{"id":19979,"date":"2020-12-09T00:49:22","date_gmt":"2020-12-09T00:49:22","guid":{"rendered":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/?p=19979"},"modified":"2020-12-09T00:49:22","modified_gmt":"2020-12-09T00:49:22","slug":"owsiany-dutch-baby-z-maslem-orzechowym-i-bananem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/2020\/12\/09\/owsiany-dutch-baby-z-maslem-orzechowym-i-bananem\/","title":{"rendered":"Owsiany dutch baby z mas\u0142em orzechowym i bananem"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Przedstawiam zdrowsz\u0105 wersj\u0119 s\u0142ynnego pieczone ameryka\u0144skiego nale\u015bnika <a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/tag\/dutch-baby\/\">dutch baby<\/a>. Zdrowsz\u0105, bo nie ma dodatku cukru oraz zamiast m\u0105ki pszennej mamy tutaj p\u0142atki owsiane. P\u0142atki owsiane sprawiaj\u0105, \u017ce po takim \u015bniadaniu d\u0142u\u017cej czujemy si\u0119 syci. Owsiany dutch baby niczym nie ust\u0119puj\u0119 orygina\u0142owi. Ma chrupi\u0105ce brzegi i mi\u0119ciutki \u015brodek. Jego przygotowanie to 2 minuty, reszta to pieczenia. Wszystkie sk\u0142adniki macie na pewno w domu. S\u0105 to: p\u0142atki owsiane, mleko, jajka. Pieczony nale\u015bnik poda\u0142am z naturalnym mas\u0142em orzechowym (bez dodatku cukru) oraz bananem. Ale tak naprawd\u0119 mo\u017cna go poda\u0107 z dowolnymi sk\u0142adnikami np. d\u017cemem i jogurtem, jogurtem i owocami, serkiem homogenizowanym i owocami. Polecam na ciep\u0142e, zdrowe <a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/sniadania\/\">\u015bniadanie<\/a> \ud83d\ude42<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>SK\u0141ADNIKI (2 porcje):<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">DUTCH BABY:<\/span><\/li>\n<li>3 jajka,<\/li>\n<li>2\/3 szklanki mleka (170ml),<\/li>\n<li>\u00be szklanki p\u0142atk\u00f3w owsianych g\u00f3rskich (83g),<\/li>\n<li>\u00bc \u0142y\u017ceczki proszku do pieczenia,<\/li>\n<li>\u00bd \u0142y\u017ceczki ekstraktu waniliowego,<\/li>\n<li>Szczypta soli,<\/li>\n<li>Szczypta kardamonu,<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">DODATKOWO:<\/span><\/li>\n<li>2 \u0142y\u017cki mas\u0142a orzechowego (40g),<\/li>\n<li>1 banan,<\/li>\n<li>1 i \u00bd \u00a0\u0142y\u017cki mas\u0142a (30g),<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Piekarnik nagrzewamy do 220 stopni.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wszystkie sk\u0142adniki na dutch baby umieszczamy w kielichu blendera i miksujemy przez 1-2 minuty, aby sk\u0142adniki po\u0142\u0105cz\u0105 si\u0119, a p\u0142atki owsiane dobrze rozdrobni\u0105.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Patelni\u0119 \u017celiwn\u0105 o \u015brednicy 25 cm nagrzewamy razem z piekarnikiem. Do patelni wyk\u0142adamy 1 i \u00bd \u0142y\u017cki mas\u0142a i czekamy a\u017c si\u0119 rozpu\u015bci w piekarniku. W\u00f3wczas od razu naczynie wyjmujemy i wlewamy mas\u0119 nale\u015bnikow\u0105. Nale\u015bnika zapiekamy oko\u0142o 15 \u2013 20 minut. Nale\u015bnik b\u0119dzie gotowy, gdy boki mocno si\u0119 podnios\u0105 do g\u00f3ry, a ca\u0142e ciasto si\u0119 zarumieni.<\/p>\n<div align=\"center\"><script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script><!-- Gotuj --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 336px; height: 280px;\" data-ad-client=\"ca-pub-8912980118656055\" data-ad-slot=\"3925085236\"><\/ins><script>\/\/ <![CDATA[ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ ]]><\/script><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nale\u015bnika wyjmujemy z piekarnika. W\u00f3wczas na \u015brodek wyk\u0142adamy owoce i mas\u0142o orzechowe. Je\u015bli ciep\u0142y nale\u015bnik posmarujemy mas\u0142em orzechowym to rozpu\u015bci si\u0119 ono tworz\u0105c krem orzechowy.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Gdyby ca\u0142o\u015b\u0107 wyda\u0142a nam si\u0119 ma\u0142o s\u0142odka to mo\u017cemy dodatkowo nale\u015bnika pola\u0107 syropem klonowym lub opr\u00f3szy\u0107 cukrem pudrem.