{"id":13325,"date":"2018-11-12T09:46:29","date_gmt":"2018-11-12T09:46:29","guid":{"rendered":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/?p=13325"},"modified":"2018-11-12T09:46:29","modified_gmt":"2018-11-12T09:46:29","slug":"pudding-chia-z-musem-truskawkowym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/2018\/11\/12\/pudding-chia-z-musem-truskawkowym\/","title":{"rendered":"Pudding chia z musem truskawkowym"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Deser chia z musem truskawkowym nie zawiera cukru, a mimo to jest s\u0142odki. Jest bardzo zdrowy, zawiera du\u017co b\u0142onnika; sprawi, \u017ce b\u0119dziemy d\u0142ugo syci. Polecam go osobom dbaj\u0105cym o lini\u0119.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Warto wzbogaci\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 o nasiona chia (inaczej nasiona sza\u0142wii hiszpa\u0144skiej). Wp\u0142ywaj\u0105 bowiem pozytywnie na prac\u0119 naszych jelit; dbaj\u0105 o mocne z\u0119by i ko\u015bci;\u00a0 hamuj\u0105 wzrost kom\u00f3rek nowotworowych, zw\u0142aszcza raka szyjki macicy i raka sutka u kobiet; dbaj\u0105 o nasz\u0105 wag\u0119.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>SK\u0141ADNIKI (2 porcje):<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">PUDDING:<\/span><\/li>\n<li>4 \u0142y\u017cki nasion chia,<\/li>\n<li>\u00bd szklanki zimnej wody,<\/li>\n<li>1 banan,<\/li>\n<li>200g g\u0119stego jogurtu naturalnego,<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">TRUSKAWKI:<\/span><\/li>\n<li>200g truskawek,<\/li>\n<li>ewentualnie 1 \u0142y\u017cka miodu,<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nasiona chia zalewamy zimn\u0105 wod\u0105, mieszamy. Odstawiamy je na p\u00f3\u0142 godziny, aby nap\u0119cznia\u0142y. Otrzymamy w\u00f3wczas g\u0119sty kleik. Nasiona mieszamy 2-3 razy podczas p\u0119cznienia. Banana miksujemy z jogurtem za pomoc\u0105 blendera na g\u0142adki mus. Powsta\u0142y mus \u0142\u0105czymy z nasionami chia i mieszamy. Gotowy pudding rozk\u0142adamy do dw\u00f3ch szklanek i odstawiamy do lod\u00f3wki.<\/p>\n<div align=\"center\"><script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script><!-- Gotuj --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 336px; height: 280px;\" data-ad-client=\"ca-pub-8912980118656055\" data-ad-slot=\"3925085236\"><\/ins><script>\/\/ <![CDATA[ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ ]]><\/script><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Truskawki miksujemy blenderem na g\u0142adki mus. Mo\u017cemy pos\u0142odzi\u0107 je miodem. Mus truskawkowy wyk\u0142adamy do szklanek. Deser podajemy sch\u0142odzony.<\/p>\n<p>\u017bycz\u0119 smacznego \ud83d\ude42<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Uwaga:<\/strong><\/p>\n<p><strong>1)<\/strong> Ca\u0142a potrawa zawiera oko\u0142o <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #ff0000; text-decoration: underline;\"><strong>607kcal<\/strong><\/span><\/span>. W tym:<\/p>\n<ul>\n<li>w\u0119glowodany \u2013 <span style=\"color: #008000;\">89g<\/span>,<\/li>\n<li>bia\u0142ko \u2013 <span style=\"color: #008000;\">20g<\/span>,<\/li>\n<li>t\u0142uszcz \u2013 <span style=\"color: #008000;\">18g<\/span>,<\/li>\n<li>b\u0142onnik \u2013 <span style=\"color: #008000;\">20g<\/span>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Proponuj\u0119 podanie dw\u00f3ch\u00a0porcji po oko\u0142o <span style=\"color: #ff0000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">304kcal<\/span><\/strong><\/span>.\u00a0To danie proponuj\u0119 poda\u0107 na\u00a0deser lub <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #99cc00; text-decoration: underline;\">drugie \u015bniadanie<\/span><\/span> lub <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #99cc00; text-decoration: underline;\">przek\u0105sk\u0119<\/span><\/span>.<\/p>\n<figure id=\"attachment_13332\" aria-describedby=\"caption-attachment-13332\" style=\"width: 1920px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/desery\/pudding-chia-z-musem-truskawkowym\/attachment\/pudding-chia-z-musem-truskawkowym\/\" rel=\"attachment wp-att-13332\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-13332\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Pudding-chia-z-musem-truskawkowym-1-1.jpg\" alt=\"Pudding chia z musem truskawkowym\" width=\"1920\" height=\"2894\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-13332\" class=\"wp-caption-text\">Pudding chia z musem truskawkowym<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Deser chia z musem truskawkowym nie zawiera cukru, a mimo to jest s\u0142odki. Jest bardzo zdrowy, zawiera du\u017co b\u0142onnika; sprawi, \u017ce b\u0119dziemy d\u0142ugo syci. Polecam go osobom dbaj\u0105cym o lini\u0119. Warto wzbogaci\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 o nasiona chia (inaczej nasiona sza\u0142wii hiszpa\u0144skiej). Wp\u0142ywaj\u0105 bowiem pozytywnie na prac\u0119 naszych jelit; dbaj\u0105 o mocne z\u0119by i ko\u015bci;\u00a0 hamuj\u0105 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13332,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[110,21,43,83],"tags":[353,383,445,507,664],"class_list":["post-13325","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-banan","category-desery","category-owoce","category-truskawki","tag-fit","tag-jogurt-naturalny","tag-liczymy-kalorie","tag-nasiona-chia","tag-wiosna"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13325","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13325"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13325\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13332"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13325"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13325"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13325"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}