Koktajl z winogronem, gruszką i szpinakiem

Pyszny, słodki, zdrowy i niskokaloryczny. Wybierzmy dojrzałe winogrono i gruszkę to koktajl będzie bardzo słodki :D

Koktajl z winogronem, gruszką i szpinakiem

Koktajl z winogronem, gruszką i szpinakiem

SKŁADNIKI (1 porcja):

  • 100g szpinaku,
  • ½ gruszki (80g),
  • 70g winogron,
  • Sok z cytryny,
  • 150g jogurtu naturalnego

PRZYGOTOWANIE:

Szpinak płuczemy. Gruszkę obieramy i usuwany z niej gniazda nasienne. Winogrona płuczemy, kroimy je na pół i usuwamy z nich pestki. Wszystkie składniki umieszczamy w pojemniku blendera i miksujemy na gładki koktajl. Dodajemy odrobinę soku z cytryny.

Życzę smacznego :)

Uwaga:

1) Jedna porcja koktajlu będzie zawierała około 198kcal, w tym:

  • węglowodany – 36,1g,
  • białko – 9,9g,
  • tłuszcz – 3,7g,
  • błonnik – 5,3g.

Koktajl proponuję podać na drugie śniadanie lub kolację.

1 Komentarz

  1. ale ma wspaniały kolorek :)

Zostaw odpowiedź