{"id":19913,"date":"2020-12-22T00:02:39","date_gmt":"2020-12-22T00:02:39","guid":{"rendered":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/?p=19913"},"modified":"2020-12-22T00:02:39","modified_gmt":"2020-12-22T00:02:39","slug":"omlet-z-pomidorami-i-mozzarella","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/2020\/12\/22\/omlet-z-pomidorami-i-mozzarella\/","title":{"rendered":"Omlet z pomidorami i mozzarell\u0105"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/tag\/omlet\/\">Omlet<\/a> to syc\u0105ce i warto\u015bciowe <a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/sniadania\/\">\u015bniadanie<\/a>, a przy tym ekspresowe w przygotowaniu. Mo\u017cna go przygotowa\u0107 na s\u0142odko lub s\u0142ono. Na blogu znajdziecie ju\u017c trzy propozycje na omlety:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/sniadania\/omlet-jogurtowy\/\">omlet jogurtowy z owocami<\/a>,<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/sniadania\/omlet-ze-szparagami-i-feta\/\">omlet ze szparagami i fet\u0105<\/a>,<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/sniadania\/omlet-ze-szpinakiem-awokado-i-feta\/\">omlet ze szpinakiem, awokado i fet\u0105<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Omlet z pomidorami i mozzarell\u0105 jest przygotowywany przez nas najcz\u0119\u015bciej, bo wszystkie sk\u0142adniki mamy zazwyczaj w lod\u00f3wce. Jego przygotowanie \u0142\u0105cznie ze sma\u017ceniem zajmuje 10 minut. Do tego kromka \u015bwie\u017cego pieczywa i pyszne \u015bniadanie gotowe, polecam!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>SK\u0141ADNIKI (1 porcja):<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>3 jajka,<\/li>\n<li>2 \u0142y\u017cki mleka,<\/li>\n<li>1 pomidor,<\/li>\n<li>50g mozzarelli,<\/li>\n<li>1-2 \u0142y\u017ceczki mas\u0142a,<\/li>\n<li>S\u00f3l,<\/li>\n<li>Pieprz,<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pomidora kroimy w cienkie plasterki. Mozzarell\u0119 r\u00f3wnie\u017c kroimy w cienkie plastry.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Jajko roztrzepujemy z mlekiem, szczypt\u0105 soli i pieprzu.<\/p>\n<figure id=\"attachment_32738\" aria-describedby=\"caption-attachment-32738\" style=\"width: 2560px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-32738\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Przygotowanie-omletu-scaled-1-1.jpg\" alt=\"Przygotowanie omletu\" width=\"2560\" height=\"1810\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-32738\" class=\"wp-caption-text\">Przygotowanie omletu<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">Na patelni rozpuszczamy mas\u0142o. Wlewamy mas\u0119 jajeczn\u0105. Od razu na wierzchu uk\u0142adamy pomidora i mozzarell\u0119. Sma\u017cymy pod przykryciem na \u015brednim ogniu oko\u0142o 3-4 minuty a\u017c ca\u0142a masa jajeczna si\u0119 zetnie. Zdejmujemy z ognia i od razu podajemy. Mo\u017cna przed podaniem posypa\u0107 listkami bazylii.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u017bycz\u0119 smacznego!<\/p>\n<div align=\"center\"><script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script><!-- Gotuj --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 336px; height: 280px;\" data-ad-client=\"ca-pub-8912980118656055\" data-ad-slot=\"3925085236\"><\/ins><script>\/\/ <![CDATA[ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ ]]><\/script><\/div>\n<p><strong>Uwaga:<\/strong><\/p>\n<p align=\"justify\"><strong>1)<\/strong> Omlet zawiera oko\u0142o <strong><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">473kca<\/span><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #ff0000; text-decoration: underline;\">l<\/span><\/span><\/strong>. W tym:<\/p>\n<ul>\n<li>w\u0119glowodany \u2013 <span style=\"color: #008000;\">9g<\/span>,<\/li>\n<li>bia\u0142ko \u2013 <span style=\"color: #008000;\">34g<\/span>,<\/li>\n<li>t\u0142uszcz \u2013 <span style=\"color: #008000;\">35g<\/span>,<\/li>\n<li>b\u0142onnik \u2013 <span style=\"color: #008000;\">2g<\/span>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Omlet proponuj\u0119 poda\u0107 na <span style=\"text-decoration: underline; color: #99cc00;\"><strong>\u015bniadanie<\/strong><\/span>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>2)<\/strong> <span style=\"color: #008000;\"><em>Przepis jest odpowiedni dla os\u00f3b na <a style=\"color: #008000;\" href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/tag\/cukrzyca-ciazowa\/\">diecie z cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105<\/a>. Proponuj\u0119 poda\u0107 go na <span style=\"text-decoration: underline;\">\u015bniadanie<\/span>.<br \/>\n<\/em><\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_19916\" aria-describedby=\"caption-attachment-19916\" style=\"width: 1707px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-19916\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Omlet-z-pomidorami-i-mozzarella-scaled-1.jpg\" alt=\"Omlet z pomidorami i mozzarell\u0105\" width=\"1707\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Omlet-z-pomidorami-i-mozzarella-scaled-1.jpg 1707w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Omlet-z-pomidorami-i-mozzarella-scaled-1-200x300.jpg 200w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Omlet-z-pomidorami-i-mozzarella-scaled-1-683x1024.jpg 683w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Omlet-z-pomidorami-i-mozzarella-scaled-1-768x1152.jpg 768w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Omlet-z-pomidorami-i-mozzarella-scaled-1-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Omlet-z-pomidorami-i-mozzarella-scaled-1-1366x2048.jpg 1366w\" sizes=\"auto, (max-width: 1707px) 100vw, 1707px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-19916\" class=\"wp-caption-text\">Omlet z pomidorami i mozzarell\u0105<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Omlet to syc\u0105ce i warto\u015bciowe \u015bniadanie, a przy tym ekspresowe w przygotowaniu. Mo\u017cna go przygotowa\u0107 na s\u0142odko lub s\u0142ono. Na blogu znajdziecie ju\u017c trzy propozycje na omlety: omlet jogurtowy z owocami, omlet ze szparagami i fet\u0105, omlet ze szpinakiem, awokado i fet\u0105. Omlet z pomidorami i mozzarell\u0105 jest przygotowywany przez nas najcz\u0119\u015bciej, bo wszystkie sk\u0142adniki [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19916,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[229,76,86],"tags":[323,377,445,519,589],"class_list":["post-19913","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pom","category-sniadania","category-warzywa","tag-cukrzyca-ciazowa","tag-jajka","tag-liczymy-kalorie","tag-omlet","tag-ser-mozzarella"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19913","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19913"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19913\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19916"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19913"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19913"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19913"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}