{"id":10266,"date":"2017-12-01T06:43:27","date_gmt":"2017-12-01T06:43:27","guid":{"rendered":"http:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/?p=10266"},"modified":"2017-12-01T06:43:27","modified_gmt":"2017-12-01T06:43:27","slug":"kotleciki-z-kaszy-jaglanej-i-twarogu-z-surowka-z-selera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/2017\/12\/01\/kotleciki-z-kaszy-jaglanej-i-twarogu-z-surowka-z-selera\/","title":{"rendered":"Kotleciki z kaszy jaglanej i twarogu z sur\u00f3wk\u0105 z selera"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Dzi\u0119ki panierce z p\u0142atk\u00f3w owsianych kotlety s\u0105 bardziej dietetyczne. W po\u0142\u0105czeniu z sur\u00f3wk\u0105 z selera tworz\u0105 syc\u0105cy, zdrowy obiad.<\/p>\n<figure id=\"attachment_10269\" aria-describedby=\"caption-attachment-10269\" style=\"width: 1920px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Kotleciki-z-kaszy-jaglanej-i-twarogu-z-surowka-z-selera.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-10269\" src=\"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Kotleciki-z-kaszy-jaglanej-i-twarogu-z-surowka-z-selera.jpg\" alt=\"Kotleciki z kaszy jaglanej i twarogu z sur\u00f3wk\u0105 z selera\" width=\"1920\" height=\"2894\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-10269\" class=\"wp-caption-text\">Kotleciki z kaszy jaglanej i twarogu z sur\u00f3wk\u0105 z selera<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>SK\u0141ADNIKI (4 porcje):<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">KOTLETY:<\/span><\/li>\n<li>104g kaszy jaglanej (8 \u0142y\u017cek),<\/li>\n<li>200g twarogu p\u00f3\u0142t\u0142ustego,<\/li>\n<li>2 jajka,<\/li>\n<li>2 pory (200g),<\/li>\n<li>3 \u0142y\u017ceczki posiekanej natki pietruszki,<\/li>\n<li>3 \u0142y\u017cki oleju do sma\u017cenia,<\/li>\n<li>8 \u0142y\u017cek p\u0142atk\u00f3w owsianych do panierowania,<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">SUR\u00d3WKA:<\/span><\/li>\n<li>200g obranego selera,<\/li>\n<li>1 jab\u0142ko (180g),<\/li>\n<li>2-3 \u0142y\u017cki jogurtu naturalnego (60-80g),<\/li>\n<li>1-2 \u0142y\u017cki soku z cytryny,<\/li>\n<li>S\u00f3l,<\/li>\n<li>pieprz<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>PRZYGOTOWANIE:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\">KOTLETY:<\/span> Zagotowujemy wod\u0119 w czajniku. Kasz\u0119 jaglan\u0105 wsypujemy na such\u0105 patelni\u0119. Patelni\u0119 wstawiamy na \u015bredni gaz i pra\u017cymy kasz\u0119 kilka minut co jaki\u015b czas mieszaj\u0105c. Gdy poczujemy orzechowy zapach to wy\u0142\u0105czamy gaz. Kasz\u0119 wysypujemy na sitko i przelewamy wrz\u0105tkiem. W rondelku zagotowujemy wod\u0119 (oko\u0142o 350ml). Wrzucamy kasz\u0119 na wrz\u0105tek i gotujemy do mi\u0119kko\u015bci (oko\u0142o 15-20 minut). Takie pra\u017cenie kaszy i przelanie jej wrz\u0105tkiem ma na celu pozbycie si\u0119 goryczki. Kasz\u0119 po ugotowaniu studzimy. Najlepiej kasz\u0119 jest ugotowa\u0107 dzie\u0144 wcze\u015bniej.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pory kroimy w p\u00f3\u0142talarki i sma\u017cymy je kilka minut na 1 \u0142y\u017cce oleju a\u017c zmi\u0119kn\u0105. Pory studzimy.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Twar\u00f3g rozgniatamy chwilk\u0119 widelcem lub mielimy 1-2 razy w maszynce.<\/p>\n<div align=\"center\"><script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script><!-- Gotuj --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 336px; height: 280px;\" data-ad-client=\"ca-pub-8912980118656055\" data-ad-slot=\"3925085236\"><\/ins><script>\/\/ <![CDATA[\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n\/\/ ]]><\/script><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wszystkie sk\u0142adniki umieszczamy w misce: jajka, natk\u0119, kasz\u0119, pora i twar\u00f3g, mieszamy. Doprawiamy do smaku sol\u0105 i pieprzem.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Z masy formujemy ma\u0142e p\u0142askie kotleciki i obtaczamy je w p\u0142atkach owsianych. Na patelni rozgrzewamy pozosta\u0142y olej. Sma\u017cymy kotleciki na rumiano z obu stron na wolnym ogniu.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\">SUR\u00d3WKA:<\/span> Selera i jab\u0142ko \u015bcieramy na grubych oczkach tarki. Skrapiamy je sokiem z cytryny i mieszamy z jogurtem naturalnym. Doprawiamy sol\u0105 i pieprzem do smaku.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u017bycz\u0119 smacznego \ud83d\ude42<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Uwaga:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1) Z podanych proporcji wychodzi 14 kotlecik\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dzi\u0119ki panierce z p\u0142atk\u00f3w owsianych kotlety s\u0105 bardziej dietetyczne. W po\u0142\u0105czeniu z sur\u00f3wk\u0105 z selera tworz\u0105 syc\u0105cy, zdrowy obiad. SK\u0141ADNIKI (4 porcje): KOTLETY: 104g kaszy jaglanej (8 \u0142y\u017cek), 200g twarogu p\u00f3\u0142t\u0142ustego, 2 jajka, 2 pory (200g), 3 \u0142y\u017ceczki posiekanej natki pietruszki, 3 \u0142y\u017cki oleju do sma\u017cenia, 8 \u0142y\u017cek p\u0142atk\u00f3w owsianych do panierowania, SUR\u00d3WKA: 200g obranego [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10269,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28,230,67,86],"tags":[353,380,395,548,659],"class_list":["post-10266","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kot","category-por","category-ryze-i-kasze","category-warzywa","tag-fit","tag-jarski-obiad","tag-kasza-jaglana","tag-platki-owsiane","tag-wegetarianskie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10266","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10266"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10266\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10269"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10266"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10266"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gotujzcukiereczkiem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10266"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}