{"id":17089,"date":"2019-09-18T07:49:48","date_gmt":"2019-09-18T07:49:48","guid":{"rendered":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/?p=17089"},"modified":"2019-09-18T07:49:48","modified_gmt":"2019-09-18T07:49:48","slug":"trzyskladnikowe-placki-bananowe-z-chia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/2019\/09\/18\/trzyskladnikowe-placki-bananowe-z-chia\/","title":{"rendered":"Trzysk\u0142adnikowe placki bananowe z chia"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Przepis nr 3 w <a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/tag\/maraton-sniadaniowy\/\"><strong>Maratonie \u015aniadaniowym<\/strong><\/a> to placki bananowe. Placki te przygotowane s\u0105 tylko z trzech sk\u0142adnik\u00f3w.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Czy placki bananowe udadz\u0105 si\u0119 bez m\u0105ki? Oczywi\u015bcie, \u017ce tak. Nie s\u0105 co prawda puszyste, a cienkie i soczyste, a przy tym bardzo s\u0142odkie. Ich s\u0142odycz zale\u017cy od banana wi\u0119c u\u017cyjcie bardzo dojrza\u0142ego. Do przygotowania tych placuszk\u00f3w potrzebujesz tylko 3 sk\u0142adnik\u00f3w i 10 minut, aby je usma\u017cy\u0107. Mo\u017cesz je wzbogaci\u0107 o szczypt\u0119 cynamonu lub wanilii. Mo\u017cesz doda\u0107 p\u0142atki \u017cytnie, gryczane lub orkiszowe. Mo\u017cesz poda\u0107 je z ulubionymi owocami lub syropem klonowym, jogurtem. Zdrowo, szybko pysznie, polecam!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>SK\u0141ADNIKI (2 porcje):<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>4 jajka,<\/li>\n<li>2 banany<\/li>\n<li>2 \u0142y\u017cki nasion chia,<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">DODATKOWO:<\/span><\/li>\n<li>olej kokosowy do sma\u017cenia,<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">OPCJONALNIE:<\/span><\/li>\n<li>20g p\u0142atk\u00f3w gryczanych, \u017cytnich lub orkiszowych,<\/li>\n<li>10g amarantusa,<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Banany rozgniatamy dok\u0142adnie widelcem. Jajka rozbijamy do miski i ubijamy przez chwil\u0119 mikserem lub r\u00f3zg\u0105 kuchenn\u0105. Dodajemy banana i nasiona chia, mieszamy. Mo\u017cemy doda\u0107 tak\u017ce p\u0142atki gryczane i amarantusa.<\/p>\n<div align=\"center\"><script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script><!-- Gotuj --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 336px; height: 280px;\" data-ad-client=\"ca-pub-8912980118656055\" data-ad-slot=\"3925085236\"><\/ins><script>\/\/ <![CDATA[ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ ]]><\/script><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Na patelni rozgrzewamy odrobin\u0119 oleju kokosowego. Nak\u0142adamy po \u0142y\u017cce masy bananowej i sma\u017cymy placki na rumiano z ka\u017cdej strony na \u015brednim ogniu (1-2 minuty z ka\u017cdej strony). Masa bananowa b\u0119dzie p\u0142ynna, ale nie martwcie si\u0119, placki si\u0119 usma\u017c\u0105.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Placki podajemy same lub z dodatkiem owoc\u00f3w.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u017bycz\u0119 smacznego!<\/p>\n<p><strong>Uwaga:<\/strong><\/p>\n<p align=\"justify\"><strong>1)<\/strong> Jedna porcja plack\u00f3w zawiera oko\u0142o <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #ff0000; text-decoration: underline;\"><strong>382kcal<\/strong><\/span><\/span>. W tym:<\/p>\n<ul>\n<li>w\u0119glowodany \u2013 <span style=\"color: #008000;\">43,5g<\/span>,<\/li>\n<li>bia\u0142ko \u2013 <span style=\"color: #008000;\">18,9g<\/span>,<\/li>\n<li>t\u0142uszcz \u2013 <span style=\"color: #008000;\">15,3g<\/span>,<\/li>\n<li>b\u0142onnik \u2013 <span style=\"color: #008000;\">6,4g<\/span>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Placki proponuj\u0119 poda\u0107 na <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><span style=\"color: #99cc00; text-decoration: underline;\">\u015bniadanie<\/span><\/strong><\/span>.<\/p>\n<figure id=\"attachment_17092\" aria-describedby=\"caption-attachment-17092\" style=\"width: 1920px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/sniadania\/trzyskladnikowe-placki-bananowe-z-chia\/attachment\/trzyskladnikowe-placki-bananowe-z-chia\/\" rel=\"attachment wp-att-17092\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-17092\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Trzyskladnikowe-placki-bananowe-z-chia.jpg\" alt=\"Trzysk\u0142adnikowe placki bananowe z chia\" width=\"1920\" height=\"2880\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-17092\" class=\"wp-caption-text\">Trzysk\u0142adnikowe placki bananowe z chia<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Przepis nr 3 w Maratonie \u015aniadaniowym to placki bananowe. Placki te przygotowane s\u0105 tylko z trzech sk\u0142adnik\u00f3w. Czy placki bananowe udadz\u0105 si\u0119 bez m\u0105ki? Oczywi\u015bcie, \u017ce tak. Nie s\u0105 co prawda puszyste, a cienkie i soczyste, a przy tym bardzo s\u0142odkie. Ich s\u0142odycz zale\u017cy od banana wi\u0119c u\u017cyjcie bardzo dojrza\u0142ego. Do przygotowania tych placuszk\u00f3w potrzebujesz [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17092,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[110,43,226,52,76],"tags":[377,445,479,507],"class_list":["post-17089","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-banan","category-owoce","category-pns","category-placuszki","category-sniadania","tag-jajka","tag-liczymy-kalorie","tag-maraton-sniadaniowy","tag-nasiona-chia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17089","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17089"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17089\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17092"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17089"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17089"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17089"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}