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u017bycz\u0119 smacznego!<\/p>\n<p><strong>Uwaga:<\/strong><\/p>\n<p align=\"justify\"><strong>1)<\/strong> Jedna porcja owsianego omletu (po\u0142owa omletu) zawiera oko\u0142o <span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\"><strong>637kcal<\/strong><\/span>. W tym:<\/p>\n<ul>\n<li>w\u0119glowodany \u2013 <span style=\"color: #008000;\">56g<\/span>,<\/li>\n<li>bia\u0142ko \u2013 <span style=\"color: #008000;\">25g<\/span>,<\/li>\n<li>t\u0142uszcz \u2013 <span style=\"color: #008000;\">24,5g<\/span>,<\/li>\n<li>b\u0142onnik \u2013 <span style=\"color: #008000;\">6g<\/span>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Omlet proponuj\u0119 poda\u0107 na <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #99cc00;\"><strong>\u015bniadanie<\/strong><\/span><\/span>.<\/p>\n<p><strong>2)<\/strong> <span style=\"color: #008000;\"><em>Danie to idealnie sprawdzi si\u0119 tak\u017ce przy <a style=\"color: #008000;\" href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/tag\/cukrzyca-ciazowa\/\">cukrzycy ci\u0105\u017cowej<\/a> jako drugie \u015bniadanie.<\/em><\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_19988\" aria-describedby=\"caption-attachment-19988\" style=\"width: 1698px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-19988\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Owsiany-dutch-baby-z-maslem-orzechowym-i-bananem-scaled-1.jpg\" alt=\"Owsiany dutch baby z mas\u0142em orzechowym i bananem\" width=\"1698\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Owsiany-dutch-baby-z-maslem-orzechowym-i-bananem-scaled-1.jpg 1698w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Owsiany-dutch-baby-z-maslem-orzechowym-i-bananem-scaled-1-199x300.jpg 199w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Owsiany-dutch-baby-z-maslem-orzechowym-i-bananem-scaled-1-679x1024.jpg 679w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Owsiany-dutch-baby-z-maslem-orzechowym-i-bananem-scaled-1-768x1158.jpg 768w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Owsiany-dutch-baby-z-maslem-orzechowym-i-bananem-scaled-1-1019x1536.jpg 1019w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Owsiany-dutch-baby-z-maslem-orzechowym-i-bananem-scaled-1-1358x2048.jpg 1358w\" sizes=\"auto, (max-width: 1698px) 100vw, 1698px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-19988\" class=\"wp-caption-text\">Owsiany dutch baby z mas\u0142em orzechowym i bananem<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Przedstawiam zdrowsz\u0105 wersj\u0119 s\u0142ynnego pieczone ameryka\u0144skiego nale\u015bnika dutch baby. Zdrowsz\u0105, bo nie ma dodatku cukru oraz zamiast m\u0105ki pszennej mamy tutaj p\u0142atki owsiane. P\u0142atki owsiane sprawiaj\u0105, \u017ce po takim \u015bniadaniu d\u0142u\u017cej czujemy si\u0119 syci. Owsiany dutch baby niczym nie ust\u0119puj\u0119 orygina\u0142owi. Ma chrupi\u0105ce brzegi i mi\u0119ciutki \u015brodek. Jego przygotowanie to 2 minuty, reszta to pieczenia. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19988,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[110,173,43,57,76],"tags":[323,345,445,489,548],"class_list":["post-19979","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-banan","category-kuchnia_amerykanska","category-owoce","category-zagraniczne","category-sniadania","tag-cukrzyca-ciazowa","tag-dutch-baby","tag-liczymy-kalorie","tag-maslo-orzechowe","tag-platki-owsiane"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19979","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19979"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19979\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19988"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19979"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19979"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19979"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}