{"id":11845,"date":"2018-05-07T20:39:00","date_gmt":"2018-05-07T20:39:00","guid":{"rendered":"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/?p=11845"},"modified":"2018-05-07T20:39:00","modified_gmt":"2018-05-07T20:39:00","slug":"koktajl-truskawkowy-z-platkami-owsianymi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/2018\/05\/07\/koktajl-truskawkowy-z-platkami-owsianymi\/","title":{"rendered":"Koktajl truskawkowy z p\u0142atkami owsianymi"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Koktajl i owsianka w jednym tym razem w wersji truskawkowej \ud83d\ude42 Koktajl jest syc\u0105cy, po\u017cywny, o delikatnie s\u0142odkim smaku. Dzi\u0119ki obecno\u015bci p\u0142atk\u00f3w owsianych jest cennym \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika. A truskawki dostarczaj\u0105 nam mn\u00f3stwa witamin np. A, B1, B2, B3, B6 i C. Jego przygotowanie to 2 minuty wi\u0119c bez problemu przygotujemy go rano na \u015bniadanie.<\/p>\n<figure id=\"attachment_11848\" aria-describedby=\"caption-attachment-11848\" style=\"width: 1920px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Koktajl-truskawkowy-z-platkami-owsianymi1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-11848\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Koktajl-truskawkowy-z-platkami-owsianymi1.jpg\" alt=\"Koktajl truskawkowy z p\u0142atkami owsianymi\" width=\"1920\" height=\"2894\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-11848\" class=\"wp-caption-text\">Koktajl truskawkowy z p\u0142atkami owsianymi<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>SK\u0141ADNIKI (1 porcja):<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u00bc szklanki p\u0142atk\u00f3w owsianych,<\/li>\n<li>\u00bd szklanki mleka,<\/li>\n<li>\u00bd szklanki jogurtu naturalnego,<\/li>\n<li>200g truskawek,<\/li>\n<li>1 \u0142y\u017cka miodu,<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Truskawki p\u0142uczemy i osuszamy. P\u0142atki owsiane zalewamy mlekiem i odstawiamy na co najmniej 30 minut, aby nap\u0119cznia\u0142y. Po tym czasie wszystkie sk\u0142adniki umieszczamy w pojemniku blendera i miksujemy 1-2 minuty na g\u0142adki koktajl. Koktajl podajemy sch\u0142odzony.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u017bycz\u0119 smacznego\u00a0 \ud83d\ude42<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Uwaga:<\/strong><br \/>\n<strong>1)<\/strong> P\u0142atki owsiane mo\u017cemy moczy\u0107 d\u0142u\u017cej ni\u017c p\u00f3\u0142 godziny np. ca\u0142\u0105 noc.<\/p>\n<p><strong>2)<\/strong> Jedna porcja koktajlu b\u0119dzie zawiera\u0142a oko\u0142o <span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\"><strong>372kcal<\/strong><\/span>, w tym:<\/p>\n<ul>\n<li>w\u0119glowodany \u2013<span style=\"color: #008000;\"> 64g<\/span>,<\/li>\n<li>bia\u0142ko \u2013 <span style=\"color: #008000;\">14g<\/span>,<\/li>\n<li>t\u0142uszcz \u2013 <span style=\"color: #008000;\">8g<\/span>,<\/li>\n<li>b\u0142onnik \u2013 <span style=\"color: #008000;\">5g<\/span>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Koktajl\u00a0proponuj\u0119 poda\u0107 na <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #99cc00;\"><strong>\u015bniadanie<\/strong><\/span><\/span>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>3)<\/strong> <em><span style=\"color: #008000;\">Koktajl idealnie sprawdzi si\u0119 tak\u017ce przy <a style=\"color: #008000;\" href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/tag\/cukrzyca-ciazowa\/\">cukrzycy ci\u0105\u017cowej<\/a> jako <span style=\"text-decoration: underline;\">drugie \u015bniadanie<\/span>. Nale\u017cy doda\u0107 do niego w\u00f3wczas 10g orzech\u00f3w lub migda\u0142\u00f3w i pomin\u0105\u0107 mi\u00f3d.<\/span><br \/>\n<\/em><\/p>\n<figure id=\"attachment_11847\" aria-describedby=\"caption-attachment-11847\" style=\"width: 1920px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Koktajl-truskawkowy-z-platkami-owsianymi.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-11847\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Koktajl-truskawkowy-z-platkami-owsianymi.jpg\" alt=\"Koktajl truskawkowy z p\u0142atkami owsianymi\" width=\"1920\" height=\"2894\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-11847\" class=\"wp-caption-text\">Koktajl truskawkowy z p\u0142atkami owsianymi<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Koktajl i owsianka w jednym tym razem w wersji truskawkowej \ud83d\ude42 Koktajl jest syc\u0105cy, po\u017cywny, o delikatnie s\u0142odkim smaku. Dzi\u0119ki obecno\u015bci p\u0142atk\u00f3w owsianych jest cennym \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika. A truskawki dostarczaj\u0105 nam mn\u00f3stwa witamin np. A, B1, B2, B3, B6 i C. Jego przygotowanie to 2 minuty wi\u0119c bez problemu przygotujemy go rano na \u015bniadanie. SK\u0141ADNIKI [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11848,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[166,42,43,83],"tags":[323,353,383,445,548,659,664],"class_list":["post-11845","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-koktajle","category-napoje-i-alkohole","category-owoce","category-truskawki","tag-cukrzyca-ciazowa","tag-fit","tag-jogurt-naturalny","tag-liczymy-kalorie","tag-platki-owsiane","tag-wegetarianskie","tag-wiosna"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11845","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11845"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11845\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11848"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11845"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11845"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11845"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}