{"id":13818,"date":"2019-01-02T23:05:31","date_gmt":"2019-01-02T23:05:31","guid":{"rendered":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/?p=13818"},"modified":"2019-01-02T23:05:31","modified_gmt":"2019-01-02T23:05:31","slug":"owsianka-kokosowa-z-mango","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/2019\/01\/02\/owsianka-kokosowa-z-mango\/","title":{"rendered":"Owsianka kokosowa z mango"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">To odmiana dla tradycyjnych <a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/tag\/owsianka\/\">owsianek<\/a>, bo przygotowana jest na <a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/tag\/mleczko-kokosowe\/\">mleczku kokosowym<\/a>. B\u0119d\u0105 mog\u0142y j\u0105 zje\u015b\u0107 osoby z nietolerancj\u0105 laktozy. Egzotycznego smaku dodaje jej mango. P\u0142atki owsiane najpierw gotujemy na wodzie, a pod koniec dodajemy mleczko kokosowe. Owsianka jest przepyszna, kremowa, delikatna w smaku<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>SK\u0141ADNIKI (2 porcje):<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>1 szklanka p\u0142atk\u00f3w owsianych g\u00f3rskich,<\/li>\n<li>1 \u0142y\u017cka cukru,<\/li>\n<li>1 szklanka mleczka kokosowego,<\/li>\n<li>1 mango<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Do miski wsypujemy p\u0142atki owsiane. Zalewamy je zimn\u0105 wod\u0105 i p\u0142uczemy 2-3 razy. Ostatnia woda powinna by\u0107 czysta i bez \u0142usek p\u0142atk\u00f3w (na pocz\u0105tku woda b\u0119dzie m\u0119tna i z \u0142uskami p\u0142atk\u00f3w).<\/p>\n<div align=\"center\"><script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script><!-- Gotuj --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 336px; height: 280px;\" data-ad-client=\"ca-pub-8912980118656055\" data-ad-slot=\"3925085236\"><\/ins><script>\/\/ <![CDATA[ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ ]]><\/script><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wyp\u0142ukane p\u0142atki owsiane przek\u0142adamy do garnka i zalewamy 1 i \u00bd szklanki wody. Ca\u0142o\u015b\u0107 zagotowujemy i gotujemy pod przykryciem na wolnym ogniu przez<strong> 10 minut<\/strong>. Co jaki\u015b czas p\u0142atki mieszamy.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nast\u0119pnie dodajemy mleczko kokosowe i cukier, mieszamy i ponownie zagotowujemy. Gotujemy bez przykrycia przez <strong>5 minut<\/strong> cz\u0119sto mieszaj\u0105c.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Gotow\u0105 owsiank\u0119 rozlewamy do dw\u00f3ch miseczek. Mango obieramy i kroimy w plasterki. Wyk\u0142adamy je na wierzch owsianki. Od razu podajemy.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u017bycz\u0119 smacznego\u00a0 \ud83d\ude42<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Uwaga:<\/strong><br \/>\n<strong>1) <\/strong>Wierzch owsianki mo\u017cna posypa\u0107 wi\u00f3rkami kokosowymi.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>2)<\/strong> Do gotowania owsianki u\u017cywamy garnka z grubym dnem. Owsianka mo\u017ce \u0142atwo si\u0119 przypali\u0107, trzeba j\u0105 cz\u0119sto miesza\u0107.<\/p>\n<p><strong>3)<\/strong> Ca\u0142a potrawa zawiera oko\u0142o <span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\"><strong>1068kcal<\/strong><\/span>. W tym:<\/p>\n<ul>\n<li>w\u0119glowodany \u2013 <span style=\"color: #008000;\">145g<\/span>,<\/li>\n<li>bia\u0142ko \u2013<span style=\"color: #008000;\"> 18g<\/span>,<\/li>\n<li>t\u0142uszcz \u2013 <span style=\"color: #008000;\">51g<\/span>,<\/li>\n<li>b\u0142onnik \u2013 <span style=\"color: #008000;\">14g<\/span>.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Proponuj\u0119 podanie dw\u00f3ch\u00a0porcji po oko\u0142o <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #ff0000; text-decoration: underline;\"><strong>534kcal<\/strong><\/span><\/span>.\u00a0To danie proponuj\u0119 poda\u0107 na <span style=\"text-decoration: underline; color: #99cc00;\">\u015bniadanie<\/span>.<\/p>\n<figure id=\"attachment_13821\" aria-describedby=\"caption-attachment-13821\" style=\"width: 1920px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/sniadania\/owsianka-kokosowa-z-mango\/attachment\/owsianka-kokosowa-z-mango\/\" rel=\"attachment wp-att-13821\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-13821\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Owsianka-kokosowa-z-mango-1-1.jpg\" alt=\"Owsianka kokosowa z mango\" width=\"1920\" height=\"2894\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-13821\" class=\"wp-caption-text\">Owsianka kokosowa z mango<\/figcaption><\/figure>\n<p><a href=\"https:\/\/www.kwestiasmaku.com\/przepis\/owsianka-kokosowa-z-malinami\">Inspiracja<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>To odmiana dla tradycyjnych owsianek, bo przygotowana jest na mleczku kokosowym. B\u0119d\u0105 mog\u0142y j\u0105 zje\u015b\u0107 osoby z nietolerancj\u0105 laktozy. Egzotycznego smaku dodaje jej mango. P\u0142atki owsiane najpierw gotujemy na wodzie, a pod koniec dodajemy mleczko kokosowe. Owsianka jest przepyszna, kremowa, delikatna w smaku SK\u0141ADNIKI (2 porcje): 1 szklanka p\u0142atk\u00f3w owsianych g\u00f3rskich, 1 \u0142y\u017cka cukru, 1 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13821,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[211,43,76],"tags":[445,495,530,548],"class_list":["post-13818","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mango","category-owoce","category-sniadania","tag-liczymy-kalorie","tag-mleczko-kokosowe","tag-owsianka","tag-platki-owsiane"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13818","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13818"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13818\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13821"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13818"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13818"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13818"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}