaga tylko wymieszania wszystkich sk\u0142adnik\u00f3w. Mimo, \u017ce nie zawiera cukru [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20029,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[115,21,43],"tags":[323,445,495,507],"class_list":["post-20014","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-borowka-amerykanska","category-desery","category-owoce","tag-cukrzyca-ciazowa","tag-liczymy-kalorie","tag-mleczko-kokosowe","tag-nasiona-chia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20014","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20014"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20014\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20029"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20014"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20014"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20014"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}