{"id":13477,"date":"2018-11-30T07:42:40","date_gmt":"2018-11-30T07:42:40","guid":{"rendered":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/?p=13477"},"modified":"2018-11-30T07:42:40","modified_gmt":"2018-11-30T07:42:40","slug":"gofry-owsiane-z-batatami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/2018\/11\/30\/gofry-owsiane-z-batatami\/","title":{"rendered":"Gofry owsiane z batatami"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">To ju\u017c kolejny przepis na gofry na blogu. Znale\u017a\u0107 mo\u017cecie przepisy mi.in. na:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/desery\/gofry\/\">gofry tradycyjne<\/a>,<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/desery\/gofry-na-kwasnej-smietanie-z-borowkami\/\">gofry na kwa\u015bnej \u015bmietanie z bor\u00f3wkami<\/a>,<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/desery\/gofry-serowe-z-bita-smietana-i-jagodami\/\">gofry serowe<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dzisiejszy przepis to przepis na chrupi\u0105ce i zdrowe gofry. Nie u\u017cywamy w nich m\u0105ki pszennej, ale bardziej warto\u015bciowej m\u0105ki owsianej czyli zmielone p\u0142atki owsiane. Do ich przygotowania u\u017cy\u0142am mleka migda\u0142owego wi\u0119c b\u0119d\u0105 dobr\u0105 opcj\u0105 dla os\u00f3b nietoleruj\u0105cych laktozy. Mo\u017cecie u\u017cy\u0107 zamiennie zwyk\u0142ego mleka. Takie gofry to super pomys\u0142 na pe\u0142nowarto\u015bciowe \u015bniadanie np. w weekend. Podajemy je polane syropem klonowym z dodatkiem plasterk\u00f3w banana.<\/p>\n<figure id=\"attachment_13479\" aria-describedby=\"caption-attachment-13479\" style=\"width: 1920px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/warzywa\/gofry-owsiane-z-batatami\/attachment\/gofry-owsiane-z-batatami\/\" rel=\"attachment wp-att-13479\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-13479\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Gofry-owsiane-z-batatami-2-2.jpg\" alt=\"Gofry owsiane z batatami\" width=\"1920\" height=\"2894\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-13479\" class=\"wp-caption-text\">Gofry owsiane z batatami<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>SK\u0141ADNIKI (1-2 porcje):<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>100g batat\u00f3w,<\/li>\n<li>1 szklanka p\u0142atk\u00f3w owsianych,<\/li>\n<li>1 szklanka mleka migda\u0142owego,<\/li>\n<li>1 jajko,<\/li>\n<li>1 bia\u0142ko,<\/li>\n<li>\u00bc \u0142y\u017ceczki proszku do pieczenia,<\/li>\n<li>1 \u0142y\u017ceczka miodu,<\/li>\n<li>\u00bc \u0142y\u017ceczki soli,<\/li>\n<li>1 \u0142y\u017cka oliwy z oliwek,<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">DO PODANIA:<\/span><\/li>\n<li>Syrop klonowy,<\/li>\n<li>Banany,<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Obranego batata kroimy w kostk\u0119. Gotujemy go w osolonej wodzie do mi\u0119kko\u015bci (przez oko\u0142o 10-15 minut). Bataty odcedzamy, studzimy i rozgniatamy na puree.<\/p>\n<div align=\"center\"><script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script><!-- Gotuj --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 336px; height: 280px;\" data-ad-client=\"ca-pub-8912980118656055\" data-ad-slot=\"3925085236\"><\/ins><script>\/\/ <![CDATA[ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ ]]><\/script><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">P\u0142atki owsiane mielimy w blenderze na m\u0105k\u0119. W misce mieszamy ze sob\u0105 suche sk\u0142adniki: m\u0105k\u0119 owsian\u0105, s\u00f3l, proszek do pieczenia. W drugiej misce mieszamy ze sob\u0105 sk\u0142adniki mokre: \u017c\u00f3\u0142tko, mleko migda\u0142owe, puree z batata, mi\u00f3d i oliw\u0119. Bia\u0142ka ubijamy na sztywn\u0105 pian\u0119. Mokre sk\u0142adniki \u0142\u0105czymy z suchymi. Nast\u0119pnie \u0142\u0105czymy ca\u0142o\u015b\u0107 delikatnie z pian\u0105 z bia\u0142ek i mieszamy.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Rozgrzewamy gofrownic\u0119. Smarujemy j\u0105 cienk\u0105 warstw\u0105 oleju i sma\u017cymy gofry na rumiano z obu stron.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u017bycz\u0119 smacznego\u00a0 \ud83d\ude42<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Uwaga:<\/strong><br \/>\n<strong>1) <\/strong>Z podanego przepisu wyjdzie 10 gofr\u00f3w takich jak na zdj\u0119ciu.<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>2)<\/strong> Ca\u0142a potrawa zawiera oko\u0142o <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>758kcal<\/strong><\/span><\/span>. W tym:<\/p>\n<ul>\n<li>w\u0119glowodany \u2013 <span style=\"color: #008000;\">103g<\/span>,<\/li>\n<li>bia\u0142ko \u2013 <span style=\"color: #008000;\">56g<\/span>,<\/li>\n<li>t\u0142uszcz \u2013 <span style=\"color: #008000;\">29g<\/span>,<\/li>\n<li>b\u0142onnik \u2013 <span style=\"color: #008000;\">20g<\/span>.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Proponuj\u0119 podanie dw\u00f3ch\u00a0porcji po oko\u0142o <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #ff0000; text-decoration: underline;\"><strong>379kcal<\/strong><\/span><\/span>.\u00a0To danie proponuj\u0119 poda\u0107 na\u00a0<span style=\"text-decoration: underline; color: #99cc00;\">deser<\/span> lub <span style=\"text-decoration: underline; color: #99cc00;\">\u015bniadanie<\/span>.<\/p>\n<figure id=\"attachment_13481\" aria-describedby=\"caption-attachment-13481\" style=\"width: 1920px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/warzywa\/gofry-owsiane-z-batatami\/attachment\/gofry-owsiane-z-batatami-2\/\" rel=\"attachment wp-att-13481\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-13481\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Gofry-owsiane-z-batatami-2-1-1-1.jpg\" alt=\"Gofry owsiane z batatami\" width=\"1920\" height=\"2894\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-13481\" class=\"wp-caption-text\">Gofry owsiane z batatami<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>To ju\u017c kolejny przepis na gofry na blogu. Znale\u017a\u0107 mo\u017cecie przepisy mi.in. na: gofry tradycyjne, gofry na kwa\u015bnej \u015bmietanie z bor\u00f3wkami, gofry serowe. Dzisiejszy przepis to przepis na chrupi\u0105ce i zdrowe gofry. Nie u\u017cywamy w nich m\u0105ki pszennej, ale bardziej warto\u015bciowej m\u0105ki owsianej czyli zmielone p\u0142atki owsiane. Do ich przygotowania u\u017cy\u0142am mleka migda\u0142owego wi\u0119c b\u0119d\u0105 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13481,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[111,20,24,86],"tags":[445,497,548],"class_list":["post-13477","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bataty","category-ciasteczka","category-g","category-warzywa","tag-liczymy-kalorie","tag-mleko-migdalowe","tag-platki-owsiane"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13477","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13477"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13477\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13481"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13477"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13477"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13477"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}